Sopeutumishäiriö

Sopeutumishäiriö on ryhmä oireita, kuten stressi, surullinen tai toivoton tunne ja fyysiset oireet, joita voi ilmetä stressaavan elämän tapahtuman jälkeen.

Oireet johtuvat siitä, että sinulla on vaikea selviytyä. Reaktiosi on odotettua voimakkaampaa tapahtuman tyypille.

Monet erilaiset tapahtumat voivat laukaista sopeutumishäiriön oireita. Riippumatta laukaisijasta, tapahtumasta voi tulla liikaa sinulle.

Stressitekijöitä kaiken ikäisille ihmisille ovat:

• Rakkaan ihmisen kuolema
• Avioero tai suhdeongelmat
• Yleinen elämä muuttuu
• Sairaus tai muut terveysongelmat itsessäsi tai rakkaassasi
• Muutto toiseen kotiin tai kaupunkiin
• Odottamattomat katastrofit
• Huolta rahasta

Teini-ikäisten ja nuorten aikuisten stressin laukaisijoita voivat olla:

• Perheongelmat tai konfliktit
• Kouluongelmat
• Seksuaalisuuskysymykset

Ei ole mitään keinoa ennustaa, mihin ihmisiin, joihin sama stressi vaikuttaa, todennäköisesti kehittyy sopeutumishäiriö. Sosiaaliset taitosi ennen tapahtumaa ja kuinka olet oppinut käsittelemään stressiä aiemmin, voivat olla rooleja.

Sopeutumishäiriön oireet ovat usein riittävän vakavia vaikuttamaan työhön tai sosiaaliseen elämään. Oireita ovat:

• Uhmakas tai impulsiivinen käyttäytyminen
• Hermostunut tai jännittynyt
• Itku, surullinen tai toivoton tunne ja mahdollisesti vetäytyminen muista ihmisistä
• Ohitetut sydämenlyönnit ja muut fyysiset valitukset
• Vapina tai nykiminen

Jotta sinulla olisi sopeutumishäiriö, sinulla on oltava seuraavat:

• Oireet tulevat selvästi stressitekijän jälkeen, useimmiten 3 kuukauden kuluessa
• Oireet ovat vakavampia kuin voidaan odottaa
• Muita häiriöitä ei näytä olevan
• Oireet eivät ole osa normaalia surua rakkaasi kuoleman vuoksi

Joskus oireet voivat olla vakavia ja henkilöllä voi olla itsemurha-ajatuksia tai yrittää itsemurhaa.

Terveydenhuollon tarjoajasi arvioi mielenterveyden saadakseen selville käyttäytymisestäsi ja oireistasi. Sinua voidaan ohjata psykiatriin diagnoosin vahvistamiseksi.

Hoidon päätavoitteena on lievittää oireita ja auttaa sinua palaamaan samalla toimintatasolle kuin ennen stressaavaa tapahtumaa.

Useimmat mielenterveysalan ammattilaiset suosittelevat jonkinlaista puheterapiaa. Tämän tyyppinen hoito voi auttaa sinua tunnistamaan tai muuttamaan vastauksiasi elämäsi stressitekijöihin.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on eräänlainen puheterapia. Se voi auttaa sinua käsittelemään tunteitasi:

• Ensinnäkin terapeutti auttaa sinua tunnistamaan esiintyvät negatiiviset tunteet ja ajatukset.
• Sitten terapeutti opettaa sinulle, kuinka muuttaa nämä hyödyllisiksi ajatuksiksi ja terveelliseksi toiminnaksi.

Muita hoitomuotoja voivat olla:

• Pitkäaikainen hoito, jossa tutkitaan ajatuksiasi ja tunteitasi useiden kuukausien tai pidempään
• Perheterapia, jossa tapaat terapeutin perheesi kanssa
• Itsepalveluryhmät, joissa muiden tuki voi auttaa sinua parantamaan

Lääkkeitä voidaan käyttää, mutta vain yhdessä puheterapian kanssa. Nämä lääkkeet voivat auttaa, jos olet:

• Hermosto tai ahdistuneisuus suurimman osan ajasta
• Ei nuku kovin hyvin
• Erittäin surullinen tai masentunut

Oikean avun ja tuen avulla sinun pitäisi parantua nopeasti. Ongelma ei yleensä kestä yli kuusi kuukautta, ellei stressitekijä ole edelleen läsnä.

Ota yhteyttä palveluntarjoajaasi tapaamiseen, jos sinulle ilmaantuu sopeutumishäiriön oireita.

American Psychiatric Association. Trauma- ja stressiin liittyvät häiriöt. Julkaisussa: American Psychiatric Association, toim. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. 5. painos Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 265-290.

Powell AD. Suru, surun ja sopeutumisen häiriöt. Julkaisussa: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, toim. Massachusettsin yleissairaalan kattava kliininen psykiatria. 2. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 38.