Hyperextentoitu polvi: oireet, hoito, palautumisaika

Sisältö

• esittely
• oireet
• Polven epävakaus
• Kipu
• Heikentynyt liikkuvuus
• Turvotus ja mustelmat
• hoito
• Levätä
• jää
• Puristus
• Korkeus
• Leikkaus
• Palautumisaika
• Ottaa mukaan

esittely

Polven liikajännitys, joka tunnetaan myös nimellä “genu reurvatum”, tapahtuu, kun jalka suoristuu liiallisesti polviniveltä aiheuttaen rasitusta polvirakenteisiin ja polvinivelen takaosaan.

Polven liian pitkittynyttä voi esiintyä kenelle tahansa, mutta se on yleisempää urheilijoiden keskuudessa, etenkin niiden, jotka pelaavat urheilua kuten jalkapalloa, jalkapalloa, hiihtoa tai lakrossea. Se johtuu usein suorasta polvista tai voimista, jotka syntyvät nopean hidastumisen tai pysähtymisen aikana. American Journal of Sports Medicine -lehden mukaan naisurheilijat ovat lisänneet nivelten epävakautta, asettaen heille suuremman polvivamman riskin kuin miehet, etenkin ne, jotka osallistuvat korkean riskin urheiluun.

Hyperextension aikana polvenivel taipuu väärin, mikä johtaa usein turvotukseen, kipuun ja kudosvaurioihin. Vaikeissa tapauksissa ligamentit, kuten eturistikko ligamentti (ACL), takaosa cruciate ligament (PCL) tai popliteaalinen ligamentti (ligamentti polven takana), voivat olla nyrjähtäviä tai murtuneita.

oireet

Polven epävakaus

Hyperextension-vamman jälkeen saatat huomata polven nivelten epävakautta. Monet ihmiset ilmoittavat, että jalkansa "antavat" kävellen kävellen tai vaikeuksissa seisoessaan toisella jalalla.

Kipu

Paikallisen polven nivelkipu odotetaan hyperextension jälkeen. Kipu voi vaihdella lievästä vaikeaan ja kasvaa yleensä, kun siteet tai muut rakenteet vaurioituvat tai repeytyvät. Kipu kuvataan lieväksi kipuksi polven takana olevasta terävästä kipusta tai nipistyskipusta polvinivelen edessä.

Heikentynyt liikkuvuus

Sinulla voi olla vaikeuksia jalan taivuttamisessa tai suoristamisessa liiallisen pidentämisen seurauksena. Tämä voi johtua turvotuksesta polven ympärillä, mikä voi rajoittaa kuinka pitkälle voit siirtää sitä, samoin kuin sisäisten rakenteiden, kuten ACL: n, PCL: n, popliteaalisen nivelsiteen tai meniskin vaurioista.

Turvotus ja mustelmat

Vamman jälkeen voit huomata polven ja sitä ympäröivän alueen välitöntä tai viivästynyttä turvotusta ja mustelmia. Tämä voi olla lievä tai vakavampi, ja se on kehosi tapa reagoida loukkaantuneisiin kudoksiin.

hoito

Kuten monet muut pehmytkudosvammat, on suositeltavaa noudattaa RICE-periaatetta polven liikakasvun seurauksena.

Levätä

Lopeta loukkaantumisen aiheuttanut toiminta ja hakeudu lääkäriin. Pidä tauko kaikista intensiivisistä tai voimakkaista aktiviteeteista ja vältä kosketusurheilua. Hellävarainen liikeharjoittelu on parasta tällä hetkellä. Tulehduskipulääkkeet voivat olla avuksi turvotuksen ja kivun vähentämisessä.

jää

Jäätä kärsinyt polvea 15 minuuttia useita kertoja päivässä. Jää voi auttaa lievittämään turvotusta ja hallitsemaan kipua.Aseta aina kangaspala tai pyyhe jään ja ihon väliin ihon ärsytyksen estämiseksi.

Puristus

Polven puristaminen puristusliinalla tai elastisella siteellä voi auttaa hallitsemaan turvotusta ja vähentämään kipua.

Korkeus

Yritä nostaa jalkasi sydämesi yläpuolelle aina kun mahdollista. Makaa sängyssä jalat tyynyllä tai rentoutuen lepotuolissa.

Leikkaus

Vaikka polven liiallinen laajeneminen on vähemmän yleistä, se voi myös johtaa jänteen repeämään tai repeämään. ACL-repeämät ovat polven yleisimpiä jännevaurioita ja voivat tapahtua äärimmäisen hyperextension yhteydessä. PCL- ja popliteaaliset jännevammat voivat tapahtua myös hyperextension yhteydessä, ja ne saattavat edellyttää myös kirurgista korjausta.

Muut polven rakenteet, kuten meniski, voivat vahingoittaa vakavaa iskua. Ei ole harvinaista, että useat rakenteet vaurioituvat samanaikaisesti.

Palautumisaika

Toipuminen lievästä tai kohtalaisesta nyrjähdyksestä polven liiallisen pidentymisen seurauksena voi kestää 2–4 viikkoa. Tänä aikana on tärkeää rajoittaa toimintaa, joka voi edelleen rasittaa polvea, ja hallita edelleen turvotusta ja kipua.

Vaurioituneen nivelsiteen kirurginen rekonstruktio johtaa usein täydelliseen toipumiseen ja toiminnan palautumiseen suuressa prosenttimäärä tapauksista. Sitä pidetään ACL-vammojen kultastandardina, mutta tuo mukanaan usein pitkän, vähintään 6 kuukauden, palautumisajan.

Fysioterapia on välttämätöntä voiman lisäämiseksi ja polven ja sitä ympäröivien lihasten kuntouttamiseksi vahinkoa edeltävään tilaan, ja se voi auttaa vähentämään palautumisaikaa.

Jointsin artikkelin mukaan muut potilaan tekijät, kuten ikä, sukupuoli, paino, vamman mekanismi ja kirurginen tekniikka, voivat myös vaikuttaa palautumisaikaan.

Ottaa mukaan

Polven hyperextension vammat voivat vaihdella lievästä rasituksesta vakavan jännevamman. Ihmisillä, jotka harjoittavat voimakasta urheilua, on lisääntynyt riski polven liikakasvuun ja jänteen repeämään.

Polven liikajännityksen estäminen käsittää riittävän voiman ylläpitämisen polvia ympäröivissä lihaksissa, etenkin nelikierroksessa, ja siihen sisältyy asianmukainen lämpeneminen ja jäähtyminen ennen jokaista harjoitusta tai urheilutapahtumaa ja sen jälkeen.