10 tapaa lopettaa ikenien verenvuoto

Sisältö

•  
• 1. Käytä hyvää suuhygieniaa
• 2. Huuhtele suu vetyperoksidilla
• 3. Lopeta tupakointi
• 4. Vähennä stressitasoa
• 5. Lisää C-vitamiinin saantiasi
• 6. Lisää K-vitamiinin saantiasi
• 7. Levitä kylmä pakkaus
• 8. Syö vähemmän hiilihydraatteja
• 9. Juo vihreää teetä
• 10. Huuhtele suu suolavedellä
• Milloin lääkäriin

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Jos ikenet vuotavat, kun harjaat tai hammaslankaa, saatat kohauttaa sitä tai ajatella, että tämä on normaalia. Mutta verenvuoto ikenistä osoittaa taustalla olevan ongelman.

Tekijät, kuten harjaaminen liian voimakkaasti, loukkaantuminen, raskaus ja tulehdus, voivat edistää verenvuotoa ikenissä. Kumitulehdus voi aiheuttaa punoitusta, turvotusta ja arkuutta, ja se voi olla merkki parodontaalisesta sairaudesta, kuten ientulehdus tai parodontiitti. Tällainen sairaus voi ilmetä puutteellisesta plakin poistamisesta.

Ikenien verenvuodon syiden tunnistaminen on avain sopivimman hoidon määrittämisessä. Kun tiedät syyn, voit valita näiden 10 mahdollisen tavan lopettaa verenvuoto.

1. Käytä hyvää suuhygieniaa

Kumien verenvuoto voi olla merkki huonosta hammashygieniasta.

Kumit tulehtuvat ja vuotavat, kun ikeniin muodostuu plakkia. Plakki on tahmea kalvo, joka sisältää bakteereja, joka peittää hampaasi ja ikeniä. Ja jos et harjaa tai hammaslankaa tarpeeksi, bakteerit voivat levitä ja aiheuttaa hampaiden reikiintymistä tai ikenetaudia.

Suuhygienian parantamiseksi harjaa hampaat vähintään kaksi kertaa päivässä ja hammaslankaa kerran päivässä. Tässä on lisää vinkkejä pitämään hampaasi terveinä.

Hyvä suuhygienia on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille. Hormonivaihtelut raskauden aikana voivat myös laukaista ikenetaudit ja ikenien verenvuodot.

Osta hammaslankaa verkosta.

2. Huuhtele suu vetyperoksidilla

Voit pitää vetyperoksidia käsillä desinfiointiaineena. Osoittautuu, että se voi myös poistaa plakin, edistää ikenien terveyttä ja pysäyttää ikenien verenvuodon. Jos ikenistä vuotaa verta, huuhtele suu vetyperoksidilla harjauksen jälkeen, mutta älä niela liuosta.

Ientulehdus on ikenien tulehdus, ja tämä tila voi aiheuttaa verenvuotoa, turvotusta ja vetäytyviä ikeniä. 99: stä potilaasta joillekin annettiin vetyperoksidin huuhtelu, jotta voidaan tutkia liuoksen tehokkuutta ientulehduksen vähentämisessä ja hampaiden valkaisussa. Tutkimuksessa havaittiin, että vetyperoksidilla huuhdellulla ryhmällä oli vähemmän ikenetulehduksia kuin kontrolliryhmällä.

Osta vetyperoksidia verkossa.

3. Lopeta tupakointi

Keuhkosyövän, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskin lisäämisen lisäksi tupakointi liittyy ikenetautiin. Itse asiassa tupakointi on tärkein syy vakavaan ikenetautiin Yhdysvalloissa, sanoo.

Tupakointi voi heikentää kehon immuunijärjestelmää, mikä vaikeuttaa kehosi taistelua plakkibakteereista. Tämä voi johtaa ikenetautiin.

Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa ikeniä parantumaan ja pysäyttämään verenvuodon. Keskustele lääkärisi kanssa parhaasta menetelmästä tupakoinnin lopettamiseksi.

4. Vähennä stressitasoa

Yksi ehdottaa yhteyttä periodontaalisen taudin ja emotionaalisen stressin välillä. Tutkijoiden mukaan emotionaalinen stressi vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään. Tämä voi johtaa kehon puolustuksen heikkenemiseen siihen pisteeseen, jossa se ei pysty torjumaan ikenetulehdusta. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin sen stressin määrän määrittämiseksi, joka voi laukaista tämän taudin.

Uskotaan, että emotionaalinen stressi voi myös aiheuttaa joidenkin ihmisten laiminlyödä suun terveyden, mikä voi edistää plakin kertymistä. Selvitä joitain asioita, joita voit tehdä stressin lievittämiseksi.

5. Lisää C-vitamiinin saantiasi

Runsas C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa torjumaan ikenien vuotavia infektioita.

Päinvastoin, jos ruokavaliosi ei saa tarpeeksi C-vitamiinia, se voi pahentaa verenvuotoa, jos sinulla on ikenet. Itse asiassa C-vitamiinin puute voi myös johtaa ikenen verenvuotoon, vaikka harjoittaisitkin hyviä suun tapoja.

Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka sisältää:

• appelsiinit
• Bataatit
• punaiset paprikat
• porkkanat

Voit myös kysyä lääkäriltäsi C-vitamiinilisän ottamisesta. Voimakkaana antioksidanttina C-vitamiini vahvistaa sidekudosta ja suojaa ikenien vuorausta, joten sinun kannattaa olla varma, että saat tarpeeksi joka päivä. Suositeltu päivittäinen C-vitamiinin määrä aikuisille on 65-90 milligrammaa päivässä.

Osta C-vitamiinia verkossa.

6. Lisää K-vitamiinin saantiasi

K-vitamiinilisän ottaminen voi myös lievittää ikenien verenvuotoa. K-vitamiini on tärkeä ravintoaine, koska se auttaa verihyytymääsi. Puutos voi aiheuttaa helpon verenvuodon, ja yksi havaitsi, että se voi johtaa ikenen verenvuotoon.

Runsas K-vitamiinia sisältävä ruoka sisältää:

• pinaatti
• collard vihreät
• lehtikaali
• sinapin vihreät

Ravintolisien toimisto suosittelee, että aikuiset miehet saavat 120 mikrogrammaa ja naiset 90 mikrogrammaa K-vitamiinia päivittäin.

Osta K-vitamiinia verkossa.

7. Levitä kylmä pakkaus

Ikenien verenvuoto ei aina johdu ikenetaudista. Kumit voivat vuotaa myös traumia tai ikäkudoksen loukkaantumista.

Kumilinjalle asetettu kylmä pakkaus voi vähentää turvotusta ja rajoittaa verenkiertoa verenvuodon lopettamiseksi. Levitä jääpakkaus tai kylmä kangas ikeniin useita kertoja päivässä, 20 minuuttia päälle ja 20 minuuttia pois päältä.

Osta kylmäkompressorit verkosta.

8. Syö vähemmän hiilihydraatteja

on havainnut, että hiilihydraattien saannin vähentäminen voi myös parantaa ikenien terveyttä ja estää ikenetaudit. Hiilihydraatit ja sokeriruoat edistävät plakkia ja bakteerien kasvua. Mitä enemmän plakkia on kertynyt ikeniin, sitä todennäköisemmin sinulla on vuotavia ikeniä.

Vaikka säännöllinen harjaus ja hammaslankaa voi vähentää tätä kertymistä, hiilihydraattien vähentäminen auttaa estämään plakin muodostumista.

9. Juo vihreää teetä

Vihreän teen juominen päivittäin voi myös kääntää parodontaalisen taudin ja lopettaa ikenien verenvuodon. Vihreä tee sisältää katekiinia, luonnollista antioksidanttia, joka voi vähentää kehon tulehdusreaktiota suun bakteereihin.

Yksi 940 miehestä analysoi vihreän teen tehokkuutta parodontaalisen terveyden parantamisessa. Tutkimusta varten tutkijat tutkivat osallistujien parodontaalisen taskusyvyyden ennen vihreän teen juomista ja sen jälkeen, sekä ikenikudoksen häviämistä ja ikenivuotojen esiintymistä koetuksella. Tulosten perusteella tutkijat päättelivät, että mitä enemmän vihreää teetä henkilö juo, sitä parempi on parodontalinen terveys.

Vihreän teen suositeltu päivittäinen saanti on kolme tai neljä kuppia, vaikka jotkut tutkijat uskovat, että sinun täytyy juoda jopa huomataksesi terveyden parantumisen.

Osta vihreää teetä verkossa.

10. Huuhtele suu suolavedellä

Koska suussa olevat bakteerit ja tulehdukset aiheuttavat ikenetaudia, suun säännöllinen huuhtelu lämpimällä suolavedellä voi myös vähentää bakteereja ja pysäyttää ikenien verenvuodon.

Lisää puoli tl suolaa lasilliseen lämmintä vettä ja huuhtele suutasi muutaman sekunnin ajan kolme tai neljä kertaa päivässä. Jos verenvuoto johtuu loukkaantumisesta tai traumasta, suolavesiseoksella huuhtelu pitää suun myös puhtaana ja poistaa bakteerit, jotka voivat aiheuttaa haavainfektion.

Milloin lääkäriin

Ota yhteyttä hammaslääkäriin, jos ikenen verenvuoto ei parane 7-10 päivän kuluessa. Saatat tarvita syvällistä hammaspuhdistusta plakin ja hammaskiven poistamiseksi ja ikenien paranemisen edistämiseksi.

Lääkäri voi myös määrätä laboratoriotyön tarkistaakseen vitamiinipuutokset, jotka voivat aiheuttaa ikenen verenvuotoa.