5 lääkekasvit laihtuminen

Sisältö

• 1. Vihreä tee tai Camellia sinensis
• 2. Guarana tai Paullinia cupana
• 3. Yerba perämies tai Ilex paraguariensis
• 4. Valkoiset pavut tai Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 esimerkkiä lääkekasveista, jotka auttavat laihtua, ovat garcinia, valkoiset pavut, guarana, vihreä tee ja yerba-mate. Kaikkia niitä voidaan käyttää laihdutukseen, koska niillä on aineenvaihduntaa stimuloivia ominaisuuksia, jotka suosivat laihtumista.

Niitä voidaan käyttää päivittäin, mutta oikeassa mittasuhteessa, jotta voit saavuttaa tavoitteesi, mutta ne eivät sulje pois tarvetta syödä kunnolla, vähän rasvaa ja sokeria ja jättää istumaton elämäntapa.

Katso, miksi nämä lääkekasvit auttavat sinua laihtua:

1. Vihreä tee tai Camellia sinensis

Vihreä tee lisää aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa, mikä auttaa vähentämään ruumiinpainoa ja vyötärön ympärysmittaa.

Kuinka käyttää: Juo noin 4 kupillista vihreää teetä päivässä, ilman sokeria, mieluiten aterioiden ulkopuolella, 3 kuukauden ajan. Tee vain lisäämällä 1 tl vihreää teetä 1 kupilliseen kiehuvaa vettä, anna seistä 10 minuuttia, siivilöi ja juo.

2. Guarana tai Paullinia cupana

Guarana lisää aineenvaihduntaa, mikä auttaa menettämään rasvaa ja laihtua.

Kuinka käyttää: Lisää 1 rkl jauhettua guaranaa mehuun tai teeseen, mieluiten laihtumiseen, kuluttamalla enintään 2 rkl jauhettua guaranaa päivässä. Vältä guaranan ottamista yöllä unettomuusriskin vuoksi.

3. Yerba perämies tai Ilex paraguariensis

Yerba-matella on antioksidantteja ja diureettisia ominaisuuksia ja se edistää kehon rasvan polttamista, koska se vähentää rasvojen imeytymistä ruoasta ja sillä on antioksidantteja ja diureetteja.

Kuinka käyttää: Juo noin 4 kupillista mate-teetä päivässä ilman sokeria 3 kuukauden ajan. Tee teetä vain lisäämällä 1 tl yerba mate tai 1 annospussi mate teetä 1 kupilliseen kiehuvaa vettä, anna sen lämmetä, suodattaa ja juoda.

4. Valkoiset pavut tai Phaseolus vulgaris

Valkoiset pavut vähentävät hiilihydraattien imeytymistä, vähentävät nautittujen kaloreiden imeytymistä ja auttavat laihtua.

Kuinka käyttää: Laimenna 1 tl valkoista papujauhoa pieneen veteen ja kestää noin 30 minuuttia ennen lounasta ja illallista noin 40 päivää peräkkäin. Katso, miten valmistetaan valkoisia papujauhoja: Resepti valkoisille papujauhoille.

Vaihtoehtoisesti voit ottaa 1 kapselin valkoisia papujauhoja, jotka voi ostaa apteekeista tai terveysruokakaupoista ennen lounasta ja toisen ennen illallista.

5. Garcinia cambogia

Garcinia vähentää kehon hiilihydraattien imeytymistä, vähentää ruokahalua ja nopeuttaa rasvanpolttoa.

Kuinka käyttää: Ota 1 kapseli Garcinia cambogia 500 mg 3 kertaa päivässä, tunti ennen pääaterioita.

Katso ravitsemusterapeutin vinkkejä laihtua eikä laihtua:

Ota selvää mitä syödä ja mitä harjoituksia laihtua varten:

• 5 yksinkertaista vinkkiä laihtua ja vatsaa
• Kuinka menettää vatsa viikossa
• 3 yksinkertaista harjoitusta kotona ja menettää vatsa