Jessica Biel kertoo, miten jooga muutti ajattelutapaansa kuntoilussa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kasvaminen tarkoittaa yleensä vähemmän kananuggetteja ja enemmän kukkakaalipihvejä. Vähemmän vodka virvoitusjuomia ja enemmän vihreitä smoothieita. Tunnetko täällä teeman? Se oppii pitämään paremmin huolta kehostaan.

Siihen kuuluu jatkuvasti kehittyvä näkemys kuntoilusta ja kuka paremmin keskustelee kuntoilusta elämäntapana kuin Jessica Biel. Näyttelijä, vaimo, äiti ja kaikin puolin vahva ihminen (hei, viipaloidut kädet) saattoivat olla taustalla kovaa, kilpaurheilua, kuten voimistelua (tarkoitan, oletko nähnyt tämän naisen lentävän?!), mutta hän sanoo, että jooga pitää hänen elämänsä todella maassa ja tasapainossa näinä päivinä. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka Bob Harperin kuntofilosofia on muuttunut sydänkohtauksensa jälkeen)

"Vietin niin monta vuotta nuorestani elämästä pelaamalla jalkapalloa ja polvistellen, juoksemalla ja sprintaten, ja niin monta vuotta voimistelijana, joka hengitti vartaloani ... Ymmärsin vanhetessani, etten voi pitää tätä yllä, " sanoo Biel, joka on Kohl'silta saatavan Gaiamin uuden varuste- ja vaatekokoelman kasvot. (Tutustu joihinkin hänen suosikkivalikoimiinsa, mukaan lukien studio-street-hihaton huppari ja pari leikattuja legginssejä-pituus, jonka hän sanoo mieluummin virtaavan.)

Mutta Bielille hänen kiinnostuksensa harjoittaa joogaa ylittää paljon fyysisen. "Hengitys auttaa minua tuntemaan, että yhdistän mieleni ja hengityksen eri liikkeisiin - mikä minusta tuntuu kuin olisin yhteydessä kehooni tavalla, jota en normaalisti tee." (P.S. Lue lisää hengitysharjoittelusta, uusimmasta hyvinvointitrendistä, jota ihmiset yrittävät.)

Hollywoodin jatkuvan paineen ja kilpailun ansiosta on helppo ymmärtää miksi Syntinen tähti suunnistaisi kohti joogan rentoa hiljaisuutta ja sen takana olevaa yhteisöä. "Haluan tämän kilpailukykyisen elementin elämääni vain tietyissä paikoissa", Biel sanoo. "Joogatunnilla se on oikeastaan ​​vain sinun matto, oma harjoituksesi. En ole koskaan tuntenut enkä tunne minkäänlaista fyysistä kilpailua, jonka mielestäni voit joskus aistia muissa harjoitustunneissa."

Vaikka kunto on aina ollut suuri rakkaus hänen elämässään, se on käynyt läpi jonkin verran kehitystä. Ajan mittaan hän sanoo, että hän on myös kehittänyt tietoisuutta siitä, mitä hänen kehonsa tarvitsee tällä hetkellä, mikä tarkoittaa myös sitä, että hän tietää milloin ottaa rennosti-ilman katumusta.

"Pidän siitä, että jooga on vain minä itseni kanssa, harjoitukseni, ja missä tahansa harjoittelen tuona päivänä, silloin se on siellä", hän sanoo. "Kukaan ei huuta minulle, että työnnä lujempaa ja mene kovemmaksi, se on minusta kiinni, ja joskus, jos haluan istua paikallaan ja maata Savasanassa 20 minuuttia, se on päivän käytäntöni." (Aiheeseen liittyvä: Kuinka saada eniten irti Savasanasta seuraavalla joogatunnillasi)

"Kehoni on paljon älykkäämpi kuin minä", hän jatkaa. "Voin vain kuunnella sitä ja kuulla sen äänekkäästi ja selvästi, että teen oikein itselleni sen sijaan, että painostan ja yritän olla parempi kuin naapurini."

Biel sanoo, että tämä itsehoito ja kehonsa kunnioittaminen sisältä ulospäin on tullut hänelle yhä tärkeämmäksi sen jälkeen, kun hänestä tuli äiti. Sen myötä syyt, joiden vuoksi hän arvostaa liikettä (mukaan lukien joogaharjoittelu), ovat muuttuneet, ja sen myötä motivaationa toimivat asiat. (Aiheeseen liittyvä: Jillian Michaels sanoo, että "Miksi" löytäminen on avain kuntomenestykseen)

"Kun mieleni keskittyi täsmälleen siihen, miltä minun on näytettävä, ja täydelliseen bikinivartaloon-se on muuttunut", hän sanoo. "Haluan vain olla terve. Haluan, että nivelet, nivelsiteet ja kehoni tuntuvat hyvältä ja ilman kipua, jotta voin pitää hauskaa perheeni kanssa."

Tämä arvostus siitä, mitä keho voi tehdä, eikä välttämättä sitä, miltä se näyttää, on jotain, jonka Biel sanoo antavansa joogalle ja sen tukemalle yhteisölle.

"Mielestäni kestää paljon vuosia, ennen kuin alkaa todella hyväksyä sitä, kuka olet", hän sanoo. "Uskon, että joogan ja joogayhteisön takana oleva filosofia ei ole siitä, millainen muoto olet, vaan siitä, miltä näytät, vaan oikeastaan ​​terveydestä sisältäpäin. Jooga on tuonut minulle paljon voiman ja luottamuksen tunteita. "

Arvostelu kohteelle