Viraalinen #AnxietyMakesMe -hashtag korostaa, kuinka ahdistus ilmenee eri tavalla kaikilla

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Ahdistuksen kanssa eläminen näyttää monilta ihmisiltä erilaisilta, ja oireet ja laukaisijat vaihtelevat henkilöstä toiseen. Ja vaikka tällaiset vivahteet eivät välttämättä ole havaittavissa paljaalla silmällä, trendissä oleva Twitter-hashtag - #AnxietyMakesMe - korostaa kaikkia tapoja, joilla ahdistus vaikuttaa ihmisten elämään ja kuinka monet ihmiset käsittelevät tällaisia ​​haasteita. (Aiheeseen liittyvä: 8 asiaa, jotka sinun on ehdottomasti tiedettävä, jos kumppanillasi on ahdistusta, terapeutin mukaan)

Hashtag-kampanja näyttää alkaneen Twitter-käyttäjän @DoYouEvenLif twiitillä. "Haluan aloittaa hashtag-pelin tänä iltana auttaakseni mahdollisimman monia ahdistuneita ihmisiä", he kirjoittivat. "Liitä mukaan hashtag #AnxietyMakesMe ennen kuin vastaat. Selvitetään joitakin esteitämme, pelkojamme ja huolenaiheitamme."

Ja muut ovat seuranneet esimerkkiä korostaen leveä ahdistusta ja paljastaa ainutlaatuiset tavat, joilla se vaikuttaa ihmisten elämään.

Jotkut ihmiset ovat kuvanneet, kuinka ahdistus voi pitää heidät yöllä.

Ja toiset ovat kirjoittaneet siitä, kuinka ahdistus saa heidät arvaamaan, mitä he sanovat ja tekevät. (Aiheeseen liittyvä: Mikä on hyvin toimiva ahdistus?)

Jotkut twiitit koskevat erityisesti nykyisten tapahtumien ahdistusta, mikä ei ole yllättävää, koska tiedot osoittavat, että ahdistus on lisääntynyt COVID-19-pandemian aikana, ja pelkästään rotuun perustuvan epäoikeudenmukaisuuden näkeminen uutisissa voi vaikuttaa mielenterveyteesi. Monet ihmiset käsittelevät viruksen ympärillä olevaa ahdistusta erityisesti mielenterveysasiantuntijoiden mukaan. Satunnainen termi eikä virallinen diagnoosi, "terveyshäiriö" viittaa negatiivisiin, tunkeileviin ajatuksiin terveydestäsi. Ajattele: huolestuttavaa siitä, että vähäiset oireet tai kehon tunteet tarkoittavat, että kärsit vakavammasta sairaudesta, kuten lisensoitu psykoterapeutti Alison Seponara, M.S., L.P.C. aiemmin kerrottu Muoto. (Tässä on tarkempi katsaus aiheeseen.)

Kuten hashtagin suosion kasvu viittaa, ahdistuneisuus on erittäin yleistä – itse asiassa ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisin mielisairaus Yhdysvalloissa, ja niitä esiintyy vuosittain 40 miljoonassa aikuisessa Amerikan Ahdistus- ja Masennusyhdistyksen mukaan. Vaikka näennäisesti kaikki kohtaavat ajoittain lieviä, ohimeneviä hermostuneisuuden tai stressin tunteita, ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät kokevat useammin ja voimakkaampia ahdistuskohtauksia, joita ei ole helppo poistaa ja joihin liittyy joskus fyysisiä oireita (esim. päänsärkyä, pahoinvointia).

Ahdistuneisuutta käsittelevät voivat saada apua terapiasta, usein erityisesti kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta ja/tai psykiatrin määräämistä lääkkeistä. Jotkut ihmiset käyttävät myös joogaa tai muita mindfulness -käytäntöjä oireidensa hallitsemiseksi. "Joogan harjoittaminen antaa sinulle mahdollisuuden hiljentää mieltäsi ja keskittyä itseesi, mutta sen on myös tutkimuksissa osoitettu nostavan gamma-aminovoihappoa (GABA), jonka alhainen taso on yhdistetty ahdistuneisuuteen." Rachel Goldman, Ph.D., lisensoitu kliininen psykologi New Yorkissa, kertoi aiemmin Muoto.

Jos olet käsitellyt ahdistusta, #AnxietyMakesMe -postausten selaaminen saattaa toimia muistutuksena siitä, että olet kaukana yksin - ja ehkä jopa innostaa sinua osallistumaan omaan vastaukseesi.

Arvostelu kohteelle