20 terveellistä sitruuna-reseptiä kehosi rakastaa

Sisältö

• Aamu herkkuja
• Sitruunakerma piirakka yön kauran
• Sitruuna smoothie
• Välipalat ja paljon muuta!
• Sitruuna-mustikan sekoittimen muffinit
• Sitruuna- ja kookospähkinäpallot
• Sitruuna vegaani jäätelö
• Immuunijärjestelmää lisäävät kokonaiset sitruunajääkuutiot
• Sitruunavalkosipuli hummus
• Lounas ja päivällinen
• Grillattu sitruunayrtti Välimeren kana-salaatti
• Hitaasti keitetyt sitruuna-valkosipulikanat
• Sitruunariisi
• Kreikkalainen sitruunakanakeitto
• Helppo sitruunakana karamellisoiduilla sitruunoilla
• Valkosipul sitruuna-grillattua kesäkurpitsaa
• Sitruuna-valkosipulilla paistettu lohi ja parsa
• Rapeita perunoita valkosipulin sitruuna-avokado-aiolilla
• Bataattista paahtoleipää herpapavuilla
• Paistetut sienet valkosipulin ja sitruunan pannukastikkeessa
• Porkkana sitruuna falafel
• Sieni-, sitruuna- ja linssisalaatti
• Sitruuna yrtti paistettu tofu

Sitrushedelmistä on hieno asia: Ne ovat sitkeitä, kestäviä ja kestävät todella kovaa säätä. Ja vaikka niiden syöminen ei anna sinulle yhtä fyysistä suojaa säältä, ne ovat täynnä ainesosia, jotka voivat auttaa!

Sitruunoissa on erittäin paljon C-vitamiinia. Ne toimittavat yli puolet päivittäisestä suositusmäärästä, mikä tekee niistä loistavan ratkaisun tulehduksille ja immuunijärjestelmän lisäämiselle. Ja ne tekevät myös loistavan lisäyksen sekä ruokaan että juomiin.

Olemme pyöristäneet joitain maukkaisimmista ja terveellisimmistä tavoista käyttää mahtavaa sitruunaa.

Aamu herkkuja

Sitruunakerma piirakka yön kauran

Rakastatko sitruunakermapiirakkaa, mutta et mitä se tekee vyötäröllesi? Saat Destination Delish -tuotteelta tämän makean herkuttelun kaikki maut aamiaiseksi tällä helppolla ratkaisulla. Se käyttää chia-siemeniä ja kaurahiutaleja luomalla runsas sitruunoilla, manteliuutteella ja kookospähkinäkerroksella maustetun aamiaisen.

Hanki resepti!

Sitruuna smoothie

Jos etsit aamiaista tien päällä tai makeaa herkkua kuumana kesäpäivänä, tämä terveellinen smoothie on hieno vaihtoehto. Sen sisältämä kreikkalainen jogurtti täyttää sinut ja luo kermaisen konsistenssin. Leikkaa hunaja puoliksi, jos haluat vähemmän makeutta - inkivääri-, sitruuna- ja kurkumamaku kuljettaa sen ilman.

Hanki resepti!

Välipalat ja paljon muuta!

Sitruuna-mustikan sekoittimen muffinit

On vaikea löytää hyvää muffinssi-reseptiä, jota ei ole ladattu sokerilla. Tämä Eat Yourself Skinny -tuotteesta osuu merkkiin, käyttämällä hunajaa yhdessä tuoreiden mustikoiden kanssa makeuttamaan näitä herkkuja puhuttamatta ruokavaliota. Tarjoile nämä brunssilla suurella hedelmäsalatilla.

Hanki resepti!

Sitruuna- ja kookospähkinäpallot

Kun kaipaat jotain makeaa, mutta yrität myös elää terveellisiä elämäntapoja, on helppo tuntea itsensä riistetyksi. Pidämällä jotain näistä käsillä voit tyydyttää halusi ilman syyllisyyttä. Lisäksi niitä on erittäin helppo koota.

Hanki resepti!

Sitruuna vegaani jäätelö

Jos olet koskaan tehnyt kotitekoista jäätelöä, tunnet siihen liittyvän työn. Tämä Eat Healthy, Eat Happy -versio ei kuluta käsiäsi (ei churning!). Lisäbonuksena se on täynnä terveellisiä ainesosia, mukaan lukien makeutuspäivät.

Hanki resepti!

Immuunijärjestelmää lisäävät kokonaiset sitruunajääkuutiot

Tämänkaltaisten Harvest Kitchen -sipulin kuutioiden tulisi olla kaikkien pakastimessa. Ne olisivat täydellisiä lasillisessa jäävettä, mutta heitetään myös smoothieen tai käytettäväksi ruoanlaitossa. Sekoita vain kokonaiset sitruunat, lisää vesi ja jäädyytä. Irrota kuoret, jos katkeruus on liikaa.

Hanki resepti!

Sitruunavalkosipuli hummus

Ravinnosta alkaen tämä maukas kotitekoinen hummus on täydellinen väkijoukko-nauttaja potluckille, isolle pelille tai vain välipalalle. Tarjoile sitä crudités tai täysjyväkeksejä.

Hanki resepti!

Lounas ja päivällinen

Grillattu sitruunayrtti Välimeren kana-salaatti

Kreikasta Espanjaan sitruunat ovat katkelma useista Välimeren keittiöistä. Tämä salaatti ei ole tyypillinen kevyt lounas - se on täysi ateria, jonka maut ovat riittävän voimakkaita tyydyttämään perheen kaikki. Se on pakattu tuoreiden vihannesten, sitruunoiden ja Kalamata-oliivien lisäksi lukuisista yrtteistä valmistetun kastikkeen kanssa.

Hanki resepti!

Hitaasti keitetyt sitruuna-valkosipulikanat

Ei ole mitään muuta kuin paluuta pitkän päivän töistä kotiin, joka on täynnä syömisvalmis päivällisen tuoksuja. Tämän Just Pinch -reseptin avulla talosi tuoksuu herkullisilta yrtteiltä, ​​sitruunalta ja kanalta. Kuten useimpien hitaasti keitettävien reseptien kohdalla, myös tämän valmiste ja aineosat ovat harhaanjohtavia!

Hanki resepti!

Sitruunariisi

Oikea lisuke voi tehdä tai rikkoa aterian, ja tämä Katerinan ruokavalion resepti varmasti kirkastaa lautasia. Se on valmistettu paljon hapan sitruunoita, maitoa ja liemi, jotta se on kermainen, sipulit, valkosipuli ja runsaasti kirkkaita yrttejä. Tarjoa se kanan tai kalan rinnalla vihreiden vihannesten kanssa täydelliseksi aterioksi.

Hanki resepti!

Kreikkalainen sitruunakanakeitto

Kreikkalaisissa pöydissä on usein ruokia sitruunoilla, ja tämä perinteinen keitto ei eroa toisistaan. Reseptissä on couscous, feta ja yrtit ainutlaatuiseen ja tyydyttävään ruokaan. Tarjoile sitä perheelle ja ystäville tai tee viikon lounaita lounaalle.

Hanki resepti!

Helppo sitruunakana karamellisoiduilla sitruunoilla

Averie Cooks tuo meille tämän tyylikkään reseptin, jossa on yrttejä ja sitruunoita. Vaikka näyttää siltä, ​​että valmistelu olisi voinut viedä tunteja, se voi olla pöydälläsi alle 30 minuutissa! Tarjoile ruskean riisin ja parsan kanssa terveelliselle aterolle, jonka vieraasi nauttivat.

Hanki resepti!

Valkosipul sitruuna-grillattua kesäkurpitsaa

Sitruunat ovat erinomaisia ​​maustettaessa tuoreita vihanneksia. Hemmottele itseäsi tällä reseptillä Dashing Dish kesällä, kun kesällä on kesäkurpitsaa, ja tarjoile sitä grillatun kalan rinnalla kevyenä viikonloppuna.

Hanki resepti!

Sitruuna-valkosipulilla paistettu lohi ja parsa

Lohi ja parsa tekevät erinomaisen terveellisen aterian, ja kun lisäät sitruunaa seokseen, maut siirtyvät aivan uudelle herkullisuuden tasolle. Tämä Cafe Delitesin resepti on helppo koota ja valmistaa ruokaa alle 10 minuutissa. Mikä parasta, tuskin löytyy lisättyä rasvaa.

Hanki resepti!

Rapeita perunoita valkosipulin sitruuna-avokado-aiolilla

Vegaanit, iloitse! Kermainen kastike, joka on paritettu näiden herkullisten perunoiden kanssa, on vegaaninen, valmistettu avokadosta, vegaanimajosta ja mausteista. Tämän ruoan rasvat ovat kaikki oliiviöljystä ja avokadoista saatuja ”hyviä” rasvoja. Mikä parasta, siellä on sitruunoita!

Hanki resepti!

Bataattista paahtoleipää herpapavuilla

Bataatti-paahtoleipä on uusi villitys, joka antaa sinulle kaikki paahtoleipämahdollisuudet ilman tyhjiä hiilihydraatteja, joita leipä tarjoaa. Tämä versio käyttää herkullista seosta cannellini-papuja, kesäkurpitsaa ja sitruunakastiketta yksinkertaisen syömisen arvoisen aterian valmistamiseksi.

Hanki resepti!

Paistetut sienet valkosipulin ja sitruunan pannukastikkeessa

Paistetut sienet tekevät mahtavista vähäkalorisista lisukkeista, ja ne ovat erityisen suosittuja vähähiilihydraattisten dieettiläisten keskuudessa. Nämä Belly Full -sienet on kypsennetty valkosipuli- ja sitruunakastikkeessa. Muista saada aikaan huulipunaisia ​​makuja, jotka tarjoillaan melkein minkä tahansa pääruoan rinnalla.

Hanki resepti!

Porkkana sitruuna falafel

Rakastat rapeutta, paistettua falafelia, mutta yritätkö leikata vyötärösi linjaa? Tämä Cocoon Cooks -ratkaisu on loistava tapa saada falafel-korjauksesi! Falafel tehdään sitruunalla ja sekoituksella perinteisiä ja epätavallisia ainesosia ja paistetaan sitten uunissa.

Hanki resepti!

Sieni-, sitruuna- ja linssisalaatti

Täytesalaatti olisi hieno ruokalaji valmistaa eteenpäin ja syödä koko viikon ajan. Siinä on linssejä, sekoitettuja sieniä, sitruunaa ja yrttejä, jotta voidaan luoda aromikas ruokalaji, joka sopii erinomaisesti kasvissyöjille.

Hanki resepti!

Sitruuna yrtti paistettu tofu

Tofu on terveellinen kangas mistä tahansa maukasta ateriaa varten. Tämä johtuu siitä, että se imee kirjaimellisesti kaikki maut, joista pari muodostuu - tässä tapauksessa sitruuna ja yrtit. Tämä Divine Healthy Food -ruoka on vegaanista ja menee upeasti parsakaalin ja riisin kanssa.

Hanki resepti!