Mitä syödä, kun sinulla on vesirokko - ja mitä välttää

Sisältö

• Mikä on vesirokko?
• Hoidetaan vesirokkoa
• Yleiset ruokavalio-ohjeet
• Aminohappojen rooli
• Syötävät ruoat
• Pehmeät ruuat
• Viileät ruuat
• Runsas ruoka
• Ei happamat hedelmät ja vihannekset
• Pysyvät hydratoituneena
• Vältettävät ruoat
• Mausteisia ruokia
• Hapan ruuat
• Suolaiset ruuat
• Kovat, rapeat ruuat
• Näytevalikko
• Aamiainen
• Lounas
• päivällinen
• Lopullinen rivi

Vesirokkojen esiintyvyys on vähentynyt dramaattisesti 2000-luvun alusta lähtien, laskenut noin 85% vuosien 2005 ja 2014 välillä (1).

Joillakin ihmisryhmillä, mukaan lukien vastasyntyneet, raskaana olevat naiset ja ihmiset, joilla on HIV / AIDS tai muita immuunikatohäiriöitä, on kuitenkin lisääntynyt riski tarttua tartuntaan (2, 3, 4).

Immuunikatohäiriö tarkoittaa, että immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, joten elimistöllä on yleensä vaikeampi aika taistella viruksilta, taudeilta ja infektioilta.

Vesirokkoinfektio voi olla toisinaan erittäin epämiellyttävä.

Siksi infektion oireiden minimointi sekä nesteytyksen ja ravinnon pysyminen ovat joitakin parhaista asioista, joita voit tehdä auttaaksesi vesirokkojen hallinnassa.

Tässä artikkelissa tuodaan esiin joitain parhaimmista ruokailtavista ruokia sekä vältettäviä ruokia, kun sinulla tai jollain tuntemassasi henkilöllä on vesirokko.

Mikä on vesirokko?

Vesirokko on yksi vesirokkoviruksen ilmenemismuoto (5).

Sama virus on vastuussa myös herpes zosterista, tartunnasta, jota kutsutaan yleisemmin vyöruusuiksi (4).

Vesirokko on erittäin tarttuva ja epämiellyttävä sairaus, jolle on ominaista kehon peittävät oireet, kuten kuume, pahoinvointi, väsymys, lihaskrampit ja kutisevien punaisten kohoumien, rupien ja rakkuloiden ihottuma (6, 7).

Joskus voi kehittyä ylimääräisiä komplikaatioita, mukaan lukien haavaumat, hepatiitti, haimatulehdus, keuhkokuume ja jopa aivohalvaus (1, 3).

Vesirokko on erittäin tarttuva ja epämiellyttävä sairaus, jonka aiheuttaa vesirokkovirus, sama virus, joka vastaa vyöruusuista.

Hoidetaan vesirokkoa

Vaikka rokotteet ovat vähentäneet vesirokkoon tarttuvien ihmisten määrää vuosittain, tällä hetkellä monilla lääkkeillä ei ole potentiaalia hoitaa vesirokkovirusta suoraan (8, 9, 10, 11).

Yhdessä katsauksessa kuudesta tutkimuksesta, jolla mitattiin vesirokkojen hoidon tehokkuutta ihmisillä, havaittiin, että asyloviirin ottaminen suun kautta 24 tunnin kuluessa vesirokko-oireiden puhkeamisesta voi auttaa hoitamaan tartuntaa terveillä lapsilla ja aikuisilla (12).

Toinen arvostelu löysi samanlaisia ​​tuloksia. Lisäksi katsaus 11 havainnoista ihmisillä suoritetussa tutkimuksessa toi esiin, että suun kautta otettava asykloviiri näyttää hoitavan vesirokkoa, tosin vain annettaessa sitä ensimmäisen 24 tunnin aikana (13, 14).

Asykloviiri on viruslääke, jota kulutetaan yleensä suun kautta pillerin muodossa tai paikallisena voiteena, jota levitetään tartunnan saaneelle alueelle.

Koska vesirokkojen hoitomenetelmiä ei ole monia asyloviiristä lukuun ottamatta, vesirokkoon liittyvän henkilön hoito keskittyy yleensä oireiden hallintaan ja kivunlievitykseen.

Joitakin yleisimpiä tapoja, joilla voit yrittää hallita vesirokko-oireita, ovat:

• asetaminofeenin käyttö kuumeen vähentämiseksi, vaikka muidenkin vesirokkojen, mukaan lukien aspiriinin ja ibuprofeenin, ottaminen on liitetty mahdollisesti tappaviin sivuvaikutuksiin lapsilla (2, 15, 16, 17)
• välttämällä ihottuman naarmuuntumista tartunnan leviämisen estämiseksi
• kivun ja kutinan lievittäminen viileällä kylvyllä tai rauhoittavilla voiteilla
• syömällä erilaisia ​​helposti siedettäviä terveellisiä ruokia
• pysyvät hydratoituneet

Ei monta lääkevaihtoehtoa hoitaa vesirokkoa, kun olet saanut viruksen. Hoito keskittyy usein oireiden hallintaan.

Yleiset ruokavalio-ohjeet

Vesirokkoviruksen aiheuttama ihottuma ei kata vain kehon ulkopintaa, vaan voi vaikuttaa myös sisäkieleen, suun ja kurkkuun (18).

Itse asiassa vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa 62 lapsella, joiden ikä oli 2–13 vuotta, todettiin, että vesirokkoviruksen aiheuttamat suun leesiot vaihtelivat 1–30 tapauksen vakavuudesta riippuen (19).

Siksi on parasta välttää ruokia, jotka voivat edelleen ärsyttää näitä suuvaurioita, kuten mausteisia, happamia, suolaisia ​​ja rapeita ruokia.

Lisäksi, jos immuunijärjestelmäsi on jo vaarannettu, vesirokkovirus aiheuttaa todennäköisemmin lisäkomplikaatioita, kuten gastriitti, tila, jossa mahalaukun tulehdus johtaa oireisiin, kuten kipu, pahoinvointi ja oksentelu (20, 21).

Helpon siedettävän lievän ruokavalion noudattaminen on yksi tapa varmistaa, että sinä tai hoidettavasi henkilö pysyy hydratoituneena ja ravitsemana taistellen vesirokkoa vastaan.

Vaikka se ei olekaan erityisen yleinen, toinen mahdollinen huolenaihe, kun saat vesirokkoa, on kohonnut anemian riski tai raudan puute veressä (22, 23, 24).

Kuluttamalla ruokia, joissa on paljon rautaa taistellen vesirokkoa vastaan, voidaan auttaa vähentämään tätä riskiä.

Aminohappojen rooli

Tiettyjen virusten replikaatio on erittäin riippuvainen kehon monista aminohappotasoista (25).

Erityisesti kahdella aminohapolla - arginiinilla ja lysiinillä - on rooli proteiinisynteesissä ja niiden on tunnustettu vaikuttavan viruksen kasvuun.

Yksi virus, joka vaikuttaa olevan erityisen herkkä aminohappojen saannin muutoksille, on tyypin 1 herpes simplex-virus (HSV-1). HSV-1 on virus, joka aiheuttaa kuumerakkoja, joita kutsutaan myös kylmähaavoiksi (26).

Vaikka arginiinin uskotaan edistävän HSV-1: n kasvua, lysiinin uskotaan estävän sen kasvua.

Jotkut ihmiset ovat ehdottaneet, että sama voi koskea vesirokkovirusta ja sen ilmenemismuotoja, mukaan lukien vesirokko ja vyöruusu.

Ihmisillä ei ole kuitenkaan tehty paljon tutkimuksia siitä, kuinka aminohappojen saanti vaikuttaa erityisesti vesirokkoon.

Tällä hetkellä ei ole tarpeeksi todisteita väitteen tueksi, että runsaasti lysiiniä sisältävä ja vähän arginiinia sisältävä ruokavalio voi parantaa vesirokko-oireita.

Koska vesirokot voivat vaikuttaa suun ja kurkkuun, on tärkeää noudattaa mietoa ruokavaliota. Rauarikkaat ruuat voivat myös olla hyödyllisiä. Tällä hetkellä ei ole tarpeeksi tutkimusta, joka viittaa siihen, että aminohappojen saanti vaikuttaa vesirokkoon.

Syötävät ruoat

Tässä on joitain ruokia, jotka ovat turvallisia ja siedettäviä kuluttaa vesirokkojen kanssa.

Pehmeät ruuat

• perunamuusi
• Bataatit
• avokado
• munakokkeli
• pavut ja linssit
• tofu
• keitetty kana
• salametsätetty kala

Viileät ruuat

• jogurtti
• kefir
• jäätelö
• raejuusto
• pirtelöitä
• smoothie

Runsas ruoka

• riisi
• paahtoleipä
• pasta
• kaurapuuro

Ei happamat hedelmät ja vihannekset

• omenasose
• banaanit
• meloni
• marjat
• persikat
• parsakaali
• lehtikaali
• kurkut
• pinaatti

Pysyvät hydratoituneena

Ravitsemuksellisena pitäminen ja monien terveellisten siedettävien ruokien syöminen on elintärkeää auttaa kehoasi torjumaan vesirokkovirusta ja toipua nopeasti.

Mutta nesteytyminen on yhtä tärkeä osa hoitoa (27).

Koska vesirokkoilla voi olla niin merkittävä vaikutus suun ja kurkun alueelle, voi olla tuskallista kuluttaa ruokia ja juomia. Tämän seurauksena virustartunnan saaneet ihmiset saattavat vielä suuremman dehydraatioriskin.

Joitakin kosteuttavia juomia ovat:

• pelkkä vesi
• kookosvesi
• yrttitee
• vähäsokeriset urheilujuomat
• elektrolyytti-infusoidut juomat

Joitakin juomia, jotka saattavat vaikuttaa kuivumiseen, ovat:

• sokeriset hedelmämehut
• kahvi
• sooda
• alkoholi
• energia juomat

Seuraava taulukko sisältää suositukset päivittäisen riittävän saannin (AI) kokonaismääristä - sekä juomista että ruuista (28):

Vesirokkoruokavalio tulisi täyttää pehmeillä, viileillä, vaaleilla, hapottomilla ruuilla ja runsaalla vedellä.

Vältettävät ruoat

Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka saattavat ärsyttää tai pahentaa vesirokko-oireita ihmisillä, joilla on rakkuloita suussa tai sen ympäristössä.

Mausteisia ruokia

• chili paprikat
• tulinen kastike
• salsa
• valkosipuli

Hapan ruuat

• viinirypäleet
• ananas
• tomaatit
• sitrushedelmät ja mehut
• etikan kanssa maustetut ruokia
• kahvi

Suolaiset ruuat

• suolakeksit
• sirut
• keittoliemet
• vihannesmehut

Kovat, rapeat ruuat

• popcorn
• pähkinät
• siemenet
• paistettuja ruokia

Mausteisia, suolaisia, happamia ja rapeita ruokia tulisi välttää, kun sinulla on vesirokko.

Näytevalikko

Tässä on näytevalikko siitä, mitä voit syödä, kun sinulla on vesirokko:

Aamiainen

• 1/2 kuppia (82 grammaa) kaurajauhoa
• 1 munakokkelia
• 1 banaani
• 1/3 avokadosta (50 grammaa)
• vettä juoda

Lounas

• 1/2 kuppia (100 grammaa) ruskeaa riisiä
• 1 kuppi (224 grammaa) paistettua pinaattia
• 1/2 kuppi (118 ml) jogurttia marjojen ja mantelivoin kanssa
• vettä juoda

päivällinen

• 3 unssia (84 grammaa) keitettyä kanaa
• 1/2 kuppia (105 grammaa) perunamuusia
• 1 kuppi (156 grammaa) höyrytettyä parsakaalia
• 1 kuppi (237 ml) mansikka-banaani-smoothiea
• vettä juoda

Tunteesi mukaan saatat haluta hajottaa päivittäisen ravinteiden saannin useammin, pienemmillä aterioilla.

Monet normaalisti käyttämistäsi ruuista voidaan sisällyttää vesirokkovalmisteeseen. Varmistamalla, että vihannekset ja proteiinit on kypsennetty täysin pehmeäksi, tehdään niistä siedettävämpiä.

Lopullinen rivi

Vesirokko on erittäin tarttuva ja epämiellyttävä tauti.

Vaikka rokotteet estävät virusta, hoitomuotoja ei ole paljon, kun siitä on tehty sopimus.

Siksi sen oireiden hallinta ja mahdollisimman mukavaksi tekeminen ovat joitain parhaista tekemistä.

Jos syöt ruokavaliota, joka on täynnä terveellisiä, mutta siedettäviä ruokia, kuten esimerkiksi pehmeitä ja vaaleita, pitää sinut ravitsemana.

Juomavesi ja muut kosteuttavat juomat päivän aikana saattavat myös auttaa kehoasi torjumaan tartuntaa nopeammin.

Vesirokkoruokavaliota ei tarvitse rajoittaa, ja siihen voi sisältyä suuri joukko ruokia.

Silti on parasta välttää rapeita, kuumia, mausteisia, suolaisia ​​tai happamia ruokia, jos sinulla on haavoja huulilla, suulla tai kielellä.

Jos olet huolissasi jonkun tai jonkun muun ravintoaineiden saannista vesirokkojakson aikana, kysy neuvoa lääkäriltäsi.