5 outoa painonpudotuskysymystä, vastattu!

Sisältö

• Polttavatko painajaiset kaloreita?
• Voivatko hiukseni edistää vaa'an ylipainoa?
• Laskeeko kehosi päivien kalorit keskiyöllä ja lisää painoa juuri silloin?
• Näkyykö kaasun aiheuttama turvotus asteikolla?
• Onko olemassa sellaista asiaa kuin negatiiviset kalorit?
• Arvostelu kohteelle

Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon hiuksesi painavat tai polttaako painajaisen aikana heitteleminen kaloreita? Niin teimme-joten kysyimme ravitsemuskonsultilta ja tulevan kirjoittajalta Erin Palinksilta Vatsarasvaruokavalio nukkeille jos näissä viidessä seinän ulkopuolisessa painonpudotuskysymyksessä on mitään totuutta.

Polttavatko painajaiset kaloreita?

Jos unelmasi ovat seikkailunhaluisia, sinun on varmasti poltettava muutama kalori hyppäämällä korkeisiin rakennuksiin ja nouseen ilmassa, eikö? Ei välttämättä, Palinskin mukaan.

"Se, että heräät sydämesi lyömällä, ei tarkoita, että poltat kaloreita", hän sanoo. Kuitenkin, jos unelma tai painajainen saa sinut heittämään ja kääntämään minuutteja tai tunteja, tämä polttaa muutaman kalorin enemmän kuin makaaminen paikallaan.

Toisaalta, jos yölliset seikkailusi häiritsevät unen laatua, sillä voi todella olla negatiivinen vaikutus painoon. Tutkimukset osoittavat, että huonon yöunen jälkeen ruokahalua säätelevät hormonit, kuten greliini ja leptiini, voivat muuttua tasapainottomaksi, mikä lisää ruokahalua ja saa sinut syömään enemmän, mikä kumoaa vähäisen kalorinpolton, jota olet saattanut kokea yöllä heiluttaessa.

Voivatko hiukseni edistää vaa'an ylipainoa?

Tämä riippuu hiuksistasi-jos se on pitkä ja paksu, se voi painaa unssia tai kaksi, sanoo Palinski. (Ajattele peruukia. Jos otit sen ja punnitset sen, vaikka se olisi hyvin kevyt, se rekisteröisi muutaman unssin). Jos tulit juuri suihkusta ja hiukset ovat märät, tämä voi myös lisätä ylimääräisen unssin tai kaksi lisäämän veden painon vuoksi.

Ellei sinulla ole hienoa kylpyhuonevaakaa, et todennäköisesti seuraa painoasi unssilla. Ja vaikka olisitkin, suurten hiusten syyttäminen pienestä ylimääräisestä massasta ei auta sinua saavuttamaan tavoitteitasi nopeammin.

Laskeeko kehosi päivien kalorit keskiyöllä ja lisää painoa juuri silloin?

Ei. Kehosi polttaa jatkuvasti, metaboloituu ja varastoi kaloreita 24/7. Jos syöt liian paljon kaloreita illallisella, niitä ei tallenneta yhtäkkiä keskiyön ajassa. Lisäksi sinun on syötävä yli 3 500 kaloria (jota et polta pois) lihoaksesi kilon, Palinski sanoo.

Kehosi käyttää energiaa (eli kaloreita) kaikkiin elämän olennaisiin toimintoihin, mukaan lukien ruoansulatus ja hengitys, ja nämä asiat eivät lopu nukkuessasi. Kaikki ylimääräiset kalorit, joita syöt tänään, voidaan polttaa huomenna, ennen kuin keräät tarpeeksi lihoaksesi.

Näkyykö kaasun aiheuttama turvotus asteikolla?

"Kaasu voi saada sinut tuntemaan painonnousua ja saada vatsa näyttämään ja tuntumaan turvotukselta, mutta koska kaasu on pelkkää ilmaa, se ei sisällä varsinaista massaa", Palinksi sanoo. Kaasuun voi myös liittyä vedenpidätystä (erityisesti kuukautisten aikana), ja veden paino voi lisätä painoa asteikolla jopa 1-5 kiloa.

Onko olemassa sellaista asiaa kuin negatiiviset kalorit?

Tämä on lähinnä myytti. Kaikki ruoat (paitsi vesi) sisältävät kaloreita. Joidenkin erittäin vähäkaloristen elintarvikkeiden, kuten sellerin, uskotaan kuitenkin luovan jotain, joka tunnetaan nimellä "lämpövaikutus". Tämä tarkoittaa lähinnä sitä, että ruoan sulattamiseen ja imeytymiseen tarvittavat kalorit ovat korkeammat kuin ruoan itse asiassa sisältävät kalorit. Joten vaikka syöminen tonnia selleriä ei vaikuta painoosi sen niin sanotun lämpövaikutuksen vuoksi, se ei ole erityisen älykäs tai järkevä tapa pudottaa kiloja.

Arvostelu kohteelle