7 tapaa ummetuksen helpottamiseksi C-osion jälkeen

Sisältö

• Mikä aiheuttaa ummetusta keisarileikkauksen jälkeen?
• Tapoja ummetuksen helpottamiseksi
• 1. Siirrä
• 2. Juo lämpimiä nesteitä
• 3. Syötä luumuja
• 4. Mene kuituun
• 5. Lepo ylös
• 6. Syö rautarikkaita ruokia
• 7. Rentoudu
• Onko kofeiini turvallista?
• Takeaway

Joka vuosi noin 30 prosenttia Yhdysvalloissa toimitetuista vauvoista syntyy keisarin kautta.

Vastasyntyneen vauvan hoitaminen leikkauksesta toipumisen jälkeen ei ole helppoa. Vaikka suurin osa uusista äideistä voi palata kotiin yhdestä neljään päivää, palautuminen on yleensä vaikeampaa kuin emättimen synnytyksen jälkeen. Uusien äitien, joille on annettu keisarileikkaus, on toteutettava ylimääräisiä varotoimia, kuten pidettävä silmällä mahdollisia infektioita tai liiallista kipua. Heidän tulisi välttää minkään painavamman kuin vauvan kantamista.

Kuten kaikissa leikkauksissa, keisarin synnytyksessä on komplikaatioita ja riskejä. Monilla uusilla äideillä on ummetus synnytyksen jälkeen. Leikkauksen jälkeen sairaalan henkilökunta rohkaisee sinua siirtymään mahdollisimman pian. Tämä auttaa estämään verihyytymän muodostumista ja ummetusta.

Näin voit helpottaa ummetusta keisarinvaiheen jälkeen.

Mikä aiheuttaa ummetusta keisarileikkauksen jälkeen?

Syntymisen jälkeiset hitaat suolen liikkeet johtuvat usein heilahtelevista hormonista tai riittämättömästä määrästä nestettä tai kuitua ruokavaliossa.

Keisarin synnytyksen jälkeen ummetukseen on useita muita mahdollisia syitä:

• leikkauksen aikana käytetty nukutusaine (se voi väliaikaisesti tehdä lihaksistasi hitaita)
• huumausainelääkkeet
• kuivuminen, mikä on enemmän riskiä imettäville äideille
• rauta synnytyslisäaineissa
• heikentyneet lantion lihakset

Toinen mahdollinen syy ummetukseen on psykologinen. Monilla äideillä on pelko tuskasta tai pistojen repeämästä.

Kokeile jotakin alla olevista luonnollisista ratkaisuista helpottaaksesi suoliston liikkeitä, jotta et rasitu liian voimakkaasti.

Tapoja ummetuksen helpottamiseksi

Ummetus synnytyksen jälkeen ei saisi kestää yli kolme tai neljä päivää, mutta se voi olla erittäin epämiellyttävä. Monet lääkärit määräävät imettävälle turvallisen ulostepehmennysaineen heti synnytyksen jälkeen ummetuksen helpottamiseksi.

Tässä on joitain muita asioita, joita voit tehdä helpotuksen löytämiseksi:

1. Siirrä

Jos pystyt liikkumaan, tee se useita kertoja päivässä. Yritä lisätä aikaa muutamalla minuutilla joka päivä. Liikkuminen voi auttaa myös kaasussa ja turvotuksessa.

Kysy myös lääkäriltäsi joitain lempeitä venytyksiä, joita voit lisätä päivittäiseen liikkeeseen.

2. Juo lämpimiä nesteitä

Juo joka aamu lasillinen lämmintä vettä sitruunamehulla. Juo päivällä myös yrttiteet, kuten kamomilla- tai fenkolitee. Fenkoli tiedetään auttavan lisäämään rintamaidon tuotantoa. Se voi myös auttaa kaasun ja turvotuksen suhteen.

Juo vettä koko päivän, mutta vältä jääkylmää vettä. Kokeile sen sijaan huoneenlämpöä tai jopa haaleaa vettä.

3. Syötä luumuja

Luumujen tiedetään helpottavan ummetusta. Lisää joitain päivittäiseen aamiaisrutiinisi. Voit syödä niitä kuumassa viljassa tai juoda luumu- tai päärynämehua.

4. Mene kuituun

Varmista, että aterioihisi sisältyy runsaasti kuitua, sekä liukoisia hedelmistä ja vihanneksista että liukenemattomia kuten täysjyväviljoista ja leipäistä.

5. Lepo ylös

Saa runsaasti lepoa auttaaksesi kehoasi toipumaan leikkauksesta.

6. Syö rautarikkaita ruokia

Monet prenataalivitamiinit ovat rautarikkaita. Mutta jos rautalisät vaikeuttavat ummetusta, kokeile rautapitoisia ruokia, mukaan lukien:

• kana
• punainen liha
• tummia lehtivihanneksia
• pavut

Voit myös vaihtaa toiseen lisäosaan. Kysy lääkäriltäsi suositusta.

7. Rentoudu

Ahdistus voi johtaa ummetukseen. Tee aikaa päivällä tehdäksesi syvää hengitystä ja meditaatiota.

Onko kofeiini turvallista?

Kahvin tiedetään auttavan monia ihmisiä ylläpitämään säännöllistä suoliston aikataulua. Mutta on viisasta olla poissa kofeiinijuomista imetyksen aikana.

Kofeiini erittyy rintamaitoon vauvaasi. Tämä voi lisätä levottomuutta aikana, jolloin nukkumisaikatauluja ja muita päivittäisiä rutiineja ei ole vahvistettu.

Takeaway

Runsaasti vettä ja kuitua sisältävän ruokavalion tulisi auttaa lievittämään ummetusta keisarinhoidon jälkeen. Vältä puhdistettuja ja erittäin jalostettuja ruokia, koska niistä puuttuu ravintoaineita ja kuitua. Heillä on myös yleensä suuri määrä suolaa ja sokeria.

Jos et ole vielä löytänyt helpotusta muutaman viikon kuluttua, ota yhteyttä lääkäriisi. He voivat ehkä suositella imetykseen turvallista laksatiivia tai ulostepehmennysainetta.