Kasvoharjoitukset: Ovatko ne väärät?

Sisältö

• Miksi he eivät toimi?
• Painonpudotukseen
• Ryppyjen vähentämiseen
• Mikä toimii?

Vaikka ihmisen kasvot ovat kauneuden asia, kireän, sileän ihon ylläpitämisestä tulee usein stressin lähde ikääntyessä. Jos olet joskus etsinyt luonnollista ratkaisua notkeutuneelle iholle, saatat tuntea kasvoharjoitukset.

Kuntojulkkikset ovat pitkään hyväksyneet kasvoharjoittelut, jotka on suunniteltu ohentamaan kasvot ja kääntämään ikääntymisprosessit - 1960-luvun Jack LaLannesta jalkapallotähti Cristiano Ronaldoon vuonna 2014. Mutta toimivatko nämä harjoitukset todella?

Lukemattomat kirjat, verkkosivustot ja tuotearvostelut lupaavat ihmeellisiä tuloksia, mutta kaikki todisteet, jotka viittaavat kasvoharjoituksiin tehokkaasti poskien laihtumiseen tai ryppyjen vähentämiseen, ovat suurelta osin anekdootteja.

Kasvoharjoitusten tehosta on vähän kliinistä tutkimusta. Asiantuntijat, kuten tohtori Jeffrey Spiegel, kasvojen plastiikkakirurgian ja rekonstruktiivisen kirurgian päällikkö Bostonin yliopiston lääketieteellisessä koulussa, uskovat, että nämä lihaksia räjäyttävät kasvoharjoitukset ovat täydellinen rintakuva.

Luoteis-yliopiston Feinbergin lääketieteellisen koulun varapuheenjohtaja ja dermatologian professori ja luoteisen lääketieteen dermatologi Dr.Murad Alam on kuitenkin osoittanut lupauksen parantumismahdollisuuksista kasvoharjoitusten avulla. Olettaen, että suurempi tutkimus tukee samoja tuloksia, ei ehkä ole vielä aikaa luopua kasvoharjoituksista.

Miksi he eivät toimi?

Painonpudotukseen

Yleisesti ottaen lihasten harjoittaminen polttaa kaloreita, mikä voi tarkoittaa painonpudotusta. Emme kuitenkaan päätä, mistä kehosta nämä kalorit tulevat. Joten vaikka kasvoharjoitukset voivat vahvistaa lihaksiasi, jos etsimäsi ovat ohuemmat posket, pelkkä rytminen hymyileminen ei vie sinne.

Spiegel toteaa, että "paikan vähentäminen" tai tietyn kehon alueen harjoittaminen laihduttamiseksi siellä ei toimi. Muut asiantuntijat ovat samaa mieltä. Ainoa terveellinen, ei-kirurginen tapa vähentää kasvojen rasvaa on laihdutus, joka saavutetaan ruokavalion ja liikunnan avulla. Itse asiassa kasvolihastesi harjoittamisella voi olla ei-toivottuja vaikutuksia, kuten saada sinut näyttämään vanhemmalta.

Ryppyjen vähentämiseen

Kasvojen lihakset muodostavat monimutkaisen verkon ja voivat kiinnittyä luuhun, toisiinsa ja ihoon. Toisin kuin luu, iho on joustava ja tarjoaa vähän vastustuskykyä. Tämän seurauksena kasvolihasten harjoittelu vetää ihoa ja venyttää sitä, ei kiristä sitä.

"Totuus on, että monet kasvojen ryppyistämme ovat peräisin lihasten liiallisuudesta", Spiegel sanoo. Nauravat viivat, variksen jalat ja otsa ryppyjä syntyvät kaikki kasvojen lihasten käytöstä.

Ajatus siitä, että kasvojen lihasten sävy estää ryppyjä, on taaksepäin, toteaa Spiegel. "Se on kuin sanoa" lopeta juominen, jos olet janoinen ", hän sanoo. "Päinvastoin toimii." Esimerkiksi botox estää ryppyjä jäätymällä lihaksia, jotka lopulta surkastuvat. Potilailla, joilla on osittainen kasvohalvaus, on usein sileämpi, vähemmän ryppyinen iho siellä, missä he ovat halvaantuneet.

Mikä toimii?

Ensisijainen ei-kirurginen tapa laihduttaa kasvojasi on laihduttaa kokonaisuutena ruokavalion ja liikunnan avulla. Kaikki ovat kuitenkin erilaisia, ja täydellisemmät kasvot voivat johtua luun rakenteesta eikä rasvasta.

Jos tavoitteesi on ryppyjen estäminen, yksinkertaiset vaiheet, kuten aurinkosuojan käyttö, kosteuttaminen ja kosteuttaminen, voivat mennä pitkälle. Kokeile kasvohoitoa hieronnalla rentouttamaan lihaksia ja lievittämään jännitteitä.

Jos ryppyjen poistaminen on mitä etsit, Spiegel ehdottaa tapaamista kasvojen plastiikkakirurgin kanssa. "Jos tämä on sinulle tärkeää, älä vietä päiväsi lukemalla blogeja", hän sanoo. ”Mene asiantuntijan luokse ja anna heidän antaa mielipiteesi. Kysy tiede ja selvitä mikä toimii. Ei ole haittaa puhua. "

Vanhentamiseen ei ole hölmöimättömää opasta, mutta tieto siitä, mikä toimii ja mikä ei, voi auttaa vähentämään prosessia. Jos yksi asia on varma, huolestuttava se antaa sinulle ryppyjä. Kuten aiemmin todettiin, älä kuitenkaan anna periksi näistä harjoituksista vielä. Lisää tutkimuksia on varmasti tulossa pian.