Coregasm: miksi se tapahtuu, kuinka sellaista saada ja paljon muuta

Sisältö

• Kuinka se tapahtuu?
• Voivatko kaikki olla niitä?
• Miltä se tuntuu?
• Harjoitukset, joiden tiedetään aiheuttavan niitä
• Naisille
• Miehille
• Kuinka lisätä mahdollisuuksiasi saada sellainen
• Kuinka estää coregasm
• Alarivi

Mikä on ”coregasm”?

Coregasm on orgasmi, joka tapahtuu, kun teet ydinharjoitusta tai harjoittelua. Kun kiinnität lihaksesi vakauttamaan sydämesi, saatat myös päätyä supistamaan lantionpohjan lihaksia, mikä voi olla välttämätöntä orgasmin saavuttamiseksi.

Tämä saattaa kuulostaa epätavalliselta, mutta tutkijat ovat tunnistaneet tämän tapahtuman 1950-luvulta lähtien. Lääketieteellisessä kirjallisuudessa "koregasmiin" viitataan liikunnan aiheuttamaan orgasmin (EIO) tai liikunnan aiheuttamaan seksuaaliseen nautintoon (EISP).

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja miksi koregasmeja tapahtuu ja miten sinulla on yksi oma.

Kuinka se tapahtuu?

Tutkijat eivät ole täysin varmoja siitä, miksi koregasmia tapahtuu. Vallitseva teoria on, että ravisevat, väsyneet vatsan ja lantionpohjan lihakset tuottavat jonkinlaista sisäistä stimulaatiota, joka aiheuttaa koregasmin. Miehillä tämä voi olla sidoksissa eturauhasen stimulaatioon.

Tämän vuoksi luultavasti ei ole kiinteää lihasten aktivoitumismallia, joka voisi johtaa koregasmiin. Kykysi aiheuttaa koregasmia voi määräytyä anatomian, emotionaalisen tilan ja lihasvoiman mukaan harjoituksen aikana.

Tarkka tapa, jolla liikutat kehoasi jokaisen harjoituksen suorittamiseen, voi myös vaikuttaa kykyynsi saada coregasmia.

On yksi asia, jonka tiedemiehet tietävät varmasti: koregasmeja esiintyy riippumatta seksuaalisista ajatuksista ja fantasioista. Niitä pidetään luonteeltaan aseksuaaleina.

Voivatko kaikki olla niitä?

Sekä miehillä että naisilla voi olla koregasmeja, mutta niitä pidetään harvinaisempina miehillä.

Suuri osa koregasmien tutkimuksesta on keskittynyt naisiin. Lisää tutkimusta tarvitaan oppiaksesi siitä, miten miehet kokevat heidät.

Miltä se tuntuu?

Naisille koregasmi tuntuu samanlaiselta kuin syvä emättimen orgasmi - vaikka se ei välttämättä ole yhtä voimakasta. Jotkut naiset sanovat, ettei se ole niin tingly.

Tunnet todennäköisesti tunteen alemmissa vatsasi, sisäreisissäsi tai lantiossasi klitoriksesi sykkivän tai värisevän tunteen sijaan.

Miehillä koregasmi voi tuntua samanlaiselta kuin eturauhasen orgasmi. Eturauhasen orgasmin sanotaan kestävän kauemmin ja voimakkaammin. Tämä johtuu siitä, että he voivat tuottaa jatkuvan tunteen sykkivän sijaan. Tämä tunne voi myös laajentua koko kehossasi.

Siemensyöksy on myös mahdollista - vaikka penis ei ole pystyssä.

Harjoitukset, joiden tiedetään aiheuttavan niitä

Coregasmiin liittyy tiettyjä harjoituksia. Suurin osa harjoituksista käsittää ytimen, erityisesti alemman vatsan.

Yleisesti ottaen liikunta voi lisätä veren virtausta sukupuolielimiin. Tällä voi olla positiivinen vaikutus seksuaaliseen toimintaan.

Naisille

Jos olet kiinnostunut coregasmista, harkitse yhden tai useamman seuraavan siirron lisäämistä rutiiniin:

• murtumia
• sivupuristukset
• jalkahissit
• polvinostimet
• lonkan työntövoimat
• kyykky
• roikkuu suora jalka nostaa
• lankku muunnelmia
• köysi tai keppi kiipeily
• Leuanvedot
• leuka
• hamstring kiharat

Voit myös lisätä pari joogaharjoitusta rutiiniin. Boat Pose, Eagle Pose ja Bridge Pose toimivat kaikki vatsaasi.

Miehille

Saatat kokea todennäköisemmin koregasmin:

• situps
• painonnosto
• kiipeily
• Leuanvedot
• leuka

Coregasm on liittynyt myös pyöräilyyn, spinningiin ja juoksuun.

Kuinka lisätä mahdollisuuksiasi saada sellainen

Vaikka koregasmeja voi varmasti tapahtua vahingossa, voit tehdä tiettyjä temppuja lisätäksesi mahdollisuuksiasi saada sellainen.

Jos voit, keskitä treenisi vahvistaaksesi ydintäsi ja sisällytä Kegel-harjoituksia. 20-30 minuutin sydän tekeminen harjoittelun alussa voi myös lisätä seksuaalista kiihottumistasi ja haluasi.

Vaikka korkean intensiteetin harjoitusten uskotaan innoittavan nopeamman koregasmin, voit myös tehdä vähävaikutteisen rutiinityön puolestasi. Jos haluat viettää aikaa helpommassa harjoituksessa, voit parantaa mahdollisuuksiasi tekemällä enemmän toistoja.

Käytä tietoisuutta tuodaksesi tietoisuuden kehoosi ja huomaa mahdolliset aistimukset. Vaikka sinulla ei olisikaan coregasmia harjoittelun aikana, on mahdollista, että edistämällä verenkiertoa olet todennäköisemmin reagoinut seksuaaliseen kiihottumiseen loputtua.

Saatat kokea liikunnan aiheuttamaa kiihottumista, jos sinulla ei ole coregasmia.

Kuinka estää coregasm

Saatat huomata, että koregasmit ovat hankalia tai epämiellyttäviä. Ne voivat häiritä sinua harjoittelustasi tai saada sinut tuntemaan itsetietoisen, varsinkin jos harrastat julkisesti.

Jos haluat vähentää mahdollisuutta saada koregasmi, sinun tulee välttää liikuntaa, joka aiheuttaa sinulle sellaisen. Ja jos sinusta tuntuu, että keskellä harjoittelua ilmenee koregasmi, tule varovasti ulos harjoituksesta ja siirry seuraavaan siirtoosi. Tämän pitäisi olla riittävä estämään sen lisääntyminen.

Saatat myös olla hyödyllistä keskittyä rentoutumaan tiettyihin kehosi osiin, kun teet harjoituksia, joiden tiedetään aiheuttavan koregasmia.

Alarivi

Nauti kokemuksesta ja älä keskity liikaa tuloksiin. Vaikka sinulla ei ole koregasmia, saatat vahingossa vahvistaa lantionpohjaa, mikä voi johtaa enemmän mielihyvää makuuhuoneeseen.

Tunnet myös todennäköisemmin seksuaalisesti haluttavamman, energisemmän ja innostuneemman kuntoilun jälkeen. Liikunta vapauttaa hyvät endorfiinit, mikä voi johtaa asentajaan, onnellisempaan. Saatat päätyä olemaan enemmän yhteydessä ja sopusoinnussa kehosi kanssa, ja kalliit vatsalihakset ovat lisäbonus.