"Ruoka on polttoainetta kaikelle kovalle työlläni"

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Painonpudotuksen menestystarina: Michellen haaste

Michelle oli kamppaillut kokonsa kanssa niin kauan kuin hän muisti. "Minulla oli huono itsetunto", hän sanoo, "ja käännyin roskaruoan puoleen lohduttaakseni." Michelle painoi jo raskaana ollessaan 33 -vuotias ja painoi 215 kiloa toisen lapsensa syntymän jälkeen.

Ruokavinkki: Käytä motivaatiota töykeää heräämistä

Muutamaa vuotta myöhemmin hänen isoisänsä kuoli. "Olin todella huolissani hautajaisiin menosta", hän sanoo. "En ollut nähnyt suurinta osaa osallistuvista ihmisistä vuosiin." Michellen isoäiti, jota hän oli ollut lähellä lapsena, ei huomioinut häntä koko palveluksen ajan. "Kun hän lopulta puhui minulle, se sanoi:" Olet todella laihtunut, eikö niin? " Olin järkyttynyt, mutta enimmäkseen olin vihainen, että annoin itseni kasvaa niin epäterveelliseen kokoon."

Ruokavinkki: Toimi

Michelle ilmoittautui aterioiden toimitusjärjestelmään sinä iltana. Ja vaikka valmiiksi pakatut ruoat auttoivat häntä oppimaan annosten hallinnan - ja pudottamaan 15 kiloa kolmen kuukauden aikana - "pakkauksesta syöminen ei vain ollut minua varten", hän sanoo. "Halusin vähentää jalostettujen tavaroiden määrää, ja vaikka tiesin, etten ollut sellainen, joka heittäisi pellavansiemeniä ostoskoriini, lisää hedelmien ja vihannesten lisääminen oli ehdottomasti mahdollista." Michelle alkoi myös lisätä kuituja ja proteiinia kaikkeen, mitä söi, jopa välipaloihin. "Joten sen sijaan, että ottaisin pussilastuja, joista tunti myöhemmin tuli nälkä, söisin porkkanaa ja hummusta tai omenaa juustojuustolla." Vuosi ruokavalionsa uudistamisen jälkeen Michelle onnistui jälleen laihduttamaan; hän oli laihtunut 40 kiloa.

Eräänä iltana PTA -tapahtumassa Michelle näki esitteen paikalliselle kuntosalille. "Olin kävellyt puoli tuntia muutaman kerran viikossa, mutta tuskin hikoilin ja tarvitsin jonkun työntämään minua lujemmin, joten menin potkunyrkkeilykurssille. pahoinvointia ensimmäisen istunnon jälkeen", hän sanoo. "Mutta muutaman kuukauden kuluttua olin valmis ilmoittautumaan boot-camp-luokkaan. Pian heilutin vasaraa, käänsin renkaita ja tein punnerruksia kaikkien muiden kanssa-ja olin pudottanut 133 kiloa!"

Ruokavinkki: seiso korkealla

Painonpudotuksen menestys ei ollut Michellen terveellisten elämäntapojen ainoa etu. "Kun aloin treenata ja kohdella kehoani kunnioittavasti, aloin myös kohdella itseäni kunnioittavasti", hän sanoo. "Vuosien ajan uskoin, etten ansainnut olla onnellinen; olin surullinen suurimman osan ajasta, ja yritin tukahduttaa tämän tunteen syömällä evästeitä ja kakkuja. Nyt olen ylpeä itsestäni ja saavutuksistani-ja Näen ruoan polttoaineena kaikkeen raskaaseen työhöni. "

Michellen Stick-With-it -salaisuudet

Kirjaudu sisään noustaksesi: "Minä tasoitin sen jälkeen, kun olin laihtunut ensimmäiset 15 kiloa. Mutta käymällä osoitteessa sparkpeople.com ja olemalla yhteydessä muihin naisiin, jotka kohtasivat samat kamppailut kuin minulla, auttoi minua eteenpäin."

Lähetä hoitaja kotiin: "Kaksi lastani ajattelee, että on hauskaa katsella käynnistysleiri-luokkaani. Tietäen, että olen menossa kovaan harjoitukseen ja näyttämällä heille hyvää esimerkkiä samaan aikaan, minusta tulee todennäköisemmin esille."

Varastoi hyllyt: "Jos en pidä töissä terveellisiä mukaan otettavaa ruokaa, kuten kuivapaahdettua edamamea, granolapatukoita ja täysjyväkeksejä vähärasvaisen Muenster-juuston kera, joudun varmasti syömään muffinssin tai munkin. "

Lisää painonpudotuksen menestystarinoita:

• "Kunto saa minut tuntemaan, että voin tehdä mitä tahansa." Sandrelle menetti 77 kiloa

• "Olen hoikempi kuin lukiossa!" Dacia laihtui 45 kiloa

•"Olen ottanut vastuun terveydestäni." Brenda laihtui 140 kiloa.

Arvostelu kohteelle