Onko gluteenin ja aknen välillä yhteys?

Sisältö

• Mikä on gluteeni?
• Keliakia ja muu kuin celiakialle tarkoitettu gluteeniherkkyys
• Gluteeni ei aiheuta aknetta
• Gluteeniherkkyys ja keliakia, jotka liittyvät muihin ihoihin
• Hiustenlähtö alueta
• Atooppinen ihottuma
• Dermatiitti herpetiformis
• Onko ruokavalion ja aknen välillä yhteys?
• Milloin käy lääkärillä
• Nouto

Aknessa, tavallisessa tulehduksellisessa tilassa, on useita raskauttavia tekijöitä kaiken ikäisille ihmisille. Vaikka tarkkoja aknen pahentavia tekijöitä ei joskus tunneta, ruokavalioon on kiinnitetty paljon huomiota. Gluteeni, ryhmä proteiineja, joita löytyy vehnästä ja muista jyvistä, on yksi tällainen ruokavalion näkökohta.

Jotkut ihmiset eivät pysty syömään gluteenia herkkyyden tai suvaitsemattomuuden takia. Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että gluteenin leikkaaminen ruokavaliosta vähentäisi aknen puhkeamista, varsinkin jos sinulla ei ole minkäänlaista gluteenille herkkyyttä.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja gluteenista ja miksi ihmiset syyttävät proteiinia aknen oireista.

Mikä on gluteeni?

Gluteeni ei ole yksittäinen ainesosa, vaan pikemminkin proteiiniryhmä, jota esiintyy luonnollisesti eri jyvissä, kuten:

• vehnä
• ruis
• ruisvehnä (rukiin ja vehnän seos)
• ohra

Kun ajattelet gluteenia, leivät ja pasteet tulevat usein mieleen. Joustavan luonteensa vuoksi gluteenia pidetään ”liimana”, joka pitää tämän tyyppisiä ruokia yhdessä. Gluteenia (erityisesti vehnästä) löytyy kuitenkin monista muista elintarvikkeista, kuten keittoista ja salaattikastikkeista.

Jotkut luonnollisesti gluteenittomat jyvät, kuten riisi ja kaura, voivat joskus olla saastuneet gluteenipitoisilla jyvillä. Siksi on tärkeää lukea ruokamerkinnät varmistaaksemme, että tuotteessa on todella gluteeniton.

Gluteeni itsessään ei kuitenkaan välttämättä ole terveysriski, ellei sinulla ole keliakiaa tai muu kuin celiakialle tarkoitettu gluteeniherkkyys (NCGS).

Keliakia ja muu kuin celiakialle tarkoitettu gluteeniherkkyys

Teoriassa suolistosi auttavat hajottamaan gluteeniä, jolloin syntyy tuote, joka tunnetaan nimellä gliadiini. Useiden tekijöiden, kuten geneettisen taipumuksen, vuoksi kehosi voi sitten luoda vasta-aineita proteiinille samoin kuin joillekin muille proteiineille kehossa. Tämä aiheuttaa keliakiaan liittyviä oireita.

Keliakialla ja NCGS: llä on samanlaisia ​​oireita. Sinulla voi olla liiallinen väsymys, sumuiset aivot ja usein päänsärkyä sekä maha-suolikanavan oireita, kuten ummetus, vatsakipu ja ripuli. Ihottumaa voi myös esiintyä.

Toisin kuin NCGS, keliakia on autoimmuunisairaus. Kun keliakiasta kärsivät ihmiset syövät gluteenia, se voi aiheuttaa vahinkoa ohutsuolelle. On arvioitu, että yhdellä Yhdysvaltojen 141 ihmisestä on keliakia. Ainoa tapa välttää joko keliakiasta tai NCGS: stä johtuvia oireita on välttää kaikenlaista gluteenia ja gluteenia sisältäviä tuotteita.

On myös mahdollista saada vehnäallergia joko keliakian tai NCGS: n kanssa tai ilman sitä. Vehnäallergia voi aiheuttaa maha-suolikanavan oireita sekä iho-ongelmia, kuten ihottumaa ja nokkosihottumaa. Vakavat vehnäallergiat voivat johtaa hengitysvaikeuksiin ja vaativat välitöntä lääkärinhoitoa.

Gluteeni ei aiheuta aknetta

Huolimatta joistakin Internetissä leviävistä väitteistä, gluteenittoman ruokavalion käyttäminen ei paranna aknetta. Ei ole kliinistä näyttöä siitä, että gluteeni laukaisi aknen puhkeamisen. Lisäksi tutkimus ei tue sitä, että gluteeniton ruokavalio puhdistaa aknen.

Gluteeniherkkyys ja keliakia, jotka liittyvät muihin ihoihin

Gluteenia ei ole tieteellisesti kytketty aknean, mutta muut iho-olosuhteet voivat liittyä keliakiaan. Niihin kuuluvat seuraavat ehdot:

Hiustenlähtö alueta

Hiustenlähtöalueta on eräänlainen autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa hajanaisia ​​tai laajalle levinneitä pään ja kehon hiustenlähtöä. On jo kauan tiedetty, että keliakia ja alopesiaalueta ovat yhteydessä toisiinsa.

Yksi tutkimus ehdottaa, että lapset, joilla on hiustenlähtö alueta, seulotaan keliakiasta. Ei kuitenkaan ole tietoja, jotka osoittaisivat, että hiustenlähtö paranee gluteenittomalla ruokavaliolla, jopa keliakiaa esiintyessä.

Atooppinen ihottuma

Atooppinen ihottuma, joka tunnetaan myös nimellä ekseema, on kutiava, krooninen, tulehduksellinen ihosairaus, jota useimmiten havaitaan lapsilla ja nuorilla aikuisilla. Se liittyy immuunihäiriöihin ja sillä on geneettinen perusta.

Vaikka ekseema on liitetty keliakiaan, gluteenittomasta ruokavaliosta ei ole mitään vahvaa näyttöä siitä, että se auttaisi.

Dermatiitti herpetiformis

Onko ruokavalion ja aknen välillä yhteys?

Ihon terveyden suhteen gluteeni ei ole ainoa huolestuttava elintarvikkeen ainesosa. Ruokavalion ja aknen välisestä yhteydestä on keskusteltu pitkään, ja se on usein täytetty vanhoilla myytteillä.

Mitä on on todettu, että jotkut ruuat saattavat pahentaa aknetta.

Huolenaiheita ovat:

• maitotuotteet
• heraproteiinilisäaineet
• korkea glykeeminen ruoka, kuten valkoiset perunat ja valkoinen riisi

On vaikea määrittää, mitkä elintarvikkeet voivat aiheuttaa iho-ongelmia. Jos uskot, että ruokavaliosi on syyllinen aknesta, voi olla hyödyllistä pitää ruokapäiväkirja, jossa on muistiinpanoja, kun koet pahoinvointia.

Voit sitten jakaa nämä tiedot ihotautilääkärisi kanssa selvittääksesi, onko olemassa mitään malleja ja myöhempiä ruokavalion muutoksia.

Milloin käy lääkärillä

Ellei sinulla ole NCGS: ää tai keliakiaa, gluteeniton meneminen ei todennäköisesti vaikuta ihosi terveyteen tavalla tai toisella.

Toistuviin akneongelmiin voidaan puuttua dermatologin kanssa, varsinkin jos over-the-counter ajankohtaiset retinoidit, salisyylihappo tai bentsoyyliperoksidipitoiset tuotteet eivät ole toimineet. Lääkäri voi suositella vahvempia reseptilääkkeitä aknen puhdistamiseksi aknesta.

Uuden aknenhoitosuunnitelman toimiminen voi viedä useita viikkoja. Kysy lääkäriltäsi seurantaa ennen kuin poistat ruokaryhmät ruokavaliosta.

Nouto

Gluteeniton ruokavalio on välttämätöntä keliakiaa sairastaville ja NCGS: lle kärsiville.

Gluteeniton ruokavalio liittyy myös muihin anekdoottisiin lupauksiin, kuten aknehoitoihin ja painonpudotukseen, mutta todisteita siitä, että tämä todella toimii, ei ole riittävästi todisteita.

Ellet voi syödä gluteeniä, on tärkeää työskennellä lääkärin kanssa tutkia muita tapoja hoitaa kroonisia akneongelmia. Tähän sisältyy aknelääkkeitä, joiden on osoitettu toimivan, sekä terveelliset elämäntavat ja hyvä ihonhoito-ohjelma.