Instagram on mielenterveytesi huonoin sosiaalisen median alusta

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Fit-fluencerin kuusipakkaus. Kaksoisnapauta. Vieritä. Onnellinen loma rannalla selfie. Kaksoisnapauta. Selaa. Upean näköinen syntymäpäiväjuhla, jossa kaikki ovat pukeutuneet yhdeksään. Kaksoisnapauta. Selaa.

Nykyinen tila? Vanha kylpytakki, jalat ylhäällä sohvalla, ei meikkiä, eiliset hiukset - eikä mikään suodatin saa sitä näyttämään toisin.

Tämä on yksi syy siihen, miksi Instagram, kuten käy ilmi, saattaa olla vain huonoin sosiaalisen median foorumi mielenterveydellesi Yhdistyneen kuningaskunnan Royal Society for Public Health (RSPH) -raportin mukaan. RSPH kyselyi lähes 1500 nuorta aikuista Yhdistyneestä kuningaskunnasta (14–24 -vuotiaat) suosituimpien sosiaalisen median alustojen (Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter ja YouTube) henkisistä ja emotionaalisista vaikutuksista. Kyselyyn sisältyi kysymyksiä emotionaalisesta tuesta, ahdistuksesta ja masennuksesta, yksinäisyydestä, itsetunnosta, kiusaamisesta, unesta, kehonkuvasta, tosielämän suhteista ja FOMO: sta (pelko menettämisestä). Tutkimuksen mukaan erityisesti Instagram johti huonoimpaan kehonkuvaan, ahdistuneisuuteen ja masennukseen.

Womp.

Ei tarvitse rakettitiedettä selvittää miksi. Instagram on eniten kuratoitu ja räikeimmin suodatettu tärkeimmistä sosiaalisen median alustoista. Voit viimeistellä, ylentää ja suodattaa, kunnes olet (kirjaimellisesti) sinisilmäinen, tai muotoilla isomman saalis tai kirkkaammat silmät napin painalluksella. (Ja aluksi on paljon poseeratemppuja parempien Instan ottamiseen.) Kaikki tämä visuaalinen täydellisyys voi edistää "vertailua ja epätoivoa", raportin mukaan-tulokset, jotka verrataan päivittäistä elämääsi ja meikkittömät kasvot syötteessäsi näkyvien #virheettömien selfien ja ylellisten lomien kanssa.

Turvallisin sosiaalinen pahe? YouTube, joka oli ainoa, jolla oli positiivinen nettovaikutus katsojiin tämän tutkimuksen mukaan. Tutkijat havaitsivat, että sillä oli vain merkittävästi negatiivinen vaikutus uneen ja pieni negatiivinen vaikutus kehon kuvaan, kiusaamiseen, FOMO: han ja IRL -suhteisiin. Twitter sijoittui toiseksi, Facebook kolmanneksi ja Snapchat neljänneksi, ja jokaisella oli asteittain huonommat pisteet ahdistuksesta ja masennuksesta, FOMO: sta, kiusaamisesta ja kehonkuvasta. (Tiedoksi, tämä on ristiriidassa aiemman raportin kanssa, joka osoitti, että Snapchat oli paras veto sosiaalisen median ruokkimaan onnellisuuteen.)

Toisaalta kaikki sosiaalisen median sovellukset yhdistettiin korkeampaan itseilmaisuun, itse-identiteettiin, yhteisön rakentamiseen ja emotionaaliseen tukeen – joten ei, vierittäminen ja pyyhkäiseminen ei ole 100-prosenttisen pahaa.

On ollut paljon keskustelua sosiaalisen median eduista ja haitoista ja siitä, miten sitä käytetään saavuttamaan huipput ilman alamäkiä. (Toista jälkeenni: Laita älypuhelin alas sänkyyn.) Mutta ei ole sattumaa, että digitaalisen aikakauden nousu - ja "katsokaa minun upeaa elämääni!" sosiaaliseen mediaan-liittyy nuorten mielenterveysongelmien vakava lisääntyminen. Itse asiassa nuorten ahdistuneisuus ja masennus ovat nousseet huimat 70 prosenttia viimeisen 25 vuoden aikana, raportin mukaan. (Se ei ole vain Instagram. Liian monta sosiaalista sovellusta on yhdistetty myös näiden ongelmien lisääntyneeseen riskiin.)

Lopulta sosiaalinen media on melko koukuttava, ja mahdollisuudet, jotka olet valmis luopumaan kokonaan, ovat vähäisiä, terveysvaikutukset ovat kirottuja. Jos tunnet olosi masentuneeksi maratonin rullaamisesta, kokeile vaihtaa hyvän olon hashtageihin, kuten #LoveMyShape, näihin muihin vartalopositiivisiin tunnisteisiin tai "Oddly Satisfying" Instagramin madonreikään. Noiden outojen videoiden katseleminen on itse asiassa paljon kuin minimeditaatio.

Arvostelu kohteelle