Terveellisiä, gluteenittomia, chia-aprikoosiproteiinipalloja

Sisältö

• Aprikoosi- ja Chia-proteiinipallot
• Arvostelu kohteelle

Me kaikki rakastamme loistavaa välipalaa, mutta joskus kaupasta ostettujen herkkujen ainesosat voivat olla kyseenalaisia. Korkea fruktoosimaissisiirappi on aivan liian yleistä (ja liittyy lihavuuteen ja tyypin 2 diabetekseen). Proteiinipatukat tuntuvat hyvältä idealta tankkaamiseen harjoituksen jälkeen tai nälän lievittämiseen, mutta niissä on todennäköisesti paljon ainesosia, joita et voi lausua, ja niihin on lisätty sokereita.

Käytä sen sijaan muutama minuutti oman välipalan tekemiseen- niin tiedät mitä siihen kuuluu ja voit räätälöidä sen tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan. Nämä aprikoosiruoat ovat täynnä chia -siemeniä, jotka antavat sinulle energiaa pitämään sinut läpi iltapäivän. Ne ovat proteiinipakattuja ja sisältävät vain viisi ainesosaa (kaikki sattuvat olemaan superruokaa!). Haluatko lisää proteiinia? Lisää joukkoon cashew -voita tai jauhettuja manteleita. Tarvitsetko lisää omega-3:a? Anna aprikoosipallojesi pyöriä chian siemenissä hetken aikaa. Yksinkertaista ja helppoa.

Tämä resepti on osa Natasha Correttin rehellisesti terveellistä kuuden päivän laihdutuspuhdistusta Grokker.com-sivustolla. Tarvitset vain monitoimikoneen tai huipputekniikan tehosekoittimen ja olet valmis lähtemään!

Aprikoosi- ja Chia-proteiinipallot

Tekee: 12

Ainekset:

1 1/4 kuppia rikittömiä aprikooseja

2 rkl cashew -voita

2 rkl sulatettua kookosöljyä

3 rkl chian siemeniä (enemmän rullaamiseen)

3/4 dl jauhettuja manteleita

Ohjeet:

1. Purista aprikooseja, cashew -voita ja kookosöljyä monitoimikoneessa, kunnes se muuttuu karkeaksi tahnaksi.

2. Lisää jauhetut mantelit ja chia -siemenet ja lisää pulssia.

3. Pyörittele seos noin pingispallon kokoisiksi paloiksi. Pyöritä ne sitten lisää chia-siemenissä peittämään ne.

4. Laita jääkaappiin 1-2 tunniksi jähmettymään.

5. Säilytä jääkaapissa, kunnes haluat syödä niitä.

Arvostelu kohteelle