Jennifer Lopez tajusi, että hänellä oli sokeririippuvuus, kun hän oli käynyt kylmässä Turkissa 10 päivän haasteeseensa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Tähän mennessä olet todennäköisesti jo kuullut Jennifer Lopezin ja Alex Rodriguezin vaikuttavasta 10 päivän sokeriton, ei-hiilihydraattihaasteesta. Voimapari jakoi matkansa joka askeleen Instagramissa ja jopa vakuutti muut julkkikset, kuten Hoda Kotb, liittymään hauskanpitoon. (Aiheeseen liittyvä: Miksi sinun ja S.O:si pitäisi treenata yhdessä J.Lo ja A-Rod -tyyli)

Lopez, joka oli hiljattain mukana Ellen, jakoi, että hänen kouluttajansa Dodd Romero ehdotti ohjelmaa tulevan elokuvan valmistamiseksi. "Hän sanoi:" Tiedätkö mitä, tehkäämme jotain, ottakaamme se [ylöspäin] "", hän kertoi keskusteluohjelman isännälle. "Koska olen treenannut, treenaan paljon, yritän pysyä terveenä. Ja hän sanoo: "Tehdään jotain, jotta neulaa liikutetaan hieman.""

Romero tiesi pyytävänsä paljon, koska suurin osa Lopezin ruokavaliosta koostuu sokerista ja hiilihydraateista. "Hän on kuin: "Leitetään se pois." Olin kuin: "Täysin? Kuten kylmä kalkkuna?" Ja hän on, kyllä. Kymmenen päivää. Se oli todella vaikeaa ", hän sanoi.

Odottamattomin asia J.Lo:lle oli kuitenkin se, kuinka paljon nixing sokeri vaikutti häneen sekä fyysisesti että henkisesti. "Paitsi, että saat päänsärkyä, mutta sinusta tuntuu, että olet vaihtoehtoisessa todellisuudessa tai universumissa", hän kertoi DeGeneresille. "Ikään kuin et tunne itseäsi. Ymmärrät olevasi riippuvainen sokerista. Ja minä ajattelen sitä koko ajan. Olen kuin: 'Milloin saan taas sokeria? evästeet ja sitten minulla on leipää ja sitten voin leipää voin kanssa. ""

Onneksi hänen kehonsa oppi sopeutumaan haasteen loppua kohti. "Se oli todella vaikeaa alussa, ja se oli kurinalaisuutta", hän sanoi. "Olin kuin, se on vain 10 päivää, c'mon, voit tehdä tämän", hän sanoi. "Ja sitten se tulee hieman vaikeaksi keskellä, ja sitten lopussa olet kuin, okei." (Related: Yllättävä syy J.Lo lisäsi painokoulutusta rutiiniinsa)

Kaiken kaikkiaan hän huomasi, että se oli täysin sen arvoista ja tunsi itsensä vähemmän tulehtuneeksi. "Joten yhtäkkiä alat tuntea itsesi todella pieneksi ja vähemmän turvonneeksi ja se tuntuu hyvältä", hän sanoi. "Olet myös riippuvainen tästä tunteesta."

Palattuaan normaaliin ruokavalioonsa J.Lo huomasi, että hänen suhtautumisensa sokeriin ja ajattelutapansa oli muuttunut. "Sitten kun palaat sokeriin, et halua sitä niin paljon", hän sanoi. "Ja olin kuin, tiedätkö mitä, haluan tehdä sen uudelleen. Joten se on jotain, johon minä luultavasti totun vähän." (Related: Katso Jennifer Lopez Crush This Gym Workout A-Rodilla)

Huomio: Jos olet kuin J.Lo ja haluat potkaista vakavan sokeritottumuksen, tiedä, että kylmä kalkkuna ei ehkä ole paras vaihtoehto kaikille. "Varsinkin jos olet syönyt sokeria joka päivä vuosia, ymmärrä, että himo tulee tapahtumaan, ja keskity pieniin askeliin", Amanda Foti, R.D.N., kertoi aiemmin Muoto. Joten sen sijaan, että ottaisit suklaata joka päivä, yritä nauttia palasesta tummaa suklaata joka toinen päivä ja palaa sitten vähitellen takaisin, Foti sanoo. (Ja muista, ettet ole yksin. Löydä yritys 11 sokerista luopumisen vaiheessa, jotka sokeririippuvaiset tietävät liian hyvin.)

Arvostelu kohteelle