Kaatumisten estäminen

Vanhemmat aikuiset ja henkilöt, joilla on lääketieteellisiä ongelmia, ovat vaarassa kaatua tai kompastua. Tämä voi johtaa luunmurtumiin tai vakavampiin vammoihin.

Käytä alla olevia vinkkejä tehdäksesi muutoksia kodissa putoamisen estämiseksi.

Putoamista voi tapahtua missä tahansa. Tämä sisältää kodin sisä- ja ulkopuolella. Toimi putoamisten estämiseksi, kuten perustamalla turvallinen koti, välttämällä kaatumisia aiheuttavia asioita ja harjoittelemalla voiman ja tasapainon rakentamiseksi.

Pidä matala sänky niin, että jalkasi koskettavat lattiaa, kun istut sängyn reunalla.

Pidä kompastumisvaarat poissa kotoa.

• Poista löysät johdot tai johdot alueilta, joilla kävelet, jotta pääset huoneesta toiseen.
• Poista irtonaiset heittomatot.
• Älä pidä pieniä lemmikkejä kotona.
• Kiinnitä epätasainen lattia oviaukkoihin.

On hyvä valaistus, erityisesti polulle makuuhuoneesta kylpyhuoneeseen ja kylpyhuoneeseen.

Pysy turvassa kylpyhuoneessa.

• Laita käsikaiteet kylpyammeeseen tai suihkuun ja wc: n viereen.
• Aseta liukastumaton matto kylpyammeeseen tai suihkuun.

Järjestä koti uudelleen, jotta asiat ovat helpommin saavutettavissa. Pidä langaton tai matkapuhelin mukanasi, jotta sinulla on se, kun haluat soittaa tai vastaanottaa puheluita.

Sijoita kotisi niin, ettei sinun tarvitse kiivetä portaita.

• Aseta sänky tai makuuhuone ensimmäiseen kerrokseen.
• Pidä kylpyhuone tai kannettava tupa samassa kerroksessa, jossa vietät suurimman osan päivästäsi.

Jos sinulla ei ole omaishoitajaa, kysy terveydenhuollon tarjoajalta siitä, että joku tulee kotiisi tarkistamaan turvallisuusongelmia.

Heikot lihakset, jotka vaikeuttavat nousua tai tasapainon säilyttämistä, ovat yleisiä syitä putoamisille. Tasapaino-ongelmat voivat myös aiheuttaa kaatumisia.

Kun kävelet, vältä äkillisiä liikkeitä tai asennon muutoksia. Käytä matalakorkoisia kenkiä, jotka sopivat hyvin. Kumipohjat voivat auttaa sinua liukastumasta. Pysy kaukana vedestä tai jäästä jalkakäytävillä.

Älä seiso tikkaat tai tuolit päästäksesi esineisiin.

Kysy palveluntarjoajalta lääkkeistä, joita saatat käyttää ja jotka voivat saada sinut huimaamaan. Palveluntarjoajasi voi pystyä tekemään joitain lääkemuutoksia, jotka voivat vähentää putoamisia.

Kysy palveluntarjoajalta ruoko tai kävelijä. Jos käytät kävelijää, kiinnitä siihen pieni kori, jotta puhelin ja muut tärkeät esineet pysyvät siinä.

Kun nouset seisomaan istuma-asennosta, mene hitaasti. Pidä kiinni jostakin vakaasta. Jos sinulla on ongelmia nousta ylös, kysy palveluntarjoajalta fyysisen terapeutin vierailusta. Terapeutti voi näyttää, kuinka rakentaa voimaa ja tasapainoa nousun ja kävelyn helpottamiseksi.

Soita palveluntarjoajalle, jos olet pudonnut tai jos putoat melkein. Soita myös, jos näkösi on heikentynyt. Visiosi parantaminen auttaa vähentämään putoamisia.

Kodin turvallisuus; Kodin turvallisuus; Putoamisen estäminen

• Kaatumisten estäminen

Studenski S, Van Swearingen J.Falls. Julkaisussa: Fillit HM, Rockwood K, Young J, toim. Brocklehurstin geriatrisen lääketieteen ja gerontologian oppikirja. 8. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 103.

Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmän verkkosivusto. Putoamisen ehkäisy vanhemmilla aikuisilla: interventiot. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Päivitetty 17. huhtikuuta 2018. Käytetty 25. huhtikuuta 2020.

• Alzheimerin tauti
• Nilkan vaihto
• Bunionin poisto
• Kaihien poisto
• Jalkojen korjaus
• Sarveiskalvonsiirto
• Dementia
• Mahalaukun ohitusleikkaus
• Sydämen ohitusleikkaus
• Sydämen ohitusleikkaus - minimaalisesti invasiivinen
• Lonkkanivelen vaihto
• Munuaisten poisto
• Polvinivelen vaihto
• Suuren suolen resektio
• Jalan tai jalan amputaatio
• Keuhkoleikkaus
• Osteoporoosi
• Radikaali eturauhasen poisto
• Pienen suolen resektio
• Selkärangan fuusio
• Aivohalvaus
• Kokonaisprokokolektomia ja ileostomia
• Eturauhasen transuretraalinen resektio

• Nilkan vaihto - purkaus
• Kylpyhuoneen turvallisuus - lapset
• Kylpyhuoneen turvallisuus aikuisille
• Dementia - päivittäinen hoito
• Dementia - turvassa kotona
• Dementia - mitä kysyä lääkäriltäsi
• Diabetes-silmien hoito
• Jalan amputaatio - purkaus
• Munuaisten poisto - purkaus
• Jalkojen amputaatio - vastuuvapaus
• Jalkojen tai jalkojen amputaatio - sidoksen vaihto
• Keuhkoleikkaus - vastuuvapaus
• Multippeliskleroosi - vastuuvapaus
• Phantom raajojen kipu
• Aivohalvaus - vastuuvapaus

• Putoaa