Emotionaalinen irtautuminen: mikä se on ja miten voittaa sen

Sisältö

• Tunteiden irtoamisen oireet
• Mikä aiheuttaa henkistä irtautumista?
• Omasta valinnastaan
• Väärinkäytösten seurauksena
• Muut olosuhteet
• Lääke
• Kuinka tunnistaa irtaantuminen
• Onko henkistä irtoamista hoidettu?
• Millaiset ovat näkymät henkisesti irrallaan oleville ihmisille?
• Nouto

Tunnepitoisuus on kyvyttömyys tai haluttomuus olla yhteydessä muihin ihmisiin emotionaalisella tasolla. Joillekin ihmisille emotionaalinen irtautuminen auttaa suojaamaan heitä ei-toivotulta draamalta, ahdistukselta tai stressiltä.

Muille irtoaminen ei ole aina vapaaehtoista. Sen sijaan se on seurausta tapahtumista, joiden vuoksi henkilö ei pysty olemaan avoin ja rehellinen tunteistaan.

Tunteellinen irtautuminen voi olla hyödyllistä, jos käytät sitä tarkoituksellisesti. Voit asettaa rajat tietyille ihmisille tai ryhmille. Se auttaa sinua pysymään käsivarren päässä ihmisiltä, ​​jotka vaativat paljon emotionaalista huomiota.

Mutta emotionaalinen irtautuminen voi olla haitallista myös silloin, kun et voi hallita sitä. Saatat tuntea olosi "tunnottomaksi" tai "mykistetyksi". Tätä kutsutaan tunnepitoisuudeksi, ja se on tyypillisesti oire tai ongelma, johon mielenterveyden tarjoajan tulisi puuttua.

Seuraavassa luet eri tyyppisistä emotionaalisista irtautumisista ja opit, milloin se on hyvä asia ja milloin se voi olla huolestuttavaa.

Tunteiden irtoamisen oireet

Ihmiset, jotka ovat henkisesti irrotettuja tai poistettuja, voivat näyttää sen seuraavasti:

• vaikeuksia luoda tai ylläpitää henkilökohtaisia ​​suhteita
• huomion puute tai näyttää olevan huolissaan muiden läheisyydessä
• vaikeuksia olla rakastava tai rakastava perheenjäsenen kanssa
• välttää ihmisiä, aktiviteetteja tai paikkoja, koska ne liittyvät menneeseen traumaan tai tapahtumaan
• heikentynyt kyky ilmaista tunteita
• vaikeuksia empatisoida toisen ihmisen tunteisiin
• ei helposti jakaa tunteita tai tunteita
• vaikeus sitoutua toiseen henkilöön tai suhteeseen
• Älä aseta toista henkilöä etusijalle, kun heidän pitäisi olla

Mikä aiheuttaa henkistä irtautumista?

Tunteiden irtoaminen voi olla vapaaehtoista. Jotkut ihmiset voivat halutessaan pysyä henkisesti poissa henkilöstä tai tilanteesta.

Muina aikoina emotionaalinen irtautuminen on seurausta traumasta, hyväksikäytöstä tai edellisestä kohtaamisesta. Näissä tapauksissa aiemmat tapahtumat saattavat vaikeuttaa avoimuuden ja ystävän, ystävän tai muun merkittävän suhteen olemista.

Omasta valinnastaan

Jotkut ihmiset päättävät poistaa itsensä ennakoivasti tunnetilanteesta.

Tämä voi olla vaihtoehto, jos sinulla on perheenjäsen tai kollega, jonka tiedät järkyttävän sinua suuresti. Voit halutessasi olla tekemisissä henkilön tai henkilöiden kanssa. Tämä auttaa sinua pysymään viileänä ja pitämään rauhallisena.

Tällaisissa tilanteissa emotionaalinen irtautuminen on vähän kuin suojatoimenpide. Se auttaa sinua valmistautumaan tilanteisiin, joista yleensä saat parhaan hyödyn.

Väärinkäytösten seurauksena

Joskus emotionaalinen irtautuminen voi johtua traumaattisista tapahtumista, kuten lapsuuden hyväksikäyttö tai laiminlyönti. Lapset, joita väärin tai laiminlyötään selviytymisen keinona.

Lapset vaativat paljon emotionaalista yhteyttä vanhemmiltaan tai hoitajiltaan. Jos sitä ei tule, lapset voivat lopettaa sen odottamisen. Kun näin tapahtuu, he voivat alkaa sammuttaa emotionaalisia reseptoreitaan.

Se voi johtaa masentuneeseen mielialaan, kyvyttömyyteen näyttää tai jakaa tunteita ja käyttäytymisongelmiin.

Lisäksi lapsena hyväksikäytetyt tai laiminlyötyt lapset tai jopa tietyssä tiukassa taloudessa kasvatetut lapset saattavat myös kamppailla muiden ihmisten tunteiden hyväksymisellä. He eivät välttämättä osaa vastata merkittävään muuhun korkean stressin ja tunteiden aikana.

Muut olosuhteet

Tunteellinen irtoaminen tai ”tunnottomuus” on usein oire muista olosuhteista. Saatat tuntea etäisyyttä tunteistasi joskus, jos sinulla on:

• posttraumaattinen stressihäiriö
• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• masennustila
• persoonallisuushäiriöt

Lääke

Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t) ovat eräänlainen masennuslääke. tämäntyyppisiä lääkkeitä käyttävät voivat kokea emotionaalista tylsistymistä tai pois päältä kytketyn tunnekeskuksen.

Tämä emotionaalisen irtautumisen jakso voi kestää niin kauan kuin käytät näitä lääkkeitä. Lääkärit voivat auttaa sinua löytämään toisen vaihtoehdon, jos lääke vaikuttaa sinuun tällä tavalla.

Kuinka tunnistaa irtaantuminen

Tunteiden irtoaminen ei ole virallinen tila, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö tai masennus. Sen sijaan sitä pidetään usein osana suurempaa sairautta.

Näihin olosuhteisiin voivat kuulua persoonallisuushäiriöt, Aspergerin oireyhtymä ja kiintymyshäiriö.

Tunteiden irtoaminen voi myös johtua traumasta tai väärinkäytöstä. Ihmiset, joita on laiminlyöty tai käytetty väärin, voivat kehittää tämän selviytymismekanismina.

Terveydenhuollon tarjoaja voi nähdä, kun et ole emotionaalisesti käytettävissä muille. He voivat myös puhua kanssasi, perheenjäsenesi tai merkittävän muun kanssa käyttäytymisestäsi.

Ymmärtäminen tunne ja toiminta voi auttaa palveluntarjoajaa tunnistamaan mallin, joka voi ehdottaa tätä emotionaalista ongelmaa.

Onko henkistä irtoamista hoidettu?

Henkisen irtautumisen hoito riippuu sen syystä.

Jos terveydenhuollon tarjoaja uskoo kamppailevasi emotionaalisen kiintymyksen ja avoimuuden vuoksi toisen sairauden takia, he saattavat ehdottaa, että hoidat sen ensin.

Näihin olosuhteisiin voi sisältyä masennus, PTSD tai rajan persoonallisuushäiriö. Lääketiede ja hoito ovat hyödyllisiä näissä olosuhteissa.

Jos emotionaaliset ongelmat ovat seurausta traumasta, lääkäri voi suositella psykoterapiaa tai puheterapiaa. Tämä hoito voi auttaa sinua oppimaan voittamaan väärinkäytön vaikutukset. Opit myös uusia tapoja käsitellä kokemuksia ja ahdistuksia, jotka aiemmin häiritsivät sinua ja johtivat emotionaaliseen tunnottomuuteen.

Joillekin ihmisille emotionaalinen etäisyys ei kuitenkaan ole ongelmallista. Siinä tapauksessa sinun ei ehkä tarvitse hakea minkäänlaista hoitoa.

Jos kuitenkin huomaat, että henkilökohtaisessa elämässäsi on ongelmia, koska olet emotionaalisesti kaukana, saatat haluta etsiä tukea. Terapeutti tai muu mielenterveyden tarjoaja on hyvä resurssi.

Millaiset ovat näkymät henkisesti irrallaan oleville ihmisille?

Joillekin ihmisille emotionaalinen irtautuminen on tapa selviytyä ylivoimaisista ihmisistä tai toiminnasta. Siinä mielessä se voi olla terveellistä. Valitset milloin olla mukana ja milloin eroaa.

Muissa tapauksissa tunteiden ja tunteiden hämmentäminen ei kuitenkaan välttämättä ole terveellistä. Tunteiden usein sammuttaminen voi johtaa epäterveelliseen käyttäytymiseen. Näihin kuuluu kyvyttömyys osoittaa empatiaa tai pelko sitoutumisesta.

Lisäksi ihmiset, jotka kamppailevat ilmaisemaan tunteita tai käsittelevät niitä terveellisellä tavalla, voivat etsiä muita ulostuloja näille tunteille. Tämä voi sisältää huumeita, alkoholia tai aggressiivista käyttäytymistä. Nämä eivät korvaa emotionaalista prosessointia, mutta ne saattavat tuntua tavalta vapauttaa tuo energia.

Nouto

Tunteet ja tunteet ovat tärkeä osa inhimillistä yhteyttä.

Jotkut ihmiset pystyvät sammuttamaan tunteensa suojellakseen itseään. Toisille emotionaalinen puutuminen ei ole tahallista. Se voi olla jopa osa suurempaa ongelmaa, kuten masennus tai persoonallisuushäiriö.

Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä tunteita tai elät jonkun sellaisen kanssa, on tärkeää, että haet apua mielenterveyden tarjoajalta. Nämä asiantuntijat on koulutettu auttamaan sinua ymmärtämään, miksi vastaat tunteisiin tällä tavalla. He voivat sitten auttaa sinua käymään läpi kyseisen käyttäytymisen terveellisellä tavalla ja yrittämään korjata sen.