Kuinka plyometria ja voimanosto auttoivat Devin Logania valmistautumaan olympialaisiin

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jos et ole kuullut Devin Loganista, olympia-hopeamitalisti on yksi Yhdysvaltain naisten hiihtojoukkueen hallitsevimmista vapaalaskijoista. 24-vuotias teki äskettäin historiaa tullessaan ainoana naishiihtäjänä Yhdysvaltain olympiajoukkueessa, joka on oikeutettu sekä puoliputkeen että slopestyleen-kahteen olympiaohjelmassa tällä hetkellä järjestettävään freeskiing-tapahtumaan. Ja NBD, mutta hänen on myös ennustettu voittavan mitaleja molemmissa tapahtumissa, mikä tekee hänestä valtavan vastustajan. (Aiheeseen liittyviä: 12 naisurheilijaa katsomassa Pyeongchangin vuoden 2018 talviolympialaisissa)

On sanomattakin selvää, että Logan on omistanut elämänsä viimeisen vuosikymmenen valmistaen mielensä ja kehonsa olympialaisia ​​varten. Koulutus on valtava osa sitä. Ennen tätä vuotta se tarkoitti lyömistä rinteille mahdollisimman paljon. Mutta nyt Devin on ottanut paljon erilaisen lähestymistavan ja keskittynyt viettämään enemmän aikaa kuntosalilla.

"Tänä vuonna sen sijaan, että harjoittelisin lumella Uudessa -Seelannissa joukkuetovereideni kanssa, päätin viettää aikani kuntosalilla", Logan sanoo. "Tiesin, että tarvitsin parannusta vahvuuteeni ja kuntoani, jotta voisin paremmin valmistaa kehoni tulevalle uuvuttavalle kaudelle." (Aiheeseen liittyviä: Seuraa näitä olympiaurheilijoita Instagramissa Serious Fitness Inspoon)

Logan sanoo, että hän viettää yleensä viisi päivää kuntosalilla, omistaen kolme niistä voimaharjoitteluun ja kaksi sydän- ja kestävyysharjoitteluun. Johtamalla peleihin hän on lisännyt plyometrisiä liikkeitä (ne ovat yksi viidestä korkeimmasta kalorien polttamisharjoituksesta) ja voimanostoa sekoitukseen nähdäkseen, auttaako se optimoimaan hänen suorituskykynsä. "Urheiluumme liittyy niin paljon hyppyjä ja laskuja, ja se alkaa rasittaa kehoasi, etenkin polviasi", hän sanoo. "Joten näiden harjoitusten sisällyttämisen tavoitteena oli saada lisää koko kehon voimaa, jotta en tuhoa polviani ja tunsin myös itsevarmemmaksi ja vahvemmaksi tekemällä tällaisia ​​liikkeitä." (Aiheeseen liittyvä: Voimanosto paransi tämän naisen vamman – sitten hänestä tuli maailmanmestari)

Hänen uusi lähestymistapansa on ehdottomasti kannattanut, ja hänen viimeaikaiset saavutuksensa todistavat sen. "Sillä ei ole ollut suuri vaikutus pelkästään suoritukseeni rinteillä, mutta yleisen voiman rakentaminen on myös auttanut minua pysymään intensiivisessä aikataulussani", hän sanoo. "Vietettyäsi viikkoja tiellä ja kilpailemalla peräkkäin, voit varmasti alkaa tuntea kehosi sulkeutuvan hieman, mutta minusta tuntuu hyvältä." (Aiheeseen liittyvä: Ralph Lauren julkisti juuri univormut vuoden 2018 olympialaisille päätösseremonia)

Vaikka hän usein vie kotiinsa mitaleja kaikesta kovasta työstään ja omistautumisestaan, Logan sanoo, että menestys on todellisuudessa vain sitä, että antaa kaikkensa ja ei katu. "Jossain määrin minusta tuntuu, että olen jo saavuttanut tavoitteeni", hän sanoo. "Kilpailu olympialaisissa sekä puoliputkesta että slopestylestä oli minulle unelma, jonka olen jo saavuttanut. Tästä eteenpäin kaikki, mitä tapahtuu, on jäätä kakun päälle."

Siksi Logan tekee yhteistyötä Hershey's Ice Breakersin, olympialaisten sponsorin, kanssa rohkaistakseen fanejaan tavoittelemaan omaa #yksisarvishetkeään - koska joskus voitossa ei ole kyse palkinnosta, vaan siitä, mitä sinne tarvitaan. "Yhdessä kaikki tätä kampanjaa edustavat urheilijat haluavat innostaa ihmisiä jakamaan henkilökohtaisia ​​saavutuksiaan riippumatta siitä, mitä he ovat, ja lisäämään toistensa luottamusta ottamalla vastaan ​​odottamattomia haasteita", hän sanoo. "Et tiedä mitä pystyt tekemään, ellet tule ulos ja yritä, ja haluamme kannustaa ihmisiä tekemään niin." (Aiheeseen liittyviä: Olympiaurheilijat jakavat kehon luottamusvinkkejä)

Arvostelu kohteelle