Jennifer Garner on juuri osoittanut, että hyppyköysi on sydänhaaste harjoittelutottumuksillesi

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

On loputtomia syitä mennä sydämellisesti Jennifer Garnerin yli. Olitpa pitkäaikainen fani13 Jatkuu 30 tai ei voi saada tarpeekseen hänen hilpeistä Instagram -TV -videoistaan, ei voi kiistää, että Garner on kauneus, älykkyys ja aivot - ja viimeksi täydellinen hyppyköysi.

Aiemmin tällä viikolla ,. Rakkaus, Simonnäyttelijä otti gramman mustissa leggingseissä, mustassa toppiessa (ah, tähdet, he olemme vain me) ja hyppynaru kädessä. Garner aloitti hitaasti hyppäämällä kerran kierrosta kohti, ennen kuin nosti sen seuraavalle tasolle kaksinkertaisella alta—kun köysi kulkee jalkojensa alla kahdesti hyppyä kohden. Sieltä 47-vuotias (joka on elämänsä parhaassa kunnossa, BTW) hämmästytti 8,4 miljoonaa seuraajaansa vain kolminkertaisella alapuolella (!!!), jossa köysi kulkee kolme kertaa hyppyä kohti. (Psst ... hän ei ole ainoa hyppynaru kuningatar Instagramissa.)

Tyypillisellä Garnerin tavalla hän kuvailee videon "Ja sitten hän nukkui. ???" Hän täydensi nelisanaista lausettaan hashtageilla #comingforyou ja #deathbybethmademedoit ja kutsui Body By Simone (BBS) Studiosin päävalmentajaksi Beth Niceleyksi.

Niin vaikuttavia kuin Garnerin taidot ovat katsella, niitä on vieläkin vaikuttavampi jäljitellä. Hyppynaru on koko kehon harjoittelu-hartioiden, käsivarsien, peput ja jalkojen vahvistaminen-ja polttaa yli 10 kaloria minuutissa. New Yorkissa toimivan Poulin Health & Wellnessin toimitusjohtajan ja perustajan Nick Poulinin mukaan se on suuri kardiotreeni, joka on "hyvää sydämellesi ja keuhkoille sekä mielellesi". (Aiheeseen liittyviä: Tämä hyppynaruharjoitus saa sinut rikkomaan hiki vain 20 minuutissa)

Lisäksi se parantaa ketteryyttä ja nilkan liikkuvuutta, joten mitä enemmän hyppäät köydellä, sitä vahvemmat nivelet vahvistuvat ja epätodennäköisemmin kohtaat säären vammoja, hän selittää. Koska se voi lämmittää koko kehosi vain muutamassa minuutissa, se on loistava lisä mihin tahansa rutiiniin lämmittelynä tai viimeistelynä. Jos haluat hypätä köydellä tunnin mittaisena harjoituksena, Poulin sanoo, että voit polttaa mahtavia 1300 kaloria, mikä voi mennä pitkälle, jos painonpudotus on tavoite. Ja lopuksi, hyppyropingin vaikuttavan ansioluettelon täydentää se tosiasia, että se voi olla todella hauskaa – sen todistaa Garnerin kasvoille levitetty hymy.

Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun Garner jakaa hikisen rutiininsa maailman kanssa. (Esimerkki: Ne pahat voimaharjoituksetPiparmiinit.) Mutta tällä kertaa se kiinnitti muiden julkkisten, kuten Rachel Zoen, silmät, jotka kommentoivat: "Se ruumis kuitenkin!!!" ja Chelsea Handler, joka kirjoitti "Kuka ei rakasta sinua??? Ei kukaan!"

Um, uudelleentwiittaus.

Arvostelu kohteelle