Miksi peukaloni nykii ja miten voin pysäyttää sen?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Peukalon nykiminen aiheuttaa
• Autoimmuunisairaudet
• Kouristus-fasciculation-oireyhtymä (CFS)
• Huumeiden yliannostus
• Unen puute
• Huumeiden sivuvaikutukset
• Harjoittele
• Ravitsemuksellinen puute
• Stressi
• Lääketieteelliset olosuhteet
• Hyvänlaatuiset nykit
• Elektroniikan käyttö
• Keskushermosto aiheuttaa
• Hermoston sairauksien oireet
• Peukalo nykiminen hoito
• Milloin lääkäriin
• Ehkäisy
• Ottaa mukaan

Yleiskatsaus

Peukalon nykiminen, jota kutsutaan myös vapinaksi, tapahtuu, kun peukalon lihakset supistuvat tahattomasti aiheuttaen peukalon nykimisen. Nykiminen voi johtua peukalolihaksiin liittyvien hermojen toiminnasta, stimuloida niitä ja aiheuttaa nykimistä.

Peukalon nykiminen on yleensä väliaikaista ja johtuu harvoin vakavasta tilasta.

Jos peukalon nykiminen häiritsee jokapäiväistä toimintaa, voit kääntyä lääkärin puoleen diagnosoimaan syyn.

Peukalon nykiminen aiheuttaa

Joitakin peukalon nykimisen syitä johtuu elämäntavastasi, kuten liikuntarutiini tai ruokavalio. Toiset johtuvat hermostoon vaikuttavista olosuhteista.

Autoimmuunisairaudet

Jotkut olosuhteet voivat saada hermosi stimuloimaan lihaksia tahattomasti. Yksi harvinainen sairaus, jolla on tämä oire, on Isaacsin oireyhtymä.

Kouristus-fasciculation-oireyhtymä (CFS)

Tämä harvinainen lihastila, joka tunnetaan myös nimellä hyvänlaatuinen fasciculation-oireyhtymä, saa lihaksesi nykimään ja kouristamaan yliaktiivisten hermojen takia.

Huumeiden yliannostus

Stimulanttien ottaminen voi saada lihaksesi nykimään. Huumeiden yliannostus sisältää aineita, jotka ovat täysin turvallisia kohtuullisessa määrin, kuten kofeiini tai käsikauppa-energiajuomat, mutta sisältää myös vaarallisia piristeitä, kuten amfetamiinit tai kokaiini.

Unen puute

Jos et saa tarpeeksi unta, välittäjäaineet voivat kerääntyä aivohermoihisi aiheuttaen peukalon nykimistä.

Huumeiden sivuvaikutukset

Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa peukalon nykimistä. Virtsateiden, kortikosteroidien ja estrogeenilisien diureeteilla voi kaikilla olla tämä sivuvaikutus.

Harjoittele

Lihaksesi ovat alttiita nykimiseen harjoituksen jälkeen, etenkin korkean intensiteetin harjoitukset, kuten juoksu tai painojen nostaminen.

Tämä tapahtuu, kun kehossasi ei ole tarpeeksi happea kääntääkseen metabolisen aineen, jota kutsutaan energiaksi. Ylimääräinen laktaatti varastoituu lihaksiin, ja tarvittaessa se voi aiheuttaa lihasten supistuksia.

Ravitsemuksellinen puute

Ei saada tarpeeksi tiettyjä vitamiineja ja ravintoaineita, kuten B-12 tai magnesium, voi aiheuttaa peukalon nykimistä.

Stressi

Stressi on yksi yleisimmistä syistä peukalon nykimiseen. Stressistä johtuva lihasjännitys voi aiheuttaa lihasten supistuksia koko kehossasi.

Lääketieteelliset olosuhteet

Tilat, jotka vaikuttavat kehosi kykyyn metaboloitua (tuottaa energiaa), voivat vaikuttaa lihaksiisi.

Näihin aineenvaihduntahäiriöihin voi kuulua alhainen kaliumin imeytyminen, munuaissairaus ja uremia (joilla on ureaa, virtsan komponentti, korkealla veressäsi).

Hyvänlaatuiset nykit

Peukalolihaksesi voivat nykiä milloin tahansa ilman varoitusta. Ahdistus ja stressi voivat laukaista hyvänlaatuisen nykimisen peukaloissasi sekä vasikoissasi tai silmäluomissasi. Nämä nykimiset eivät yleensä kestä kauan ja voivat näkyä epäsäännöllisesti.

Elektroniikan käyttö

Peukaloiden käyttö pitkään matkapuhelimellasi tai muulla tavalla voi aiheuttaa heikkoutta, väsymystä tai stressiä peukaloissasi. Jatkuva kirjoittaminen tai painikkeiden painaminen voi saada peukalosi nykimään, jos et lepää niitä säännöllisesti.

Keskushermosto aiheuttaa

Peukalon nykiminen voi olla myös oire keskushermoston tilasta:

• Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS). ALS on eräänlainen hermostosairaus, jota tapahtuu, kun motoriset hermosolut, jotka auttavat siirtämään hermosignaaleja aivoistasi lihaksiisi, heikentyvät ja kuolevat ajan myötä.
• Parkinsonin tauti. Käsien vapina on yksi Parkinsonin taudin ensimmäisistä oireista, tilasta, jossa aivojen neuronit menetetään ajan myötä.
• Hermohäiriöt (neuropatia). Neuropatiaa tapahtuu, kun hermot vahingoittuvat loukkaantumisesta, toistuvasta liikkeestä ja sellaisista olosuhteista kuin diabetes ja munuaissairaudet, jotka aiheuttavat haitallisten myrkkyjen kertymistä elimistöön. Perifeerinen neuropatia on yleisin, ja se vaikuttaa yli 20 miljoonaan ihmiseen pelkästään Yhdysvalloissa.
• Selkärangan lihasten surkastuminen. Selkärangan lihasten surkastuminen on geneettinen tila, joka saa sinut menettämään motorisia hermosoluja ajan myötä.
• Lihasheikkous (myopatia). Myopatia on tila, joka tapahtuu, kun lihassäikeesi eivät toimi kunnolla. Myopatiaa on kolme tyyppiä, ja yleisin, mukaan lukien lihasheikkous, on myosiitti.

Hermoston sairauksien oireet

Yleisiä oireita ovat:

• päänsärky
• pistely käsissäsi, jaloissasi ja muissa raajoissasi
• tuntemusten muutokset, kuten tunnottomuus
• vaikeuksia kävellä
• menettää lihasmassaa
• heikkous
• kaksoisnäkö tai näön menetys
• Muistin menetys
• lihasten jäykkyys
• puheen väärentäminen

Peukalo nykiminen hoito

Et tarvitse hoitoa peukalon hyvänlaatuiseen nykimiseen. Se pysähtyy itsestään, vaikka se voi kestää jopa muutaman päivän.

Mutta jos peukalon nykiminen johtuu taustalla olevasta tilasta, saatat joutua hakemaan hoitoa. Tässä on joitain mahdollisia hoitoja:

• Venytä kätesi lihaksia säännöllisesti, jotta ne eivät kouristu.
• Rentouttava toiminta, kuten hieronta, voi auttaa lievittämään stressiä.
• Ota reseptilääkkeitä, kuten kohtauslääkkeitä tai beetasalpaajia.
• Tilat, kuten hermovauriot, saattavat tarvita leikkausta hoitona. Tämä voi sisältää hermoston siirteet, korjaukset, siirrot tai arpikudoksen poistamisen hermosta.

Milloin lääkäriin

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos nykit:

• ei mene pois muutaman viikon kuluttua
• häiritsee päivittäistä toimintaa, kuten kirjoittamista tai kirjoittamista

Keskushermoston häiriön oireiden tulisi myös kehottaa sinua käymään lääkärillä.

Diagnostiset testit syyn, kuten ravitsemuksellisen puutteen, selkäydinvamman, aivokasvaimen tai muun vakavan tilan, tunnistamiseksi ovat:

• verikokeet
• aivojen tai selkärangan magneettikuvaus (MRI)
• Röntgensäteet kehosi rakenteiden tutkimiseksi
• virtsatesti mineraalien, toksiinien ja muiden aineiden läsnäolon varmistamiseksi
• hermon johtumiskokeet hermoston toiminnan arvioimiseksi

Ehkäisy

Voit estää joitain peukalon nykimisen syitä:

• Vältä laukaisijoita. Jos kofeiini, sokeri tai alkoholi aiheuttaa nykimistä, rajoita kulutusta tai vältä niitä kokonaan.
• Hallitse stressiäsi. Meditointi ja hengitysharjoitukset voivat auttaa vähentämään stressin aiheuttamia nykimisiä.
• Rajoita elektroniikan käyttöä.
• Nauti hyvistä yöunista. Nuku seitsemän-kahdeksan tuntia yössä jatkuvasti.
• Syö terveellistä ruokavaliota. Juo vähintään 64 unssia vettä päivässä ja varmista, että saat runsaasti vitamiineja B-6, B-12, C ja D.

Ottaa mukaan

Peukalon nykimisestä ei yleensä tarvitse olla huolissaan - se häviää todennäköisesti itsestään.

Jos peukalon nykiminen on jatkuvaa tai huomaat muita epätavallisia oireita, ota yhteys lääkäriin diagnosoidaksesi taustalla olevat tilat, jotka aiheuttavat lihastesi supistuksia.