3 helppoa hengitysharjoitusta, jotka johtavat parempaan seksiin

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Syvä hengitys on hämmästyttävää. Itse asiassa, jos kaikki kuulemamme on totta, hengitysharjoitukset voivat auttaa sinua näyttämään nuoremmalta, vähentämään stressiä ja lisäämään energiaa.

Asiantuntijoidemme mukaan se voi myös parantaa seksielämääsi. Osittain se johtuu tekniikan edellä mainitusta kyvystä vähentää stressiä. Kuten varmaan tiedät, stressi on hyvän seksin kuolinsyy. Mutta syvä hengitys auttaa palauttamaan keskittymisesi takaisin nykyiseen hetkeen-ja on paljon helpompaa saada tyydyttävä O, kun et ole huolissasi siitä, miltä reidesi näyttävät tai mitä sinun on tehtävä töissä huomenna.

Vielä parempi, syvä koko kehon hengitys voi auttaa venyttämään lantionpohjan lihaksia, sanoo Leslie Howard, joogaopettaja, joka keskittyy lantionpohjan hoitoon. Nämä lihakset tukevat emättimen, virtsarakon ja kohdun tukemista, ja ne supistuvat myös huipentumahetkellä. Joten terveempi lantionpohja tarkoittaa parempaa seksiä.

Vakuuttunut? Pyysimme Howardilta hengitystekniikoita, jotka vievät lakanoiden välisen toiminnan hyvästä OMG-mahtavaan.

Ennen Y: tätai G.et Busy

Howard suosittelee suoraviivaista syvää hengitysharjoitusta. Makaa makuulle ja ala virittää hengityksesi. Laske kuinka monta lyöntiä tarvitset luonnollisesti sisään- ja uloshengitykseen. Muutaman hengityksen jälkeen aloita hengitysten pidentäminen kahdella laskulla. (Jos siis hengität viisi kertaa ja luonnollinen uloshengitys on sama, vedä jokainen seitsemään laskuun.) Lisää muutaman minuutin kuluttua taukoja: Hengitä seitsemän kertaa, pidätä hengitystä kolme kertaa, hengitä seitsemän ja pidä se pois kolmesta syystä. Toista muutaman minuutin ajan vähintään kerran päivässä. Jos haluat, aseta käsi tai sormesi emättimeen, jotta voit tuntea, kuinka hengitys vaikuttaa lantionpohjan lihaksiin.

Dvirtsag Foreplay

Lusikoi miehesi kanssa ja toista yllä oleva harjoitus, mutta tällä kertaa yritä koordinoida hengityksiä kumppanisi kanssa. (Tämä saattaa vaatia kompromisseja, jos luonnolliset hengityksesi ovat eripituisia.) Kaikkien yllä kuvattujen hengityksen etujen lisäksi tekniikan tekeminen samanaikaisesti auttaa sinua tuntemaan olosi läheisemmiksi kumppanisi kanssa.

Kerran Ysinä oletHkeskimseksiä

On vähemmän tärkeää harjoittaa tiettyä harjoitusta tai tekniikkaa kuin pysyä tietoisena siitä, kuinka hengität. Howard ehdottaa, että vältetään liian nopeita tai matalia hengityksiä ja yritetään pitää hengitys mitattuna ja tasaisena. Näin hän voi pitää koko kehosi jännittymättä seksin aikana, hän sanoo, mikä puolestaan ​​voi johtaa täydellisempään orgasmiin. (Haluatko mennä toiselle kierrokselle? Kokeile näitä vinkkejä useiden käyttöosien saavuttamiseksi.)

Arvostelu kohteelle