Kuinka Alison Brie loi oman harjoitussuunnitelmansa kuvaaessaan keskellä tyhjää

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Alison Brie on ollut meille kaikille harjoitusinspiraation lähde, koska hän jakaa hulluja voimaharjoituksia Instagramissa. Mutta kun hän äskettäin päätti luoda oman harjoitussuunnitelmansa, Alison uiskutti kuntosali -ideoita. (Aiheeseen liittyvä: Harjoitukset, joita Alison Brie harjoitteli "GLOW"-kaudelle 2)

Huhti- ja toukokuussa näyttelijä vietti kuusi viikkoa Bandonissa, Oregonissa kuvaamisen aikana Vuokra, tuleva kauhuelokuva, jonka on kirjoittanut ja ohjannut hänen miehensä Dave Franco. Vaikka hänen ei tarvinnut olla sisällä HEHKU-tason taistelumuoto roolia varten, hän päätti asettaa oman harjoitusaikataulunsa ylläpitääkseen kuntoaan ja tunteakseen olonsa hyväksi.

Alison on harjoitellut Jason Walshin (joka myös kouluttaa Emma Stonea) ja muiden Rise Nation -valmentajien kanssa melko johdonmukaisesti viimeiset kahdeksan vuotta, joten kun hän alkoi suunnitella harjoituksiaan itse, se vaati hieman sopeutumista. (Aiheeseen liittyvää: Miltä näyttää tasapainoinen harjoitusviikko)

"Olen todella riippuvainen Jasonista ja muista siellä olevista kouluttajista, kun olen kotona Los Angelesissa", hän kertoo. Muoto. "Harrastan siellä yleensä kolmesta neljään päivää ja sitten kolme päivää kardio- tai joogaharjoittelua. Oli todellinen muutos olla tässä hyvin pienessä kaupungissa, jossa on pieni kuntosali ja minun oli todella koottava omat treenini." (Aiheeseen liittyvää: Kuinka luoda oma lihaksia rakentava harjoitussuunnitelma)

Oregonissa ollessaan hän kartoitti viikkonsa sisältämään kolme voimapäivää ja kolme kardiopäivää. Joka ilta hän suunnitteli seuraavan harjoituksensa hyödyntäen Claire P. Thomasin kaltaisten fitness-instagrammien harjoituksia sekä kierroksia, joita hänen valmentajansa olivat aiemmin antaneet hänen seurata hänen ollessaan poissa kaupungista. (Hän luultavasti sisälsi harjoituksia, kuten raskaita kuormanostoja, lonkan työntövoimia ja etukyykkyjä, jotka olivat kaikki keskeisiä Alisonin HEHKU koulutus.)

Hän yritti myös oppia lisää muilta kuntosalilla kävijöiltä. "Kuntosalilla oli toinen nainen, joka asui alueella ja hän oli erittäin hyvässä kunnossa", hän sanoo. "Näisin hänen kokoavan tämän koko laitteen tehdäkseen lonkkatyöntöjä", hän sanoo. "... Minä vain kävelin ohi ja esittelin itseni ja olin kuin" mitä sinulla täällä on meneillään? "" (Aiheeseen liittyviä: Brie Larson ja Alison Brie ovat uusia suosikkiharjoittelukavereitamme)

Tasapainon ylläpitämiseksi päivittäin treenaamisen ja yöllä kuvaamisen aikana hän lisäsi Manitoba Harvest CBD -öljyä päivittäiseen ilta -teeseensä. (Alison on tehnyt yhteistyötä brändin kanssa.) "Joskus ammut myöhään ja menet kotiin ja mielesi vain pyörii, ja olen huomannut, että Manitoba Harvest CBD -öljy on loistava tapa rauhoittaa mieltäni ja valmistautua uneen ," hän sanoo. (Tieteen mukaan parempi uni on vain yksi monista CBD: n eduista.)

Kuntoharjoittelun ottaminen omiin käsiinsä osoittautui "hauskaaksi ja myös hieman stressaavaksi", koska hän ei aina ollut varma työskennelleensä niin lujasti kuin valmentajan avustuksella. Sen äänestä huolimatta Alison todella käytti suurimman osan sooloajastaan.

Arvostelu kohteelle