Lopullinen mielenterveyslahjaopas tällä lomakaudella

Sisältö

• 1. Ahdistuneille ja hukkuneille: Dozeology-painotettu huopa
• 2. Kun sinulla on liikaa tunteita: halvempi kuin terapiaopastus
• 3. Jos et voi rentoutua: InnoGear-aromaterapiadiffuusori
• 4. Sillä kun sinulla on kiire: Orgain Nutritional Shakes
• 5. Kun sinun täytyy päästä pois: Rauhoittava Aurora-valoprojektori
• 6. Söpöä mukavuutta varten: Huggable Sloth -lämmitys- ja jäähdytyslevy
• 7. Kaaoksen hillitsemiseksi: Työkirjan huijaaminen
• 8. Onnellisuus kiireisille ihmisille: Bluetooth-suihkikaiutin
• 9. Rentoudu illalla: Essential Vitamins (Vegan) Bath Bombs
• 10. Stressin kuuraamiseen: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
• 11. Pidä mielesi varattu: Aikuisten musteinen seikkailu -värikirja
• 12. Kun tarvitset hiljaista aikaa: Rainy Night Puzzle
• 13. Stigman hävittäminen: Aurinko nousee mielenterveystietoisuuteen

13 itsepalveluvarastoa varastaa mielenterveyden säilyttämiseksi tänä jouluna.

Vaikka lomia voidaankin pitää vuoden upeimpana aikana, ne voivat olla myös vaikeita aikoja. Olipa kyse sitten täydellisen illallisen suunnittelusta tai ensimmäisestä lomasta ilman rakasta ihmistä, se on kausi, joka voi olla vaikea meille kaikille.

Siksi on hyvä aika priorisoida mielenterveytesi.

Jos etsit oikeaa lahjaa itsellesi tai rakkaallesi, nämä 13 omavaraisuusvarastusta lisäävät varmasti pienen ilon, kun sitä eniten tarvitset.

1. Ahdistuneille ja hukkuneille: Dozeology-painotettu huopa

Painotettujen peitteiden on osoitettu vähentävän stressiä ja ahdistusta sekä lapsilla että aikuisilla, ja tämä Dozeology-painotettu huopa on täydellinen lahja kylmille talviöille.

Pitkän päivän jälkeen, kun taistelit loma-suunnitelmista vaativien appien kanssa, rauhoittava paino voi auttaa sinua saamaan hyvät yöunet.

2. Kun sinulla on liikaa tunteita: halvempi kuin terapiaopastus

Vaikka päiväkirja ei korvaa terapiaa, tämä koominen Halpaa kuin terapia: Opastettu lehti saa sinut nauramaan ääneen samalla kun tarjoat vähän viisautta matkan varrella.

Huolellisilla kehotteilla saada sinut liikkeelle, sinulla on tilaa käsitellä kaikkia noita tunteita ja antaa sinulle henkilökohtaisia ​​oivalluksia tulevaa vuotta varten.

3. Jos et voi rentoutua: InnoGear-aromaterapiadiffuusori

Tämä aromaterapiahajotin on ehdottomasti välttämätön toivelistallesi. Hajottimet voivat tehdä kodistasi tuoksuvan hämmästyttävän, mutta se ei ole kaikki, mihin he sopivat.

Aromaterapian sanotaan auttavan parantamaan kiputasoja, lievittämään stressiä ja parantamaan mielialaa, mikä tekee siitä loistavan itsehoitotyökalun. Laventeli voi olla hyvä nukkumaan, kun taas ruusu ja kamomilla voivat auttaa, jos tunnet talven bluesia.

Kuten minkä tahansa täydentävän terveystyökalun kohdalla, on aina hyvä kokeilla muutamia vaihtoehtoja ja nähdä, mikä sopii sinulle parhaiten!

4. Sillä kun sinulla on kiire: Orgain Nutritional Shakes

Monet meistä ovat syyllisiä aterioiden ohittamiseen, varsinkin kun kamppailemme mielenterveyden kanssa. Tiedän, kun minulla on ollut masennusta, vain sängystä nouseminen oli haaste, puhumattakaan siitä, että söin tarpeeksi usein.

Siksi on aina hyvä idea pitää Orgainin ravintokratkaisuja käsillä. Olitpa kiire tai vain energia puuttuu, tämä nopea lisäys voi pitää sinut vakaana.

Ei sisällä mitään säilöntäaineita, gluteenia ja soijaa, ja lisäksi ne ovat kasvissyöjäystävällisiä, mutta myös ravitsemukselliset ravistelut ovat todella hieno vaihtoehto.

Amazonin avulla voit jopa asettaa toistuvan tilauksen niin, että ne toimitetaan sinulle säännöllisesti. Saan kotelon minulle joka kuukausi, ja se pelasti minut monina aamuina, kun olen nukkunut hälytykseni läpi.

5. Kun sinun täytyy päästä pois: Rauhoittava Aurora-valoprojektori

Joskus tarvitset vain paeta kyynärpääsi tunkeutuneen kauppakeskuksen läpi.

Tämä rauhoittava auroravaloprojektori voi muuttaa minkä tahansa huoneen kauniiksi valoshowksi, tuoda revontulet makuuhuoneeseesi tai muuttaa leikkihuoneen vedenalaiseksi kokemukseksi. Se voi myös toistaa musiikkia lisävaikutukseksi!

6. Söpöä mukavuutta varten: Huggable Sloth -lämmitys- ja jäähdytyslevy

Lämmitys- ja jäähdytyspehmusteet ovat erinomaisia ​​mahdollisten kipujen hoitoon. Tämä halattavissa oleva laiska lämmitys- ja jäähdytyslevy on vieläkin parempi, koska se toimii myös pehmoisena ystävänä.

Pistä vain halattavissa oleva laiskasi lämmitys- ja jäähdytyslevy mikroaaltouuniin tai pakastimeen (kyllä, tämä on yksi tapaus, kun laiskan mikroaaltouuni on sopiva), ja levitä sitä kärsivälle alueelle noin 20 minuutiksi. Bonus: Se voi myös lämmittää jalkasi kylmissä joulukuun öissä!

7. Kaaoksen hillitsemiseksi: Työkirjan huijaaminen

Erityisesti vanhemmat arvostavat tätä tylsää työkirjaa. Lomat merkitsevät väistämättä enemmän tavaroita, mikä tarkoittaa myös enemmän sotkua. Tämä työkirja opastaa sinut kodin järjestämisessä vaihe vaiheelta, ja sisältää tarkistuslistoja, laskentataulukoita, aikatauluja ja tarroja, jotka auttavat sinua matkan varrella.

Jos sotku pelottelee etkä tiedä mistä aloittaa, tämä työkirja tekee prosessista paljon helpompaa. Anna itsellesi järjestyksellisemmän elämän lahja uuden vuoden aloittamiseksi!

8. Onnellisuus kiireisille ihmisille: Bluetooth-suihkikaiutin

Jos luulet, että sinulla ei ole aikaa sopia pieneen itsepalveluun päiväsi aikana, ajattele uudelleen!

Sijoittamalla Bluetooth-suihkukaiutin suihkusi, voit nauttia kohottavasta musiikista, hauskasta podcastista tai ohjatusta meditaatiosta, kun jätettävä hoitoaine tekee asian.

Vaikka tyypillinen suihkupää voi hukuttaa puhelimesta tulevan äänen, tämä kaiutin tulee suihkuun kanssasi, mikä tekee äänestä kristallinkirkkaan nautittavaksi.

Yhdistä se puhelimeesi, kannettavaan tietokoneeseesi tai muuhun Bluetooth-yhteensopivaan laitteeseen, niin saat enemmän onnea päivääsi uhraamatta yhden minuutin kiireisestä aikataulustasi.

9. Rentoudu illalla: Essential Vitamins (Vegan) Bath Bombs

Ei todennäköisesti ole yllätys, että lämpimät kylvyt voivat tehdä ihmeitä kehollemme. Lämmin kylpy voi parantaa hengitystä, alentaa verenpainetta, polttaa kaloreita ja jopa suojata sinua sairauksilta ja infektioilta.

Kylpypommin lisääminen seokseen on vielä parempi. Yhdistä tuo lämmin kylpy jonkin verran E-vitamiinia, ja sinulla on kosteuttava kylpy, joka voi auttaa ravitsemaan kuivaa, talvea ihoa!

Nämä välttämättömät vitamiinivegaaniset kylpypommit, jotka sisältävät E-vitamiinin eteerisiä öljyjä, ovat täydellinen lisä spa-iltaan, jota ihosi varmasti arvostaa.

10. Stressin kuuraamiseen: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Ihosta puhuen, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid -sokerikuorinta on paras ystäväsi raikkaan talviilman suhteen.

Kuorinta voi jättää ihosi kirkkaammaksi, parantaa muiden ihotuotteiden tehokkuutta, estää huokosien tukkeutumisen ja lisätä kollageenin tuotannon ylitöitä, mikä johtaa elävämpään ihoon.

Laventeli on erityisen suuri, koska sen uskotaan mahdollisesti parantavan unta, ahdistusta ja jopa kuukautiskipuja. Laita ne yhteen ja saat kuorinnan, josta sekä kehosi että mielesi voivat nauttia.

11. Pidä mielesi varattu: Aikuisten musteinen seikkailu -värikirja

Huolellinen väritys on suosittua näinä päivinä, ja hyvästä syystä. Osana taideterapiaa se voi vähentää stressiä ja ahdistusta ja tulla terveeksi selviytymistyökaluksi kiireiselle päivälle (tai viikolle). Se tekee myös hämmästyttävän lahjan joko itsellesi tai rakkaallesi.

Tämä aikuisten Inky Adventure -värikirja on helposti myös yksi parhaista. Paitsi, että taideteos on kaunis ja rauhoittava, se sisältää myös "piilotettujen esineiden" pelejä kaikilla sivuilla pitääkseen asiat kiinnostavina.

12. Kun tarvitset hiljaista aikaa: Rainy Night Puzzle

Onko pulmilla terveydellisiä etuja? Ehdottomasti. Palapelit ovat hyviä aivojen terveydelle, erityisesti iäkkäillä aikuisilla. Se voi myös olla rauhoittava toiminta, joka vie meidät huomiotta arjen stressistä.

Kun asiat kiihtyvät lomakauden lähestyessä, ota aikaa hidastua. Vedä palapeli (kuten tämä sateinen yön palapeli), tee itsellesi kuumaa kaakaota (myös kaakaolla on terveydellisiä etuja!) Ja muista hengittää.

13. Stigman hävittäminen: Aurinko nousee mielenterveystietoisuuteen

Joillekin se voi olla valtuutta puhua mielenterveydestä. Jos se kuvaa sinua tai tuntemasi henkilöä, tämä mielenterveystietoisuus on tarkoitettu heille.

Siinä lukee: "Aurinko nousee ja yritämme huomenna uudelleen." Se on rohkaiseva muistutus siitä, että huonoina päivinä meitä ei määritellä ja että parhaansa tekeminen selviytyäksemme elämän ylä- ja alamäistä on enemmän kuin tarpeeksi.

Mitä enemmän puhumme mielenterveydestä, sitä enemmän voimme normalisoida nämä olosuhteet, jotka koskettavat meitä kaikkia! Ja inspiroiva tällainen toivo - {textend} etenkin jonkun tarpeessa - on {textend} uskomaton lahja.

Sam Dylan Finch on johtava LGBTQ + -henkisen terveyden puolestapuhuja, joka on saanut kansainvälisen tunnustuksen blogistaan ​​Let's Queer Things Up!, Joka tuli ensimmäisen kerran virukseen vuonna 2014. Toimittajana ja mediastrategistina Sam on julkaissut laajasti aiheita, kuten mielenterveys, transsukupuolinen identiteetti, vammaisuus, politiikka ja laki ja paljon muuta. Yhdistetyn kansanterveys- ja digitaalisen median osaamisensa Sam toimii tällä hetkellä Healthline-konsernin sosiaalisena toimittajana.