Kuinka maratonjuoksu muuttaa aivojasi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Maratonjuoksijat tietävät, että mieli voi olla suurin liittolaisesi (etenkin mailin 23 kohdalla), mutta käy ilmi, että juokseminen voi olla myös ystävä aivoillesi. Kansasin yliopiston uusi tutkimus osoitti, että juokseminen muuttaa tapaa, jolla aivosi kommunikoivat kehosi kanssa enemmän kuin muut harjoitukset.

Tutkijat tutkivat viiden kestävyysurheilijan, viiden painonnostajan ja viiden istuvan ihmisen aivoja ja lihaksia. Asettamisen jälkeen anturit valvomaan nelipäisen lihaksen kuitujaan, tutkijat havaitsivat, että juoksijoiden lihakset reagoivat nopeammin aivosignaaleihin kuin minkään muun ryhmän lihakset.

Siis kaikki nuo kilometrit, jotka olet juossut? On käynyt ilmi, että he ovat hienosäätäneet aivojen ja kehon välistä yhteyttä ja ohjelmoineet ne toimimaan tehokkaammin yhdessä. (Ota selvää, mitä tapahtuu kilometriltä Your Brain On: Long Runs -sovelluksessa.)

Vielä mielenkiintoisempaa on, että painonnostajien lihaskuidut reagoivat paljon samalla tavalla kuin ei-harrastajat ja molemmat nämä ryhmät väsyivät todennäköisemmin.

Vaikka tutkijat eivät menisi niin pitkälle, että yksi liikuntatyyppi olisi parempi kuin toinen, se voi olla todiste siitä, että ihmiset ovat luonnostaan ​​syntyneitä juoksijoita, sanoi Trent Herda, tohtori, terveys-, urheilu- ja liikuntatieteet ja paperin kirjoittaja. Hän selitti, että näyttää siltä, ​​että hermo -lihasjärjestelmä on luonnollisemmin taipuvainen sopeutumaan aerobiseen harjoitteluun kuin vastusharjoittelu. Ja vaikka tutkimus ei vastannut miksi tai miten tämä sopeutuminen tapahtuu, hän sanoi, että nämä ovat kysymyksiä, joita he aikovat käsitellä tulevissa tutkimuksissa.

Mutta vaikka tiedemiehet selvittävät edelleen kaikkia eroja luonnon ja kasvatuksen välillä, se ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa painonnosto. Vastusharjoittelulla on monia todistettuja terveyshyötyjä (kuten nämä 8 syytä, miksi sinun pitäisi nostaa raskaampia painoja aloittelijaksi). Varmista vain, että saat myös juoksusi mukaan, koska näyttää siltä, ​​että jokainen harjoittelutyyppi auttaa kehomme eri tavoin.

Arvostelu kohteelle