Miksi jopa terveiden ihmisten pitäisi työskennellä ravitsemusterapeutin kanssa

Sisältö

• Voit tunnistaa esteet ja toimia niiden läpi.
• Et tee kaikkea työtä yksin.
• Sinulla on luotettava päivystävä resurssi.
• Saat emotionaalista tukea (vaikka luulet, ettet tarvitse sitä).
• Arvostelu kohteelle

Olen kuullut sen miljoona kertaa: "Tiedän mitä syödä-se on vain tehtävä."

Ja minä uskon sinua. Olet lukenut kirjoja, ladannut ruokavaliosuunnitelmat, ehkä laskenut kaloreita tai pelannut makrojen seurannalla. Tiedät hyvin, mitkä elintarvikkeet ovat terveellisiä ja mitkä eivät tee sinulle palveluksia.

Joten tässä on ilmeinen kysymys: miksi et saa haluamiasi tuloksia?

Terveystiedot (jotkut luotettavat, jotkut eivät) ovat saatavilla laajemmin kuin koskaan. Jos haluat kouluttaa itsesi syömään, se ei ole koskaan ollut helpompaa. Silti ihmiset kamppailevat edelleen terveys- ja kuntotavoitteidensa saavuttamisen kanssa.

Kuulen usein ihmisten sanovan, etteivät he tarvitse ravitsemusterapeuttia, koska he tietävät jo mitä syödä ja mitä välttää. (Spoileri: Monet ihmiset ovat itse asiassa melko epäselviä siitä, mikä on todella "terveellistä".) Jotkut ihmiset pitävät ravitsemusterapeutteja "ylistettyinä lounasnauhoina" (lainaus tulee OkCupid-potentiaaliselta potentiaaliselta henkilöltä, jolla ei ollut aavistustakaan, että hän puhui jonkun kanssa, jolla oli valtuustiedot MS, RD, CDN). Vaikka minulla onkin laaja kokoelma nimilappuja ja hiusverkkoja kaapissa, jossa säilytän muita luurankoja (ja vanhoja laboratoriotakkini), kutsun itseäni "ravitsemusterapeutiksi" ja "terveysvalmentajaksi". Valtakirjoilla ei ole väliä – ne kertovat, että jollakulla on asianmukainen koulutus. Useimmat ihmiset eivät vain tiedä, mitä ne kirjaimet nimeni takana ovat tarkoittaa.

Olettamalla, että ravitsemusterapeutin kanssa työskentelystä voi saada vain luento, joka kuulostaa "syö tätä, älä syö tuota", hylkäät sen, mikä voisi olla arvokas resurssi. Ruoka on vain yksi osa suurta kuvaa. Kyse on todella käyttäytymisen muutoksesta, ja ravitsemusterapeutti voi toimia valmentajana, joka auttaa sinua soveltamaan tietämääsi (tai ajatella tiedät) todelliseen elämääsi.

Tässä on vain muutamia asioita, joita voi tapahtua, kun työskentelet ravitsemusterapeutin kanssa:

Voit tunnistaa esteet ja toimia niiden läpi.

Jokaisella on tavaransa. Joskus olet niin lähellä sitä, että voi olla vaikea huomata, kun pidättelet itseäsi olemasta ja tekemästä paremmin. Ravitsemusterapeutti voi toimia ulkopuolisena, joka voi nähdä asiat eri näkökulmasta ja osoittaa, mikä toimii tavoitteesi saavuttamiseksi ja mikä ei. On normaalia, että ruokailutottumukset tai terveellinen rutiini tarvitsevat vähän ylläpitoa, kun edistyt ruokavalion tai uuden polun kanssa. Joku, joka on nähnyt kaikenlaisia ​​vastoinkäymisiä ja haasteita, voi auttaa sinua ongelmien vianmäärityksessä tai tasangon läpi.

Oletko kyllästynyt smoothieihin? Etsitkö jännittäviä välipalaideoita? Olen tyttösi. Ravitsemusterapeutti voi myös jakaa erilaisia ​​strategioita, joiden avulla voit navigoida vaikeissa tilanteissa-matkustaminen, perhejuhlat tai kiireinen aikataulu, joka vaikeuttaa ruoanlaittoa.

Et tee kaikkea työtä yksin.

Sinun ei tarvitse tehdä tätä kaikkea itse. (Paitsi ehkä älä laihduta kämppäkaverisi kanssa, okei?) Se, että joku muu on vastuussa tavoitteita asettaessasi, voi olla loistava motivaattori, kun kyse on noista toimintavaiheista. Asiakkaat ovat esimerkiksi kertoneet minulle, että tapaamisen tietäminen, että heillä on tulossa tapaaminen, muistuttaa heitä tekemään valinnan, jonka jakamisesta tuntuu hyvältä. Kirjaudun myös säännöllisesti muistuttamaan jotakuta siitä, mitä he työskentelevät, ja tarjoan tukea, jotta he eivät unohda tavoitteitaan tai tuntevat olevansa hukkumassa, kun elämä muuttuu ylivoimaiseksi ja aterioiden suunnittelu tuntuu mahdottomalta.

Sinulla on luotettava päivystävä resurssi.

Joo, minä voisi Googleta miten voin maksaa omat veroni ja mennä alas Internetin kanin kuoppaan, kun minun on selvitettävä, onko jokin verovähennyskelpoinen vai ei. Mutta työskentely kirjanpitäjän kanssa, joka voi vastata kaikkiin "anteeksi, vain yhteen" kysymyksiini, tekee prosessista paljon helpompaa. Se myös rauhoittaa minua, etten sotkenut jotain täysin.

Se on samanlainen periaate, kun päätät työskennellä ravitsemusterapeutin kanssa auttaaksesi sinua saavuttamaan terveystavoitteesi. Asiakkaani tietävät, että he voivat tulla luokseni ravitsemuskysymyksillä, saada kauhaa lukemistaan ​​ruokavaliotrendeistä - kuten ruokavalion vastaisesta trendistä - tai jos he haluavat suosituksen siitä, mikä proteiinijauhe olisi heille paras. Säästät aikaa ja rahaa varmistamalla, että ostat oikeat elintarvikkeet ja käytät rahaa ainesosiin ja ideoihin, jotka todella tuovat sinut lähemmäksi tavoitettasi.

Saat emotionaalista tukea (vaikka luulet, ettet tarvitse sitä).

Koska ruoka on keskeistä niin monille elämäsi osa -alueille, sen ympärillä on paljon tunteita. Iloisia asioita, surullisia juttuja, vihaisia ​​juttuja - ruoka on jotain, mitä useimmilla ihmisillä on vahvoja assosiaatioita, tietoisesti tai ei. Kun alat muuttaa tapojasi ja luoda uusia, sinulla on joitain tunteita. Olivatpa ne mitä tahansa, niistä puhuminen voi auttaa sinua selviytymään siitä ja varmistamaan, että pysyt kurssilla.

Lisäksi se, miltä sinusta tuntuu, vaikuttaa suuresti ruokahaluun sekä siihen, miten ja mitä syöt, joten tunteiden ja ruoan kanssa mahdollisesti aiheutuvien henkilökohtaisten haasteiden ymmärtäminen voi helpottaa navigointia ja estää sinua putoamasta samoihin vanhoihin ansoihin. (PS Näin voit kertoa, oletko syömässä emotionaalisesti.) Näinä aikoina tunnet olosi huonommaksi, jos joku osoittaa, kuinka pitkälle olet tullut ja kuinka kykenevä voit muuttaa mielialasi ja auttaa sinua pysymään motivoituneena .

Arvostelu kohteelle