7 parasta kotihoitoa ylimääräiselle kaasulle

Sisältö

• 1. Fenkoliteetä
• 3. Inkivääri tee
• 4. Sitruunamelissa tee
• 5. Kamomillatee
• 6. Angelica-juuritee
• 7. Harjoittele kaasujen poistamiseksi

Kotihoidot ovat erinomainen luonnollinen vaihtoehto vähentää ylimääräistä kaasua ja vähentää vatsavaivoja. Suurin osa näistä korjaustoimenpiteistä toimii parantamalla mahalaukun ja suoliston toimintaa, mikä tekee ulosteesta selkeämmän ja estää kaasujen muodostumisen ja kertymisen.

Kotilääkkeiden lisäksi on myös tärkeää syödä terveellisesti ja käyttää säännöllisesti, koska tämä auttaa ylläpitämään ruoansulatuskanavan terveyttä ja vähentämään kaasujen muodostumista. Lisäksi probioottien kulutuksen, joko lisäravinteiden tai ruoan muodossa, pitäisi olla myös päivittäinen käytäntö, koska se auttaa täyttämään suoliston hyvillä bakteereilla, jotka suojaavat suoliston terveyttä ja vähentävät kaasujen muodostumista.

Näin saat probiootteja suoliston terveyden parantamiseksi.

1. Fenkoliteetä

Piparminttuteessä on flavonoideja, jotka näyttävät pystyvän estämään syöttösolujen, jotka ovat immuunijärjestelmän soluja, joita esiintyy suolistossa suuria määriä ja jotka näyttävät edistävän kaasujen muodostumista.

Tällä kasvilla on myös kouristuksia estävä vaikutus, joka vähentää suoliston kouristuksia ja lievittää epämukavuutta.

Ainekset

• 1 rkl kuivattuja lehtiä tai 3 rkl tuoretta mintunlehteä;
• 1 kuppi kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Lisää mintunlehdet kuppiin kiehuvaa vettä, peitä ja anna seistä 10 minuuttia. Siivilöi sitten, anna sen lämmetä ja juo 3-4 kertaa päivässä.

3. Inkivääri tee

Inkivääri on juuri, jolla on useita lääkinnällisiä ominaisuuksia, jota käytetään monien perinteisen lääketieteen ongelmien hoitoon. Itse asiassa tätä juurta voidaan käyttää myös ylimääräisen kaasun hoitoon, koska se helpottaa suoliston toimintaa, vähentää kouristuksia suolen seinämissä ja hoitaa pieniä tulehduksia, jotka voivat pahentaa kaasun muodostumista.

Ainekset

• 1 cm inkivääriä;
• 1 kuppi kiehuvaa vettä.

Kuinka käyttää

Poista inkiväärijuuren kuori ja leikkaa paloiksi. Laita se sitten kuppiin kiehuvalla vedellä ja anna sen seistä 5 minuuttia. Siivilöi lopuksi, anna lämmetä ja juo 3-4 kertaa päivässä.

4. Sitruunamelissa tee

Sitruunamelissa on toinen kasvi, jota perinteinen lääketiede käyttää laajalti, etenkin ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon. Ja itse asiassa se näyttää pystyvän lievittämään erilaisia ​​epämukavuutta mahalaukussa ja suolistossa, mukaan lukien ylimääräinen kaasu.

Lisäksi sitruunamelissa on osa piparminttuperhettä ja sillä voi olla samanlaisia ​​etuja suoliston kaasujen torjunnassa.

Ainekset

• 1 rkl kuivattuja sitruunamelissa-lehtiä;
• 1 kuppi kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Laita sitruunamelissa kuppiin kiehuvalla vedellä ja anna sen seistä 10 minuuttia. Siivilöi sitten, anna sen lämmetä ja juo vähintään 3-4 kertaa päivässä.

5. Kamomillatee

Kamomilla on kasvi, jota perinteisesti käytetään mahalaukun ongelmien hoitoon ja epämukavuuden lievittämiseen koko ruoansulatuskanavassa. Tutkimuksen mukaan tämä kasvi näyttää estävän haavaumien ja tulehdusten esiintymisen maha-suolikanavassa, mikä estää myös kaasujen esiintymisen.

Lisäksi kamomillateellä on rauhoittava vaikutus, joka auttaa vähentämään vatsan turvotuksesta aiheutuvaa epämukavuutta.

Ainekset

• 1 rkl kuivattua kamomillaa;
• 1 kuppi kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Aseta kamomillakukat kuppiin kiehuvan veden kanssa ja anna seistä 5-10 minuuttia. Siivilöi sitten, anna sen lämmetä ja juo 3-4 kertaa päivässä.

6. Angelica-juuritee

Angelica on lääkekasvi, jolla on voimakas ruoansulatuskanava, koska se stimuloi ruoansulatusta parantavien mahalaukun mehujen tuotantoa. Lisäksi se auttaa myös ummetuksen hoidossa säätelemällä suolen liikkeitä, mikä vähentää kaasujen kertymistä.

Ainekset

• 1 rkl kuivaa angelikan juurta;
• 1 kuppi kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Aseta ainesosat kuppiin kiehuvaa vettä ja anna seistä 5 minuuttia. Siivilöi sitten, anna lämmetä ja juo aterioiden jälkeen.

7. Harjoittele kaasujen poistamiseksi

Suuri harjoitus suoliston kaasujen poistamiseksi on pakata vatsan alue alla olevan kuvan mukaisesti, koska se auttaa poistamaan kaasua ja lievittämään epämukavuutta.

Harjoitus koostuu selässä makaamisesta, jalkojen taivuttamisesta ja painamisesta vatsaasi vasten. Tämä harjoitus on toistettava 10 kertaa peräkkäin.

Teetä juomisen ja tämän harjoituksen lisäksi on suositeltavaa juoda runsaasti vettä, kävellä tai pyöräillä ja syödä runsaasti kuitupitoisia ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä ja tummanvihreitä lehtiä, koska ne auttavat hallitsemaan suoliston kaasujen muodostumista . Sen vaikutuksen parantamiseksi ja ilmavaivojen vähentämiseksi nopeammin on vältettävä pastan, leivän ja makeiden ruokien, joiden tiedetään aiheuttavan kaasua, sekä alkoholijuomien ja hiilihapotettujen juomien syömistä.

Katso ravitsemusterapeutin vinkit kaasujen poistamiseksi: