"Opin rakastamaan liikuntaa." Meghannin laihtuminen oli 28 kiloa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Painonpudotuksen menestystarinoita: Meghannin haaste

Vaikka Meghann eli pikaruokaa ja paistettua kanaa, hän oli niin aktiivinen, että hän pysyi terveenä. Mutta kun hän sai pöytätyötä yliopiston jälkeen ja istui tuolissa koko päivän, hänen housunsa alkoivat olla tiukat. Muutamassa kuukaudessa hän painoi 149 kiloa.

Ruokavinkki: Herätyskutsuni

Vaikka hän ei kiistänyt kasvamistaan, Meghann ei punninnut säännöllisesti, joten hän ajatteli painavansa noin 10 kiloa. Mutta kun hän meni lääkärille, hän huomasi, että hän oli todella pakannut kaksi kertaa niin paljon. "Kun hän punnitsi minua, sairaanhoitaja jatkoi sauvaa yhä enemmän", hän sanoo. "Kun se lakkasi painamasta 150 puntaa, aloin itkeä." Meghann tajusi, ettei voinut jatkaa samaan malliin kuin ennen. "Kuivasin kyyneleeni ja päätin tehdä joitain muutoksia."

Ruokavinkki: Ota se 1 askel kerrallaan

Fyysisen jälkeisenä päivänä Meghann lähti lenkille. "En voinut uskoa kuinka vaikealta se tuntui-tein sen vain korttelini loppuun ja takaisin", hän sanoo. Mutta kaksi päivää myöhemmin hän teki kaksi lohkoa ja myöhemmin samana viikolla hän kattoi kolme. Meghann pysyi siinä ja kahden kuukauden kuluttua lopetti 5K-kilpailun 33 minuutissa. "Se tunne ylittää maaliviivan oli unohtumaton", hän sanoo. "Kun tulin kotiin, ilmoittauduin heti uusiin kisoihin." Kaikki kardioharjoittelu vaikutti myös hänen vyötärölinjaansa: hän alkoi laihtua noin 2 kiloa viikossa. Samaan aikaan Meghann ryhtyi uudistamaan ruokailutottumuksiaan. "Kun olin lapsi, vanhempani keittivät aina kaiken voilla ja öljyllä, joten tiesin vain sen", hän sanoo. "Mutta huomasin, että on helppo valmistaa ravitsevia ja maukkaita ruokia, kuten vähärasvaista lasagnea munakoisolla nuudelien sijasta. Sinun on vain oltava avoin uusien asioiden kokeiluun." Hän vähensi cocktaileja ja toi tähteet lounaalle töihin pikaruoan ottamisen sijaan. Viiden kuukauden kuluttua hän astui vaa'alle ja painoi terveen 121 kilon.

Ruokavinkki: Tee siitä hauskaa

Hämmästyttävintä Meghannille on se, kuinka hauskaa kunto voi olla. "Luulin aiemmin ihmisten valehtelevan, kun he sanoivat nauttivansa kisoista tai ruoanlaitosta itselleen, mutta minulla on hauskaa!" hän sanoo."Olen jopa tehnyt kolme maratonia; seuraava tavoitteeni on päästä Bostonin maratonille. Uskon todella, että voin saavuttaa mitä tahansa."

Meghannin Stick-With-It-salaisuudet:

1. Kokeile videoita "Tykkään vuokrata harjoitus-DVD-levyjä NetFlixiltä. Minulla on aina postilaatikossani uusi kaltainen potkunyrkkeily, käynnistysleiri tai sydänveistos, joten en koskaan kyllästy."

2. Fake it "Jos olen ulkona ystävien kanssa enkä halua juoda, tilaan limua. Se näyttää aivan vodkatonikilta, mutta se ei sisällä läheskään yhtä paljon kaloreita."

3. Ole fiksu makeisten suhteen "En voinut millään tavoin luopua jälkiruoasta kokonaan, mutta voisin rajoittaa annokseni 100 kaloriin. Voin syödä vähärasvaista jäätelöä, evästeen tai mikroaaltouunissa omenaa kanelin ja jogurtin kanssa."

Aiheeseen liittyviä tarinoita

•Laihduta 10 kiloa Jackie Warner -harjoituksella

•Vähäkaloriset välipalat

•Kokeile tätä intervalliharjoittelua

Arvostelu kohteelle