Kuinka tukea kumppaniasi kriisissä, Kim ja Kanye -tyyli

Sisältö

• Ole oikea kuuntelija.
• Älä oleta, että he tarvitsevat tilaa.
• Pidä huolta myös itsestäsi.
• Arvostelu kohteelle

Ellet ole pidättäytynyt kaikista tiedotusvälineistä viime päivinä (onnea!), Olet luultavasti kuullut, että Kanye West joutui sairaalaan väsymyksen vuoksi viime viikolla loputtuaan Pyhä Pablo kiertue. Vaikka emme tiedä tarkkoja yksityiskohtia siitä, mitä tapahtui-jopa julkkikset ansaitsevat yksityisyyttä heidän terveytensä suhteen-Us Weekly raportoi, että West on edelleen sairaalassa ilman vahvistettua julkaisupäivää.

Lehden kanssa puhuneen lähteen mukaan Kanyen vaimo Kim Kardashian on ollut hänen rinnallaan koko ajan. Olitpa Kardashian -klaanin fani tai ei, on kiistatonta, että Kim on tehnyt kaikkensa auttaakseen Kanyea saamaan tarvitsemansa lepo ja hoito. "Kim ei jättäisi puoleltaan muuta kuin tapaamaan lapsia", lähde sanoi haastattelussa. "Hän on ollut sairaalassa koko ajan. Kim on seurannut häntä erittäin tarkasti eikä antanut ihmisten häiritä häntä. Kaikenlaiset ihmiset ovat soittaneet ja lähettäneet kukkia, mutta hän on erittäin varovainen, ettei hän anna hänen joutua haavaan. varmistaa, että hän lepää ja toipuu. " Kuulostaa ehdottomasti siltä, ​​että hän on hyvissä käsissä. (Tässä Kim avaa omasta äskettäisestä kamppailustaan ​​ahdistuksen kanssa.)

Joten jos kumppanisi käy joskus läpi tällaisia ​​asioita, olivatpa he sitten rikki, uupuneita tai vain vaikeita aikoja yleensä, miten voit parhaiten tukea heitä? Meillä oli kolme asiantuntijaa pohtimassa, kuinka voit olla paikalla S.O. tavalla, joka on myötätuntoinen ja tehokas.

Ole oikea kuuntelija.

On tärkeää kuulla, mitä kumppanillasi on sanottavana, mutta varmista, että kuuntelet heijastavasti on ratkaisevan tärkeää, sanoo Erika Martinez, Psy.D., lisensoitu psykologi Miamissa. Mitä on refleksiivinen kuuntelu, kysyt? Pohjimmiltaan, kun kuuntelet kumppanisi puhetta, sinun on vastattava muotoilemalla uudelleen, mitä he ovat kertoneet sinulle, niin kuin ymmärrät sen, osoittaaksesi, että ymmärrät, mitä he tuntevat ja käyvät läpi. "Valitettavasti monet ihmiset puolustautuvat kuunteleessaan ja pitävät sanottuja asioita henkilökohtaisina hyökkäyksiä", Martinez sanoo. "Jotta tämä toimisi, kuuntelijan on tarkistettava egonsa ovella." Asianmukaisesti todettujen.

On myös hyödyllistä kysyä kumppaniltasi tarkalleen, mitä he tarvitsevat sinulta tällä hetkellä. "Kysy, kuinka voit auttaa lievittämään ahdistusta. Onko jotain, mitä voit tehdä tai sanoa tehdäksesi heidän asioidensa paremmaksi/helpommaksi/rauhallisemmaksi?" ehdottaa Martinez. On myös hyvä pyytää lupaa ennen palautteen antamista tai suosituksia siitä, mitä tehdä seuraavaksi, hän sanoo. "Kuuntelemisen jälkeen jotkut ryhtyvät ratkaisuihin. Kokeile sen sijaan esimerkiksi" Voinko tehdä havainnon? "Tai" Haluaisitko mielipiteeni tai jouduitko ilmaisemaan? "" Lisäksi on hyvä välttää sanoja ja lauseita, kuten "" pitäisi "," vain "ja" pitäisi ", koska ne sisältävät tuomion alavärin-vaikka se ei olisi tarkoituksesi.

Älä oleta, että he tarvitsevat tilaa.

On monien ihmisten vaistoa ottaa askel taaksepäin, kun he tietävät, että joku toinen loukkaa, jotta he saisivat "tilaa". Mutta Anita Chlipalan, lisensoidun avioliitto- ja perheterapeutin ja Relationship Reality 312:n omistajan, mukaan se ei ole aina paras tapa toimia."Jos annat heille tilaa pyytämättä sitä, voit vaarantaa, että he katsovat sinun hylkäävän heidät heidän tarpeensa aikana." Loppujen lopuksi et tiedä, mitä S.O. todella haluaa tai tarvitsee, kunnes puhut siitä. "Jokainen pari on erilainen ja tärkeintä on se, mikä toimii molemmille kumppaneille", hän lisää. "Kun kriisi iskee, joskus on yrityksen ja erehdyksen keinoja selvittää, mikä toimii pariskunnalla. Tärkeää on pitää avointa dialogia, jotta voitte molemmat olla joustavia." (FYI, nämä ovat 8 parisuhteen tarkistusta, jotka kaikilla pariskunnilla pitäisi olla terveen rakkauselämän kannalta.)

Pidä huolta myös itsestäsi.

Omat tarpeet on helppo unohtaa, kun olet huolissasi rakkaastasi, mutta sinun ei pidä laiminlyödä omaa huolenpitoasi tällaisissa tilanteissa. "Sinun täytyy ottaa ylimääräistä Pidä huolta itsestäsi, kun autat jotakuta kriisin yli ", sanoo julkkisuhteiden asiantuntija ja riippuvuusneuvoja Audrey Hope." Mitä vahvempi olet, sitä parempi se on molemmille. "Huolimatta siitä, kuinka huono asia menee, Hope suosittelee teet muutaman yksinkertaisen asian pitääksesi olosi hallinnassa kriisin aikana: Käytä aikaa suihkuun ja vaihda vaatteet, ota silloin tällöin raitista ilmaa ja auringonvaloa ja pidä lyhyitä taukoja kumppanisi vierestä syömään ja kävelemään. Pienillä asioilla voi olla suuri vaikutus.

Arvostelu kohteelle