Aiheuttaako alkoholi aknea?

Sisältö

• Onko yhteyttä?
• Kuinka alkoholi voi epäsuorasti aiheuttaa tai pahentaa aknea
• Alkoholi ja immuunijärjestelmäsi
• Alkoholi ja hormonisi
• Alkoholi ja tulehdus
• Alkoholi ja kuivuminen
• Alkoholi ja maksa
• Käynnistävätkö tietyntyyppiset alkoholit aknea?
• Kuinka kukin alkoholityyppi vaikuttaa ihoosi
• Kirkkaat nesteet
• Tummat liköörit
• Sekoitetut juomat
• Olut
• valkoviini
• punaviini
• Valvonta on avainasemassa

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Onko yhteyttä?

Aknea aiheuttavat bakteerit, tulehdukset ja tukkeutuneet huokoset. Tietyt elämäntavat voivat tehdä sinusta alttiimman aknen kehittymiselle, varsinkin jos sinulla on aknelle alttiita ihoja.

Alkoholin käyttö ei aiheuta aknea. Se ei myöskään suoraan heikennä tilaa. Mutta se voi vaikuttaa tiettyihin kehon järjestelmiin, kuten hormonitasoihisi, jotka vaikuttavat aknen kehitykseen.

Lue lisää siitä, miten alkoholi vaikuttaa kehoosi ja kuinka nämä vaikutukset voivat epäsuorasti vaikuttaa akneen.

Kuinka alkoholi voi epäsuorasti aiheuttaa tai pahentaa aknea

Saatat jo tietää, että alkoholi on masennuslääke, mutta se voi vaikuttaa kehoosi myös monilla muilla tavoilla. Ihon terveyden kannalta alkoholi voi vaikuttaa tapaan, jolla happi ja muut ravinteet kulkevat ihosi läpi. Oksidatiivisen stressin akne pahempi. Tässä on kaikki mitä sinun tulisi tietää oksidatiivisesta stressistä.

Alkoholi ja immuunijärjestelmäsi

Immuunijärjestelmäsi on voimakas voima pitää haitalliset bakteerit ja virukset loitolla. Se koostuu sytokiineistä ja muista suojaavista soluista, jotka pitävät sinut terveinä.

Alkoholi voi suojaavien solujen määrän kehossa ja jopa tuhota ne. Tämä voi tehdä kehostasi alttiimman infektioille.

Ota Propionibacterium acnes (P. acnes) bakteereja. Näiden bakteerien tiedetään aiheuttavan kystat ja märkärakkulat. Siitä huolimatta P. acnes voi tartuttaa ihosi milloin tahansa, saatat olla alttiimpi, kun immuunijärjestelmäsi on tukahdutettu.

Tutkijat eivät ole todenneet suoraa yhteyttä alkoholin ja alkoholin välille P. acnes. Mutta immuunijärjestelmän, bakteerien ja alkoholin välinen suhde on harkitsemisen arvoinen.

Alkoholi ja hormonisi

Alkoholilla on laaja-alainen vaikutus hormonitasoosi. Vaikka tiedetään, että alkoholi voi testosteronitasoja miehillä, pienessä tutkimuksessa todettiin, että pienet alkoholiannokset voivat lisätä miesten testosteronitasoja.

Toinen totesi, että alkoholi voi lisätä testosteronitasoja naisilla. Se voi myös estradiolitasoja naisilla. Estradioli on eräänlainen estrogeeni.

Lisääntynyt hormonitaso voi stimuloida öljyn rauhasia. Öljyn tai talin lisääntynyt tuotanto voi tukkia huokosesi ja johtaa purkautumiseen.

Lisää tutkimusta tarvitaan alkoholin ja hormonaalisen aknen välisen suhteen ymmärtämiseksi.

Alkoholi ja tulehdus

Papuloita, märkärakkuloita, kyhmyjä ja kystat pidetään kaikki tulehduksellisen aknen muotoina.

Tulehdukseen on useita syitä, mukaan lukien:

• lisääntynyt hormonitaso
• tietyt autoimmuunisairaudet, kuten psoriaasi
• runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet ja juomat

Kehosi käsittelee alkoholia sokerina, mikä voi edistää tulehdusta. Jos sinulla on sekoitettuja juomia, jotka sisältävät sokerimehuja ja siirappeja, tulehdusriski kaksinkertaistuu.

Osallistujat saivat merkittävän parannuksen aknessaan sen jälkeen, kun he olivat syöneet ruokavaliota, jolla oli alhainen glykeeminen indeksi (GI) 10 viikon ajan. GI-ruokavaliota noudattavat ihmiset syövät vain elintarvikkeita, joilla ei ole juurikaan vaikutusta verensokeriin.

Vaikka alkoholin vähentäminen on avain matala-GI-ruokavalioon, sinun on todennäköisesti leikattava muilla alueilla, jotta voit todella hyötyä näistä eduista.

Alkoholi ja kuivuminen

Tiedät jo, että vesi on paras juoma terveydellesi. Tämä sisältää myös ihosi terveyden. Kun ihosi on kunnolla kosteutettu, se pystyy tasapainottamaan luonnollisia öljyjä ja poistamaan kuolleet ihosolut ja toksiinit helposti.

Alkoholi on diureetti. Tämä tarkoittaa, että se lisää kehosi virtsan tuotantoa, huuhtelee ylimääräisen veden ja suolan. Ellet vaihda vettä ja alkoholia, tämä prosessi lopulta jättää sinut - ja ihosi - dehydratoituneeksi.

Kun ihosi on kuiva, öljyrauhaset tuottavat enemmän öljyä vesihävikin kompensoimiseksi. Ylimääräinen öljy voi lisätä puhkeamisen riskiä.

Alkoholi ja maksa

Maksa on vastuussa haitallisten toksiinien - kuten alkoholin - poistamisesta kehosta.

Vaikka lasillisen juominen tänne tai sinne ei saisi vaikuttaa merkittävästi maksan toimintaan, juominen voi ylittää maksasi.

Jos maksasi ei pysty poistamaan toksiineja tehokkaasti, toksiinit voidaan varastoida kehoon tai karkottaa muiden kanavien, kuten ihosi, kautta. Tämä voi johtaa purkautumiseen.

Käynnistävätkö tietyntyyppiset alkoholit aknea?

Akne on monimutkainen ihosairaus. Alkoholityypit, jotka voivat laukaista puhkeamisen, ovat yhtä monipuolisia.

Eräässä National Rosacea Society -yhdistyksen raportoimassa tutkimuksessa todettiin, että tietyntyyppiset alkoholit näyttävät laukaisevan rosacean enemmän kuin toiset. Noin 76 prosenttia vastaajista ilmoitti punaviinin pahentaneen oireitaan.

Alkoholi yksinään ei riitä aiheuttamaan tulehduksellisia ihosairauksia, mukaan lukien akne ja ruusufinni. On kuitenkin tärkeää tietää, että - kuten ruusufinni - tietyntyyppiset alkoholit saattavat laukaista aknesi enemmän kuin toiset.

Kuinka kukin alkoholityyppi vaikuttaa ihoosi

Kaikella juotavalla alkoholilla voi olla vaikutusta ihoosi. Jotkut näistä vaikutuksista voivat vaikuttaa aknen kehitykseen. Toiset voivat vaikuttaa kielteisesti ihon terveyteen.

Kirkkaat nesteet

Kirkkaita liköörejä, kuten giniä ja vodkaa, käytetään usein sekoitetuissa juomissa. Kirkkaat liköörit ovat usein vähän kaloreita ja vastaavia. Congeners ovat kemikaaleja, joita tuotetaan alkoholin käymisen aikana. Mitä vähemmän kongenereitä valitsemassasi juomassa, sitä vähemmän todennäköinen on sinulle krapula.

Valvonta on kuitenkin avainasemassa. Juominen suuria määriä kirkasta alkoholia voi silti johtaa kuivumiseen ja tulehdukseen.

Tummat liköörit

Tummalipeät sisältävät suuria määriä yhdisteitä. Vaikka seurakunnat lisäävät alkoholin makua, ne lisäävät myös krapulan oireiden - kuten kuivumisen - riskiä.

Tummat liköörit voivat myös nostaa verensokeritasojasi ja lisätä ruumiillista tulehdusta.

Sekoitetut juomat

Sekoitetut juomat sisältävät viinaa sekä sokerisia siirappeja tai hedelmämehuja. Vaikka valitsisit vähän sokeria sisältäviä versioita, sekoitetut juomat voivat silti nostaa verensokeriasi ja kuivattaa ihoa.

Olut

Oluessa on furfuraaliksi kutsuttu konggeneraattori. Se on fermentaation aikana lisätty hiiva-inhibiittori. Kuten viina, olut voi edistää tulehdusta ja kuivumista.

valkoviini

Valkoviini ei välttämättä aiheuta yhtä vakavia krapuloita kuin sen punainen vastine, mutta se voi silti kuivata ihoa ja lisätä yleistä tulehdusta. Tämä johtuu osittain tanniineiksi kutsuttuista kongenereistä.

punaviini

Punainen viini ei sisällä vain tanniineja, se voi myös laajentaa verisuonia ja saada ihon tulehtumaan.

Valvonta on avainasemassa

Akne ei tarkoita sitä, että sinun täytyy luopua kokonaan juomisesta. Kohtuullinen juominen on avain molempien maailmojen parhaat puolet nauttimiseen: mukava lasillinen punaista ja raikas iho seuraavana aamuna.

Kohtalaista juomista pidetään:

• Naisille, jopa yksi juoma päivässä.
• Alle 65-vuotiaille miehille jopa kaksi juomaa päivässä.
• 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille miehille jopa yksi juoma päivässä.

Juoma ei ole valitsemaasi täysi 16 unssin lasillinen. Päinvastoin, se riippuu käyttämäsi alkoholin tyypistä.

Juoma luokitellaan seuraavasti:

• 5 unssia viiniä
• 12 unssia olutta
• 1,5 unssia tai laukaus alkoholia

Voit myös levittää erityisen maskin tai kosteuttavan sumun alkoholin vaikutusten minimoimiseksi. Belifin ensiapu-hangover-rauhoittava naamio voidaan jättää yön yli tai levittää, kun valmistaudut seuraavana aamuna. Spritz Too Faced’s HangoveRx: llä saadaksesi ylimääräistä rauhoittavaa kosteutta.