Makeat unet valmistetaan maidosta: kaikki unelmien ruokinnasta

Sisältö

• Mikä on unelmien ruokinta?
• Milloin voit aloittaa unelmoinnin?
• Merkitsee, että vauva on valmis unelmien ruokintaan
• Kuinka unelmoida ruokaa
• Milloin sinun pitäisi lopettaa unelmien ruokinta?
• Unelmien ruokinnan edut
• Edut vauvalle
• Edut vanhemmille
• Unelmien ruokinnan haitat
• Esimerkki ilta-aikataulusta
• Ennen unelmien ruokintaa:
• Unelmaruokinnan jälkeen:
• Yleisiä ongelmia - ja niiden ratkaisuja
• Vauvani herää täysin, kun unelmoin ruokaa
• Vauva-unelmani ruokkii, mutta herää silti tunnin tai kaksi myöhemmin
• Unelmien ruokinta on lakannut toimimasta lapselleni
• Bottom line: Tee mikä toimii sinulle

Olet vihdoin saanut vauvasi nukkumaan, ottanut muutaman arvokkaan hetken hengittää, ehkä syönyt aterian yksin (ihmeellistä!) - tai olkaamme rehellisiä, selaa mielettömästi puhelimesi läpi. Voit tuskin pitää silmäsi auki, ja tarpeeksi pian olet itse sängyssä, valmis saamaan arvokkaita Zzz-levyjä.

Mutta tunnin tai kahden silmäsi sulkeutuvat - BAM! - vauva on hereillä, nälkää.

Rakastat makeaa tyttöäsi ja ymmärrät, että hyvin pienten vauvojen on herättävä ainakin muutama kerta yössä syömään. Mutta ansaitset myös levätä! Tämä on yksi niistä hetkistä, joka saa uupuneen vanhemman epätoivoiseksi mahdollisista ratkaisuista vauvan unen pidentämiseksi. Jos vain lapsesi voisi antaa sinulle muutaman vankan keskeytyksettömän tunnin ennen kuin tarvitsee ruokkia uudelleen.

No, siellä voi olla yksinkertainen ratkaisu sinulle. Anna unelmien ruokinta.

Mikä on unelmien ruokinta?

Unelmien ruokinta on juuri sellaista kuin se kuulostaa. Annat ruokaa vauvallesi, kun hän on puoliksi hereillä tai unelmoivassa tilassa.

Useimmat meistä heräävät ruokkimaan vauvoja milloin ne anna meille merkki (sekoittaen tai hämmentäen), mutta kun unelmoit ruokkia vauvaa, sinä herättää heidät unesta ja aloita ruokinta.

Nämä ruokinnat tapahtuvat yleensä tunnin tai kahden kuluttua siitä, kun pienokaisesi on mennyt alas yöksi, yleensä pian ennen kuin menet itse nukkumaan. Ajatuksena on "tankata vauva ylös" ennen nukkumaanmenoa toivoen, että hän pystyy nukkumaan pidempään ennen uudestaan ​​heräämistä.

Teet tämän ruokinnan, kun olet vielä hereillä, joten se on sinulle helpompaa. Tällä tavalla voit mennä nukkumaan tietäen, että vauva on ruokittu, ja saatat pystyä antamaan sinun nukkua hieman pidempään kuin tavallisesti (sormet ja varpaat ristissä!).

Related: Kysyimme unikonsultteilta, kuinka selviytyä vastasyntyneistä päivistä

Milloin voit aloittaa unelmoinnin?

Yksi unelmien ruokinnan parhaista asioista on se, että ei ole kovia ja nopeita sääntöjä. Voit aloittaa unelmien ruokinnan vauvallesi, kun luulet heidän olevan valmiita.

On parasta kokeilla unelmien ruokintaa, kun sinulla on käsitys siitä, kuinka kauan vauva voi yleensä nukkua ilman, että tarvitsee ruokkia, koska tämä antaa sinulle eniten liikkumavaraa mukauttaa heidän aikataulujaan unelmoinnilla.

Kaikki vauvat ovat erilaisia, mutta alkuviikoilla vauvallasi ei todennäköisesti ole lainkaan ruokintasuunnitelmaa lainkaan. Vastasyntyneillä on yleensä yöt ja päivät sekaisin ja nukkuvat hyvin epätasaisesti, heräten 1 - 4 tunnin välein.

1 ja 4 kuukauden välillä useimmat vauvat nukkuvat 3-4 tuntia tai pidempään, ja tämä on yleensä silloin, kun vanhemmat harkitsevat unissyötteen lisäämistä.

Merkitsee, että vauva on valmis unelmien ruokintaan

Vauvasi saattaa olla valmis unelmien ruokintaan, jos:

• olet noin 2 kuukauden ikäinen tai vanhempi
• sinulla on jonkin verran säännöllinen nukkumaanmeno- ja yöyöntiohjelma
• kasvavat hyvin äidinmaidossa tai kaavassa
• voi yleensä rauhoittua heräämisen jälkeen

Kuinka unelmoida ruokaa

Jälleen unelmien ruokinnalla ei ole asetettuja sääntöjä. Joten vaikka tämä on unelmien perustiedotus, voit säätää sitä omien tarpeidesi ja elämäntapasi mukaan:

• Aseta vauva nukkumaan nukkumaan mennessä tavalliseen tapaan. Suurin osa vanhemmista ruokkii lastaan ​​tällä hetkellä.
• Muutama tunti myöhemmin, juuri ennen kuin menet itse nukkumaan, huomaa, kun vauva on siirtynyt puolivalmiiksi, unenomaiseksi tilaksi. Näin voit selvittää, onko se hyvä aika lapsesi unelmoinnille:
  • huomaat vauvasi sekoittuvan hieman, mutta ei täysin herää
  • näet vauvan silmät liikkuvan kannen alla, mikä osoittaa REM-haaveilua

Huomautus: Monet vauvat unelmoivat mielellään, vaikka he eivät olisikaan tässä puoli hereillä, joten älä hikoile sitä, jos vauvasi näyttää olevan kylmä, kun menet ruokkimaan heitä.

• Aseta rinta tai pullo lähelle vauvan huulia - älä pakota heitä ruokkimaan, vaan odota, että ne lukkiutuvat. Imetä tai ruoki pullolla vauvasi tyydyttävällä tavalla. Jos yleensä röyhdytät vauvaa ruokinnan jälkeen, tee se nyt. (Näin röyhtää nukkuva vauva.)
• Kun vauva on asettunut takaisin nukkumaan, mene nukkumaan itse. Toivottavasti et kuule vauvastasi vielä 3-4 tuntia!

Milloin sinun pitäisi lopettaa unelmien ruokinta?

Jos unelmien ruokinta toimii sinulle ja vauvallesi, voit tehdä sen niin kauan kuin haluat. Ei ole haittaa liukastua ylimääräiseen ruokinta-aikaan vauvallesi, ja on erityisen hienoa, jos se antaa sinulle pidemmän keskeytymättömän unen. Se on todellakin win-win-tilanne.

Vauvat muuttuvat kuitenkin aina (tiedämme, että tiedät tämän!), Ja 4–6 kuukaudessa monet vauvat voivat nukkua yli 3-4 tuntia kerrallaan ilman ruokintaa. Tässä vaiheessa kannattaa ohittaa unelmansyöttö ja nähdä, nukkuvatko vauvasi luonnollisesti pidemmän venytyksen ilman mitään toimenpiteitä.

Unelmien ruokinnan edut

Edut vauvalle

Vauvojen on syötävä hyvin usein ensimmäisinä kuukausina, myös yöllä. American Academy of American Pediatrics (AAP) mukaan vastasyntyneet syövät 2-3 tunnin välein tai noin 8-12 kertaa 24 tunnissa; vauvat syövät edelleen 4-5 tunnin välein 6 kuukauden iässä.

Toisin kuin uniharjoittelumenetelmät, jotka kannustavat vauvoja nukkumaan pidempään ilman ruokaa, unelmien ruokinta ei häiritse vauvan normaalia ruokintaa yöllä. Se vain säätää vauvasi aikataulua hieman, jotta vauvat ja vanhemmat ovat samanlaisissa uniaikatauluissa.

Edut vanhemmille

Vaikka unen puute on normaalia ja hyvin yleistä pikkulasten vanhemmilla, se ei tule ilman hintaa. Unen puute voi vahingoittaa fyysistä terveyttäsi muuttamalla hormonaalista tasapainoa ja aineenvaihduntaa sekä heikentämällä immuunijärjestelmän toimintaa. Se voi myös lisätä masennuksen ja ahdistuksen riskiä.

Jos unelmien ruokinta tarjoaa sinulle vielä pari tuntia kiinteää unta, tämä on suuri etu. Paitsi että, mutta jos olet imettävä äiti, unelmaruokinta ei vähennä maidontuottoa ohittamalla ruokinta. Yrität vain varovasti muuttaa syötteiden ajoitusta.

Unelmien ruokinnan haitat

Unelmien ruokinnan ilmeinen haittapuoli on, että se ei välttämättä toimi vauvallesi tai se ei toimi johdonmukaisesti. Jälleen kaikki vauvat ovat erilaisia, ja vaikka olisi uskomatonta, jos vauva ottaisi unelmarehunsa helposti ja onnistuneesti, et voi ennustaa alusta alkaen, mitä tapahtuu, kun yrität.

Jotkut vauvat voivat herätä hieman unelmansa vuoksi, palata sänkyyn ja nukkua sitten pidempään, koska heidän vatsansa ovat täynnä. Muut vauvat joko eivät halua vaivautua syömään sillä hetkellä, kun yrität herättää heidät, tai heräävät liian täydellisesti ja heidän on vaikea saada takaisin nukkumaan - ei hauska tilanne vanhemmille, jos he ovat toivoen menevänsä nukkumaan itse!

Muut vauvat unelmoivat mielellään, mutta heräävät vielä tunti kaksi myöhemmin, valmiina ruokkimaan uudelleen. Tervetuloa pohjattomaan kuoppaan, joka on vastasyntyneesi vatsa!

Nämä ovat kaikki normaalit skenaariot. Älä lyö itseäsi liikaa, jos vauva ei tunnu unelmoivan.

Esimerkki ilta-aikataulusta

Näin illasi voi näyttää ennen unelmien kokeilemista ja sen jälkeen.

Nämä ajat ovat likimääräisiä ja perustuvat vauvaan, joka herää 4-5 tunnin välein yöllä. Kaikki vauvat ja perheet hyväksyvät erilaiset aikataulut, jotka vastaavat heidän tarpeitaan, joten jos normaali aikataulusi näyttää hieman erilaiselta, älä tuskaile.

Ennen unelmien ruokintaa:

• 18–19 Ruoki, vaihda ja mahdollisesti ui vauvaa. Laita heidät nukkumaan täydellä vatsalla.
• Klo 22 Mene nukkumaan itse.
• Klo 23 Vauva herää ensimmäiseen yön ruokaansa - mahdollisesti vain tunnin kuluttua siitä, kun olet itse sängyssä!

Unelmaruokinnan jälkeen:

• 18–19 Ruoki, vaihda ja mahdollisesti ui vauvaa. Laita heidät nukkumaan täydellä vatsalla.
• 9: 30–10 Unelma ruokki vauvaa ja mene sitten nukkumaan itse
• 3 aamulla Vauva herää ensimmäiseen yösyöttöönsä - ja olet saanut nukkumaan viisi tuntia peräkkäin!

Yleisiä ongelmia - ja niiden ratkaisuja

Vauvani herää täysin, kun unelmoin ruokaa

Ratkaisu: Varmista, että herätät vauvaa, kun hän on vielä puoli hereillä. Heidän pitäisi olla melko hiljaisia ​​eikä erittäin valppaana, kun yrität herättää heidät. Pidä valot himmeinä ja rajoita ääniä ja ulkopuolista stimulaatiota.

Vauva-unelmani ruokkii, mutta herää silti tunnin tai kaksi myöhemmin

Ratkaisu: Vauvasi saattaa olla käymässä kasvupyrähdyksessä tai erityisen hankalassa jaksossa. Vauvoilla on aikoja, jolloin he ovat herkempiä - se on normaalia. Kokeile unelmien ruokintaa uudelleen muutaman viikon kuluttua ja katso, toimiiko se.

Unelmien ruokinta on lakannut toimimasta lapselleni

Ratkaisu: Tämä on bummer, varsinkin jos se on aiemmin toiminut todella hyvin.

Mutta unelmien ruokinnan ei ole tarkoitus olla pysyvä ratkaisu vauvasi uneen. Suurin osa vanhemmista käyttää sitä vain muutaman viikon tai kuukauden ja huomaa, että heidän lapsensa alkaa luonnollisesti nukkua pidempään, joka muutenkin ajan myötä.

Toisten vanhempien mielestä unelmien ruokinta toimii, kunnes heidän vauvallaan on kasvupurkaus tai alkaa hampaita. Voit käyttää unelmien ruokintaa päälle ja pois millä tahansa tavalla, joka toimii sinulle.

Bottom line: Tee mikä toimii sinulle

Ajatteletko unelmien ruokinta kuulostavan hyvältä ratkaisulta sinulle ja vauvalle? Mahtava. Mene eteenpäin ja kokeile sitä. Rehellisesti, pahinta mitä tapahtuu, on se, että se ei toimi.

Jos se toimii sinulle, se on hieno. Nauti tuosta pidemmästä unesta ennen kuin pikkusi herää jälleen. Älä kuitenkaan ole yllättynyt, jos unelmien ruokinta ei ole ratkaisu parempaan uneen joka ilta. Vauvat ovat arvaamattomia unessa, ja saatat löytää itsesi kokeilemassa useita erilaisia ​​unen "temppuja" ajan myötä.

Tiedä myös, että sinulla tai vauvallasi ei ole mitään vikaa, jos et onnistu tässä tietyssä menetelmässä. Ei ole mitään järkeä verrata vauvaa muihin vauvoihin - ja kaunis totuus on tämä: Kaikki vauvat nukkuvat pidempään, oikeaan aikaan, riippumatta siitä, mitä menetelmää teet tai et yritä. Pidä kiinni - sait tämän.