Kuinka pestä kädet oikein (koska teet sen väärin)

Sisältö

• Miksi sinun pitäisi pestä kätesi
• 3 asiaa, joita et tiedä käsienpesusta
• Okei, mikä on oikea tapa pestä kätesi?
• Arvostelu kohteelle

Kun olit lapsi, saat jatkuvasti muistutuksia käsien pesusta. Ja TBH, luultavasti tarvitsit niitä. (Oletko koskettanut tahmeaa taaperon kättä ja miettinyt, "hm, mistä tuo on"? Jep, jee.)

Nopeasti eteenpäin nykypäivän koronaviruksen pelossa (jossa on kylmä ja flunssakausi) ja koet sen yhtäkkiä uudestaan: Sinua pommitetaan muistutuksilla siitä, että sinun pitäisi pestä kädet enemmän ja paremmin. Vaikka suuret lääketieteelliset lähteet, kuten Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ovat puhuneet enemmän oikean käsienpesun voimasta, jopa julkkikset osallistuvat toimintaan.

Kristen Bell jakoi äskettäin valokuvasarjan Instagramissa käsistä mustan valon alla käsienpesun eri vaiheissa. On epäselvää, mistä kuva on peräisin alun perin, mutta näyttää siltä, ​​että mitä enemmän peset käsiäsi kunnolla, sitä vähemmän bakteereja jää niihin. Lopulta se korostaa tarvetta paitsi pestä kädet myös tehdä se hyvin. "30 SEKUNTIA SOAP YALLIN KANSSA!!!" hän kirjoitti/huusi kuvatekstissä.

Saattaa tuntua naurettavalta, että aikuisena on muistutettava käsien pesusta, mutta kaikessa hyvästä käsihygieniasta saarnaamisessa on syynsä: useimmat ihmiset eivät pese käsiään, ja kun he pesevät, he eivät tekemällä se kunnolla.

"Kuten mikä tahansa tehtävä, jos sitä ei tehdä oikein, seurauksia voi tapahtua", sanoo Suzanne Willard, Ph.D., kliininen professori ja globaalin terveyden apulaisdekaani Rutgers School of Nursingissa. Usein ihmiset ajattelevat, että nopea huuhtelu tekee sen, mutta sitten bakteerit jäävät taakse, hän sanoo.

Palataan siis perusasioihin siitä, miten kädet pestään oikein. Koska jos olet täysin rehellinen itsellesi, tiedät todennäköisesti, että olet ollut hieman löysä suurimman osan elämästäsi koko saippua- ja vesiasian kanssa.

Miksi sinun pitäisi pestä kätesi

Käsien pesu voi luonnollisesti auttaa pääsemään eroon näkyvästä liasta ja tahrasta, mutta se myös torjuu bakteereja ja bakteereja, joita et näe. Käsien pesu on CDC:n mukaan yksi parhaista tavoista poistaa bakteereita, välttää sairastumista ja estää bakteerien leviämistä muille.

Kun otetaan huomioon, että kaikki ovat nykyään järkyttyneitä koronaviruksesta, on tärkeää huomata, että organisaatio ilmoittaa, että kädet on pestävä hyvin ja usein yksi parhaista tavoista estää koronaviruksen leviäminen, välttämättä kosketusta koronavirustartunnan saaneiden ihmisten kanssa. virus (ja muut sen kaltaiset, BTW).

3 asiaa, joita et tiedä käsienpesusta

Se on parempi kuin käyttää käsidesiä. Koronaviruksen vuoksi käsien desinfiointiaineeseen on viime aikoina kiinnitetty paljon huomiota, ja myymälät myydään loppuun. Mutta on todella parempi, että bakteerisuojaus menee saippualla ja vedellä. Käsien desinfiointiaine voi tappaa koronaviruksen, mutta CDC suosittelee silti käyttämään hyvää vanhanaikaista saippuaa ja vettä, kun sitä on saatavilla. Käsien desinfiointiaine ei myöskään ole tehokas norovirusta, C. difficileä ja eräitä loisia vastaan, mutta oikea käsienpesu on, sanoo Richard Watkins, MD, infektiotautilääkäri Akronissa, OH ja lääketieteen professori Koillis-Ohion lääketieteellisessä yliopistossa. . Vaikka nämä viat eivät johda koronavirukseen, niillä voi silti olla huono oksentelu- ja ripulitapaus, jos vahingossa nielet niitä.

Sinun pitäisi pestä kädet paljon useammin. Pese kätesi kylpyhuoneen käytön jälkeen? Mahtava! Et vieläkään tee sitä tarpeeksi. CDC nimenomaan sanoo, että kaikkien tulisi pestä näissä tilanteissa:

• Ennen ruokaa, sen aikana ja sen jälkeen
• Ennen ruoan syömistä
• Ennen ja jälkeen hoidon kotona, joka on sairas oksenteluun tai ripuliin
• Ennen ja jälkeen haavan tai haavan hoidon
• Kylpyhuoneen käytön jälkeen
• Vaipan vaihdon tai wc:tä käyttäneen lapsen siivouksen jälkeen
• Nenän puhalluksen, yskimisen tai aivastelun jälkeen
• Kosketettuasi eläimeen, rehuun tai eläinjätteeseen
• Lemmikkieläinten ruoan tai herkkujen käsittelyn jälkeen
• Roskaan kosketuksen jälkeen

Organisaatio ei edes käsittele käsien pesua ennen kasvojen koskettamista, mutta se on myös tärkeää, sanoo tartuntatautien asiantuntija Amesh A. Adalja, M.D., vanhempi tutkija Johns Hopkinsin terveysturvakeskuksessa. Likaisten, pesemättömien käsien asettaminen kasvoillesi (erityisesti nenään, suuhun ja silmiin) kutsuu pohjimmiltaan bakteereja kehoosi, missä ne voivat saada sinut sairaaksi, hän selittää.

Pese hiukan käsiä on parempi kuin olla pesemättä käsiä ollenkaan. Käsien oikea pesu on yksi parhaista tavoista estää koronaviruksen COVID-19 kaltaisten sairauksien leviämistä, mutta "kaikenlainen käsienpesu on parempi kuin ei mitään", sanoo tohtori Watkins. Joten vaikka se ei ehkä ole optimaalinen käsienpesu, älä unohda sitä kokonaan, jos sinulla on kiire.

Okei, mikä on oikea tapa pestä kätesi?

Kyllä, opit pesemään kädet lapsena, ja kyllä, se ei ole rakettitiedettä. Mutta jos olet kuten useimmat ihmiset, et vieläkään tiedä kuinka pestä kädet oikein.

Tässä on vaiheittainen opas käsien pesuun, mukaan lukien kuinka kauan sinun tulee pestä kädet (ja käsitys siitä, mistä tämä "pese kädesi laulu" tuli) CDC: n mukaan:

1. Kostuta kädet puhtaalla juoksevalla vedellä (lämmin tai kylmä), sulje vesihana ja käytä saippuaa.
2. Vaahdota kätesi hankaamalla niitä yhteen saippualla. Vaahdota käsien selkä, sormien välissä ja kynsien alla.
3. Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia, mikä on suunnilleen niin kauan, kun laulat "Happy Birthday" -laulun alusta loppuun kahdesti.
4. Huuhtele kätesi hyvin puhtaan, juoksevan veden alla.
5. Kuivaa kädet puhtaalla pyyhkeellä tai kuivaa ne ilmalla.

Kuinka paljon saippuaa täällä puhutaan? "Tarpeeksi saippuaa kunnollisen vaahdon saamiseksi", Willards sanoo. "Tämä tarjoaa visuaalisia vihjeitä kuplien siirtämiseksi kaikille alueille."

Toki kukaan ei ole täydellinen, etkä todennäköisesti vieläkään pese käsiäsi oikein joka kerta, mutta kun otetaan huomioon kuinka avuttomat ihmiset kokevat tällä hetkellä näennäisesti uhkaavan koronaviruksen COVID-19, käsien pesu usein ja hyvin on loistava tapa ottaa hallinta takaisin.

Mene nyt pesemään kätesi. Vakavasti.

Tämän jutun tiedot pitävät paikkansa lehdistön ajan. Koska päivitykset koronaviruksesta COVID-19 jatkuvat, on mahdollista, että jotkut tämän tarinan tiedot ja suositukset ovat muuttuneet alkuperäisen julkaisun jälkeen. Kehotamme sinua tarkistamaan säännöllisesti resursseja, kuten CDC:tä, WHO:ta ja paikallista kansanterveysosastoa saadaksesi uusimmat tiedot ja suositukset.

Arvostelu kohteelle