Helppo bataattihash, jonka voit valmistaa mikroaaltouunissa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tiedätkö, että peruna-tiiviste, jonka reunat ovat rapeita, voit tilata vanhan koulun ruokalassa, jossa on aurinkoisia munia ja lasillinen OJ? Mmmm-niin hyvää, eikö? Osa siitä, mikä tekee siitä hashista niin hyvän (ja rapean), on rasva. Ja vaikka se saattaa osua kohdalleen, kun olet krapulassa, kaikki tämä valtimoita tukkiva rasva ei ole hyvä sydämesi terveydelle ajan myötä. (Ja ollaan rehellisiä, se voi tehdä numeron vatsallesi noin minuutissa tunnin.)

Älä kuitenkaan huolestu-sinun ei tarvitse ottaa kaikkea hauskaa syömisestä. Tämä erittäin yksinkertainen, terveellinen, annosystävällinen resepti on täällä pelastaaksesi päivän tai ainakin aamiaisen. Vain yksi muki ja noin 10 minuuttia myöhemmin voit nauttia tästä Sweet Potato Hash In a Mugista, jonka on luonut Gemma of Bigger Bolder Baking.

Käyttämällä bataatteja, voit kohottaa beetakaroteenia (A-vitamiinin muoto), joka voi parantaa immuunijärjestelmääsi torjumaan näitä ikäviä talvitauteja. (P.S. Nämä ovat kaikki talven superruoat, joita sinun pitäisi syödä.) Voit heittää joukkoon hienonnettua paprikaa ja sipulia, kuten Gemma teki. Tai oikeastaan ​​kaikki, mitä sinulla on jääkaapissa, toimii-kalkkunapekoni, pinaatti, tomaatit, mene siihen.

Tämän reseptin nerokas osa on se, että koska olet pilkkomassa bataattia melko pieneksi, se kypsyy nopeasti mikroaaltouunissa-ei liesitasoa tai odottaa veden kiehumista.

Vaikka tämä kotitekoinen bataattihash ei ehkä maistu vain Kuten ravintolassa tarjoilemasi versio, se on silti hullun herkullinen, ja se saapuu taianomaisesti eteesi muutamassa minuutissa. (Katso joitain muita suosikki mukireseptejämme, kuten tämä ranskalainen paahtoleipä, munanvalkuaisen omeletti tai suklaa kaurapuuro.

Arvostelu kohteelle