Emma Stonen 5-ainesosainen treenin jälkeinen proteiinipuristus laihalle lihakselle

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Vaikka et ole nähnyt Sukupuolten taistelu, olet luultavasti kuullut buzzin siitä, että tähti Emma Stone laittaa rooliin 15 kiloa kiinteitä lihaksia. (Tässä on täsmälleen, miten hän teki sen, mukaan lukien kuinka hän oppi rakastamaan raskaita nostoja prosessissa.)

Stone työskenteli valmentaja Jason Walsh of Rise Movementin, Rise Nation -studion perustajan, kanssa jopa viisi päivää viikossa muuttaakseen itsensä tennislegenda Billie Jean Kingiksi. Vaikka tapaturmat ja lonkan työntövoimat (kuten ne, jotka Khloé Kardashian ja Chelsea Handler murskasivat reg) olivat valtava osa hänen kunto -reseptiään, saadakseen niin paljon lihaksia myös pakotettiin muuttamaan ruokavaliotaan.

Mutta toisin kuin monet tähdet, joiden on pakko pudota Paino tietyissä rooleissa, Stone joutui keskittymään hullun vahvan merkityksen saamiseen, hän todella lisäsi kalorien saantiaan.

"En halunnut antaa hänelle reseptiä, vaan sen sijaan vain varmistaa, että hän sai tarpeeksi ravinteita luodakseen ympäristön keholle kasvulle", Walsh sanoo. Se on yksi suurimmista asioista, jotka on pidettävä mielessä, jos harjoittelet vakavasti tai haluat vahvistua, hän sanoo. "Jos kehossasi ei ole tarpeeksi, et voi" pyörittää pyöriä ", hän sanoo. Nopea ja helppo tapa hän varmisti, että Stone saa tarpeeksi: korkeakalorinen ravinnon jälkeinen ravistus, joka on täynnä proteiinia ja terveellisiä rasvoja.

Kokeile hänen treenin jälkeistä ravistelua reseptiä, jossa on viisi yksinkertaista ainesosaa:

• Metabolic Drive -proteiinijauhe
• Udo's Oil ("Hämmästyttävä rasvahappojen lähde", Walshin mukaan.)
• HANAH ashwagandha ("Adaptogeeni, joka auttaa kehoa käsittelemään stressiä", Walsh sanoo. Ja kyllä, adaptogeenit ovat terveyshypeen arvoisia.)
• Kourallinen pinaattia
• Mantelimaito

Se ei ehkä ole tavallinen lehtikaali/proteiini/mantelivoi smoothie, mutta Walsh kertoi Ihmiset että Stone kaipasi ravistuksia intensiivisten harjoitustensa lopussa. Ja hei, jos se saa hänet lantioon 300 paunaan? Se on luultavasti sen arvoista, miltä ashwagandha maistuu.

Arvostelu kohteelle