Mitä sinun on tiedettävä kyynelevästä kyynelvauriosta

Sisältö

• Revitty takaraudan syyt
• Revittyä iskunvaurion oireita
• Hamstring repäisylaatuja
• 2. asteen hamstring-repeämä
• 3. asteen takaisinsyynä
• Hamstring repiä vs. kanta
• Hammashiiren diagnosointi
• Revitty lankahoito
• Rice-menetelmä
• Kipu lääkitys
• Fysioterapia
• Hamstring leikkaus
• Revitty takaiskupalautus ja näkymät
• Ottaa mukaan

Takarauhan repeämävamma on takarauhaslihasten repeämä. Se tapahtuu, kun takahihnat ovat ylikuormitetut tai ylikuormitetut liian suurella painolla. Vammasta riippuen, langankiinnitys voi repiä osittain tai kokonaan.

Vaurio voi vaikuttaa yhteen tai useampaan lihasryhmään lihasryhmääsi. Nämä lihakset sisältävät:

• puolijänteiseen
• puolikelmumaiseen
• hauislihas femoris

Nämä lihakset, jotka ovat reiteen takana, auttavat taivuttamaan polvia sellaisten toimintojen aikana kuin hyppääminen ja juokseminen.

Vaikka kuka tahansa voi repiä törmäyksensä, vahinko on yleisintä urheilijoilla. Tarkastellaan oireita, hoitoa ja tyydyttävää kyyneleiden kyynelten palautumista.

Revitty takaraudan syyt

Tyypillisesti törmäysrepiä tapahtuu fyysisen toiminnan aikana. Yleisiä syitä ovat:

• Urheilullinen vammat. Suurin osa revittyjä iskuja johtuu äärimmäisestä venytyksestä tai ylikuormituksesta urheilun aikana. Vahinko tapahtuu usein ihmisille, jotka pelaavat urheilua kuten jalkapalloa, jalkapalloa ja jääkiekkoa.
• Aikaisemmat takaiskuvammat. Jos olet revitty törmäyksesi aikaisemmin, repeytät sen todennäköisemmin uudelleen. Riski on suurempi, jos harjoitat intensiivistä toimintaa ennen kuin olet parantunut kokonaan.
• Ylikunto. Liian kova harjoittelu voi ylikuormittaa takaiskujasi ja aiheuttaa kyyneleitä.
• Huono joustavuus. Jos joustavuus on rajoitettu, tietyt liikkeet saattavat venyttää lihaksia liian pitkälle.

Urheilijoiden lisäksi vanhemmat ihmiset ovat alttiita kyyneleille. Tämä johtuu siitä, että joustavuus heikkenee usein iän myötä.

Myös nuorten urheilijoiden, jotka ovat edelleen kasvussa, vaarassa. Koska luu ja lihakset kasvavat eri vauhdilla, kasvava luu voi kiristää takapään lihaksia, jolloin ne ovat alttiimpia vaurioille.

Revittyä iskunvaurion oireita

Revityn iskunvaurion oireet riippuvat vamman vakavuudesta.Saatat tuntea:

• äkillinen, terävä kipu
• "popping" tunne vamman aikaan
• arkuus
• turvotusta muutaman ensimmäisen tunnin aikana
• mustelmia muutaman ensimmäisen päivän aikana
• osittainen tai täydellinen heikkous jalassa
• kyvyttömyys asettaa painoa jalkaasi

Hamstring repäisylaatuja

Kiitosvammat luokitellaan vakavuudesta riippuen kolmeen luokkaan.

Aste 1 on lievä hamstring-kanta, jota kutsutaan myös vedetyksi hamstring-kanteeksi. Se tapahtuu, kun iskunvaimentimen lihakset ojentavat, mutta eivät repi.

Jos iskunvaimennin ulottuu pisteeseen, jossa se repi, vahinkoa pidetään repeämänä. Hamstring repäisylaatuihin sisältyy:

2. asteen hamstring-repeämä

Asteen 2 iskunvaimennusreikä on osittainen lihasrepi. Tämä tarkoittaa, että lihas ei ole täysin repiä.

Verrattuna luokan 1 kantaan, luokan 2 repiä on tuskallisempaa. Jalkasi tuntuu jonkin verran heikolta ja olet todennäköisesti lonkka.

3. asteen takaisinsyynä

Vakavin iskunvaimentimen repiä on 3. asteen hamstring-kyyneli. Se tapahtuu, kun hamstring-lihakset repeytyvät kokonaan tai repivät pois luusta. Repiä, joka vetää lihaksen luusta, kutsutaan avulsion.

Jos sinulla on luokan 3 repeämä, kuulit todennäköisesti ”popping” äänen tai sensaation, kun sait vamman. Reiden takaosa on myös erittäin kivulias ja turvoksissa.

Koska tämä repeämä on niin vakava, et ehkä pysty painostamaan loukkaantunutta jalkaa.

Hamstring repiä vs. kanta

Vaikka jotkut ihmiset käyttävät ”kyyneleitä” ja “kantoja” keskenään, termit eivät välttämättä tarkoita samaa.

Vetävässä kyynelssä lihaskuidut venyvät niin paljon, että ne repeytyvät. Rasitus puolestaan ​​on, kun lihakset ovat vain ylikuormitetut.

Pohjimmiltaan hamstring-kyyneli on eräänlainen kanta, mutta kaikki kannat eivät ole kyyneleitä.

Hammashiiren diagnosointi

Ajanvarauksen yhteydessä lääkäri tekee useita asioita selvittääksesi, onko sinulla revitty selkälinja. Tähän voi kuulua:

• Fyysinen koe. Lääkäri tarkistaa reidesi turvotuksen, arkuuden ja mustelmien varalta. Tämä auttaa heitä päättämään, onko vammasi lievä vai vaikea.
• MRI. Jos lääkäri katsoo, että sinulla on vaikea vamma, saatat saada MRI: n. Tämä kuvantamistesti osoittaa lihaksen kudoksen repimisen.
• Ultraääni. Ultraääni on toinen testi, joka tuottaa yksityiskohtaisen kuvan lihaksistasi. Se voi näyttää hamstring-repyn koon ja sijainnin.
• X-ray. Sinun on tehtävä röntgenkuvaus, jos lääkäri katsoo, että luu murtui vamman aikana,

Revitty lankahoito

Revitty iskunvaimennushoito riippuu vamman vakavuudesta. Yleensä hoitovaihtoehtoihin sisältyy:

Rice-menetelmä

RICE-menetelmä on ensimmäinen hoitosuunta useimmille urheilutapaturmille. 2. luokan kyyneleet, se on pääasiallinen hoitomuoto.

RICE tarkoittaa:

• Levätä. Kun pidät tauon fyysisestä toiminnasta, antovarsisi paranevat. Saatat joutua käyttämään kainalosauvoja tai polvisiltaa välttääksesi jalkasi liikkumista.
• Jäätä. Turvotuksen ja kivun lievittämiseksi kääri jääpakkaus pyyhkeeseen ja aseta se 20 minuutin takaosallesi. Toista pari kertaa päivässä.
• Puristus. Joustava puristusside voi auttaa lievittämään turvotusta.
• Korkeus. Loukkaantuneen jalan kohottaminen vähentää myös turvotusta. Aseta se sydämesi korkeammaksi käyttämällä tyynyjä, tyynyjä tai taitettuja vilttejä.

Kipu lääkitys

Tyypillisesti hoito sisältää usein ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä (NSAID), kuten ibuprofeeni. Sinun on käytettävä tulehduskipulääkkeitä noin viikon ajan vamman jälkeen.

Lääkäri voi suositella sinulle sopivaa lääkettä ja annosta.

Fysioterapia

Kun kipu laantuu, siirryt fysioterapiaan. Fysioterapeutti suunnittelee hoito-ohjelman, joka on suunniteltu parantamaan joustavuutta ja liikettä.

Kun saat paremmaksi, he saavat sinut tekemään vahvistuskykyharjoittelua.

Hamstring leikkaus

Jos yllä olevat hoidot eivät parane osittaista repeämää, tai jos sinulla on täydellinen kyynel, saatat tarvita leikkauksen sen korjaamiseksi. Kirurgi kiinnittää repiä ompeleilla.

Suurin osa hamstring-leikkauksista tehdään kuitenkin avulsion hoitoon. Leikkauksen aikana kirurgi siirtää lihaksen oikeaan asentoonsa ja nitoa tai ommella sen luuhun.

Revitty takaiskupalautus ja näkymät

Palautumisaika voi vaihdella suuresti. Se riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien:

• hamstring repäisyaste
• revittyjen iskujen historia
• ikä
• yleinen terveys

Toipuminen vie vähintään 4 - 8 viikkoa, jos sinulla on osittainen repeämä. Tänä aikana tarvitset säännöllistä fysioterapiaa ja paljon lepoa.

Jos repiäsi kokonaan, palautuminen voi viedä noin 3 kuukautta. Se voi viedä hieman kauemmin, jos saat leikkauksen.

Lääkärisi ilmoittaa sinulle, milloin voit palata töihin. Jos sinulla on fyysisesti vaativa työ, saatat joutua pysymään kotona suurimman osan palautumisajasta.

On tärkeää noudattaa lääkärisi kuntoutussuunnitelmaa palautumisen aikana. Tämä parantaa näkymiä ja vähentää uudelleenvammojen riskiä.

Ottaa mukaan

Suurin osa kyyneleiden kyyneleistä johtuu urheilullinen vammoista. Tyypillisesti osittaiset kyyneleet paranevat 4 - 8 viikossa, kun taas täydelliset kyyneleet kestävät noin 3 kuukautta. Sinun pitäisi alkaa tuntea olosi paremmaksi säännöllisellä fysioterapialla ja paljon lepoa.

Noudata lääkärisi ohjeita välttääksesi uudelleenvammoja. He kertovat sinulle, milloin on turvallista palata urheiluun.