Painonnousu - tahaton

Tahaton painonnousu on, kun painotat yrittämättä tehdä niin etkä syö tai juo enemmän.

Painon nousulla, kun et yritä tehdä sitä, voi olla monia syitä.

Aineenvaihdunta hidastuu ikääntyessäsi. Tämä voi aiheuttaa painonnousua, jos syöt liian paljon, syöt väärää ruokaa tai et saa tarpeeksi liikuntaa.

Lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa painonnousua, ovat:

• Ehkäisypillerit
• Kortikosteroidit
• Jotkut lääkkeet, joita käytetään kaksisuuntaisen mielialahäiriön, skitsofrenian ja masennuksen hoitoon
• Jotkut diabeteksen hoitoon käytettävät lääkkeet

Hormonimuutokset tai lääketieteelliset ongelmat voivat myös aiheuttaa tahatonta painonnousua. Tämä voi johtua:

• Cushingin oireyhtymä
• Kilpirauhasen vajaatoiminta tai matala kilpirauhasen toiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta)
• Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä
• Vaihdevuodet
• Raskaus

Nesteen kertymisestä kudoksiin johtava turvotus tai turvotus voi aiheuttaa painonnousua. Tämä voi johtua kuukautisista, sydämen tai munuaisten vajaatoiminnasta, preeklampsiasta tai käyttämistäsi lääkkeistä. Nopea painonnousu voi olla merkki vaarallisesta nesteen kertymisestä.

Jos lopetat tupakoinnin, saatat lihoa. Suurin osa tupakoinnin lopettaneista saa 4-10 kiloa (2-4,5 kiloa) kuuden ensimmäisen kuukauden aikana lopettamisen jälkeen. Jotkut painavat jopa 25-30 kiloa (11-14 kiloa). Tämä painonnousu ei johdu vain syömisestä enemmän.

Terveellinen ruokavalio ja liikuntaohjelma voivat auttaa sinua hallitsemaan painoasi. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan tai ravitsemusterapeutin kanssa siitä, miten tehdä terveellistä ruokavaliota ja asettaa realistiset painotavoitteet.

Älä lopeta mitään lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa painonnousua, keskustelematta palveluntarjoajan kanssa.

Ota yhteyttä palveluntarjoajaasi, jos sinulla on seuraavia oireita painonnousun kanssa:

• Ummetus
• Liiallinen painonnousu ilman tunnettua syytä
• Hiustenlähtö
• Tunne kylmä useammin kuin ennen
• Turvonneet jalat ja hengenahdistus
• Hallitsematon nälkä, johon liittyy sydämentykytys, vapina ja hikoilu
• Visio muuttuu

Palveluntarjoajasi suorittaa fyysisen kokeen ja laskee painoindeksisi (BMI). Palveluntarjoaja voi myös esittää kysymyksiä, kuten:

• Kuinka paljon painoa olet saanut? Saitko painosi nopeasti tai hitaasti?
• Oletko ahdistunut, masentunut tai stressaantunut? Onko sinulla ollut masennusta?
• Mitä lääkkeitä käytät?
• Mitä muita oireita sinulla on?

Sinulla voi olla seuraavat testit:

• Verikokeet
• Testit hormonitasojen mittaamiseksi
• Ravitsemuksellinen arviointi

Palveluntarjoajasi voi ehdottaa ruokavalio- ja liikuntaohjelmaa tai ohjata sinut ravitsemusterapeutin luokse. Painon nousu, joka johtuu stressistä tai surusta, voi vaatia neuvontaa. Jos painonnousu johtuu fyysisestä sairaudesta, määrätään taustalla olevan syyn hoito (jos sellaista on).

• Aerobinen harjoitus
• Isometrinen harjoitus
• Kalorit ja rasva annosta kohti

Boham E, Stone PM, DeBusk R.Lihavuus. Julkaisussa: Rakel RE, Rakel DP, toim. Perhelääketieteen oppikirja. 9. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 36.

Bray GA. Liikalihavuus. Julkaisussa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, toim. Sleisengerin ja Fordtranin ruoansulatuskanavan ja maksasairaus: patofysiologia / diagnoosi / hallinta. 10. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 7.

Maratos-Flier E. Ruokahalun säätely ja termogeneesi. Julkaisussa: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et ai., Toim. Endokrinologia: Aikuiset ja lapset. 7. painos Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 25.