Iskiasikipu: Kuinka kauan se kestää ja kuinka lievittää oireita

Sisältö

• Kuinka hallita iskias kipua
• Elintapamuutokset
• Milloin lääkäriin
• Kuinka iskias eroaa selkäkipusta?
• Kuinka kauan iskias kestää raskauden aikana?
• Nouto
• Mindful Moves: 15 minuutin joogavirta iskiasille

Kuinka kauan akuutti ja krooninen iskias kestää?

Iskias on kipu, joka alkaa alaselästä. Se kulkee lantion ja pakaran läpi ja alas jalkoja. Se tapahtuu, kun iskiashermon muodostavat hermojuuret puristuvat tai puristuvat. Iskias yleensä vaikuttaa vain toiseen kehon puoleen.

Iskias voi olla akuutti tai krooninen. Akuutti episodi voi kestää yhdestä kahteen viikkoon ja yleensä ratkaisee itsensä muutamassa viikossa. On melko yleistä kokea jonkin aikaa tunnottomuutta kivun lievittyessä. Sinulla voi olla myös iskias jaksoja kourallinen kertaa vuodessa.

Akuutti iskias voi lopulta muuttua krooniseksi iskiaksi. Tämä tarkoittaa, että kipu esiintyy melko säännöllisesti. Krooninen iskias on elinikäinen tila. Se ei tällä hetkellä reagoi hyvin hoitoon, mutta kroonisen iskiasin kipu on usein vähemmän vakava kuin akuutti muoto.

Kuinka hallita iskias kipua

Monille ihmisille iskias reagoi hyvin itsehoitoon. Levätä muutaman päivän ajan puhkeamisen alkamisen jälkeen, mutta älä odota liian kauan ennen toiminnan jatkamista. Pitkät käyttämättömyysjaksot pahentavat oireitasi.

Kuumien tai kylmien pakkausten levittäminen alaselkään voi tarjota tilapäistä helpotusta. Voit myös kokeilla näitä kuutta venytystä lievittämään iskias kipua.

Lääkehoito, kuten aspiriini tai ibuprofeeni (Advil), voi auttaa vähentämään tulehdusta, turvotusta ja lievittämään kipua.

Jos oireesi ovat vakavia ja kotilääkkeet eivät vähennä kipua tai jos kipu pahenee, ota yhteyttä lääkäriisi. He saattavat määrätä lääkkeitä oireiden lievittämiseksi, kuten:

• tulehduskipulääkkeet
• lihasrelakserit, jos kouristuksia esiintyy
• trisykliset masennuslääkkeet
• kouristuksia estävät lääkkeet
• huumeet vaikeissa tapauksissa

Lääkäri voi myös ehdottaa, että osallistut fysioterapiaan oireiden paranemisen jälkeen. Fysioterapia voi auttaa estämään tulevia puhkeamisia vahvistamalla ydin- ja selkälihaksiasi.

Lääkäri saattaa myös ehdottaa steroidi-injektioita. Steroidit injektoituna hermoa ympäröivälle alueelle voivat vähentää tulehdusta ja hermoon kohdistuvaa painetta. Voit kuitenkin saada vain rajoitetun määrän steroidi-injektioita, koska on olemassa vakavien sivuvaikutusten riski.

Leikkausta voidaan suositella viimeisenä keinona, jos kipu ei ole vastannut muihin hoitoihin. Se voi olla myös vaihtoehto, jos iskias aiheuttaa suolen tai virtsarakon hallinnan menetystä.

Elintapamuutokset

Voit tehdä joitain asioita ehkäisemään iskias tulevaisuudessa:

• Harjoittele säännöllisesti selkäsi voiman ylläpitämiseksi.
• Pidä istuessasi hyvä ryhti.
• Vältä kumartumista nostaaksesi raskaita esineitä. Sen sijaan kyykky alas hakemaan asioita.
• Käytä hyvää ryhtiä, kun seisot pitkään, ja käytä tukevia kenkiä.
• Säilytä terveellinen ruokavalio. Lihavuus ja diabetes ovat iskiasin riskitekijöitä.

Milloin lääkäriin

Soita lääkärillesi, jos:

• oireesi eivät parane itsehoidolla
• leimahdus on kestänyt yli viikon
• kipu on vakavampaa kuin se on ollut aikaisempien leimahdusten yhteydessä tai pahenee vähitellen

Hakeudu ensiapuun, jos kipu on tapahtunut välittömästi traumaattisen vamman, kuten auto-onnettomuuden jälkeen, tai jos sinulla on vaikeuksia virtsarakon tai suoliston hallinnassa.

Kuinka iskias eroaa selkäkipusta?

Iskiasissa kipu säteilee alaselästä jalkaan. Selkäkipu aiheuttaa epämukavuutta alaselässä.

On monia muita sairauksia, joilla on samanlaisia ​​oireita kuin iskias. Nämä sisältävät:

• bursiitti
• herniated levy
• puristuksissa oleva hermo

Siksi on tärkeää nähdä lääkäri täydellisen diagnoosin saamiseksi. Lääkäri voi sitten luoda kanssasi sopivan hoitosuunnitelman.

Kuinka kauan iskias kestää raskauden aikana?

Vuoden 2008 katsauksen mukaan 50–80 prosenttia naisista kokee alaselän kipua raskauden aikana, mutta on erittäin epätodennäköistä, että se todella olisi isias.

Toisinaan vauvan asento voi lisätä painetta iskiashermoon, mikä johtaa iskiasiin. Riippuen siitä, muuttuuko vauvasi asento, kipu voi kestää loput raskaudestasi, tulla ja mennä tai katoaa. Sen pitäisi täysin ratkaista vauvan syntymän jälkeen.

Iskias raskauden aikana ei osoita muita ongelmia kuin kipua ja epämukavuutta äidille. Synnytystä edeltävä hieronta tai synnytystä edeltävä jooga voi auttaa lievittämään epämukavuutta. Voit myös kokeilla yhtä näistä muista iskiasian lääkkeettömistä hoidoista raskauden aikana.

Nouto

Iskias on tuskallinen tila. Se voi vaikeuttaa päivittäisten tehtävien suorittamista. Sinulla voi olla voimakasta kipua, mutta suhteellisen harvinaisia ​​hyökkäyksiä, tai sinulla voi olla vähemmän vakavia, mutta jatkuvia iskias kipuja.

Iskiasin oireita voidaan lievittää monin tavoin. Useimmissa tapauksissa kipu lievittyy kokonaan muutamassa viikossa.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos oireesi eivät parane kotihoidon aikana, kestävät pitkään tai sinulla on vaikeuksia päivittäisten tehtäviesi suorittamisessa. Lääkäri voi auttaa sinua löytämään sinulle sopivan hoitosuunnitelman.

Mindful Moves: 15 minuutin joogavirta iskiasille