Muille, jotka liikalihavat, on OK kysyä apua

Rakkaat ystävät,

Päivä, jolloin vaimoni Jess synnytti kolmannen tytärmme, Mackenzien, oli päivä, jolloin löysin syyni ottaa vakavasti terveyteni. Välkkiästi näin tyttäreni menevän naimisiin ja kävelemään käytävällä - vain minua ei ollut siellä. Koska olin poissa, kuollut. Tuolloin olin 687 kiloa.

Olin löytänyt "miksi". Minun piti laihduttaa ja saada terveeksi ollakseni siellä tyttäreni ja vaimoni.

Lääkärit kehottivat minua syömään vähemmän ja liikkumaan enemmän. Söin vähemmän ja söin oikeita asioita, mutta silti en ollut kokenut merkittävää painonlaskua. Taistelin myös 50-kiloisen lymfaödeeman kasvua oikealla jalalla. Kysyin jatkuvasti itseltäni: "Kuinka poltan kaloreita, kun nivelet vahingoittavat niin pahasti, että pystyin tuskin seisomaan yli 15 - 20 sekuntia kerrallaan?"

Kymmenen vuoden aikana olin tavoittanut yhteensä 35 kouluttajaa, jotka vain käännettiin pois joka kerta. Mutta kun Kenzie syntyi, tiesin rohkeuttani huolimatta minun yrittää vielä kerran. Tulin kotiin tapaamaan pikku tytäräni ensimmäistä kertaa ja soitin kuntosalille kolmen mailin päässä talostani.

Olin rehellinen. Sanoin heille, että minulla ei ollut paljon rahaa, mutta tarvitsin todella apua ja olin sitoutunut laihduttamaan. Kuntosalin vastaanottovirkailija kuunteli minua todella. Hän sanoi: "Minulla saattaa olla oikea kouluttaja sinulle."

Hän otti numeroni, ja vähän aikaa myöhemmin kunto- ja ravitsemustreenari nimeltään Brandon Glore soitti minulle. Puhuimme puoli tuntia, ja voisin kertoa, että hän tarkoitti mitä sanoi. Teimme tapaamisen hänelle tullakseen taloni.

Yhden vuoden aikana työskennellessään hänen kanssaan, menetin yli 110 kiloa ja 65 koko kehon tuumaa. Olen dokumentoinut painonpudotusmatkani verkossa tehdäkseni itselleni julkisen vastuun. Olen tehnyt niin kuin Brandon on käskenyt minua tekemään, ja olen hyväksynyt hänen mottonsa: "Pienet tweaksit johtavat suuriin piikkeihin."

Löysin myös kaksi hoitavaa lääkäriä, jotka jatkavat minulle sellaista sairaanhoitoa, jota useimmat erinomaisella vakuutuksella pitävät itsestäänselvyytenä. Minusta on tullut paljon vahvempi henkilö henkisesti, henkisesti ja fyysisesti. Olen ymmärtänyt, että terveysmatkani ei ole vain painonpudotusta, vaan myös itseni muuttamista sisäpuolelta.

Jos luet tätä ja olet ylipainoinen tai elät liikalihavuuden suhteen, harkitse tätä: Kukaan ei halua laihtua enemmän kuin liikalihavainen. Sinulla on tämä. Mutta sinun on aloitettava. Se on vaikein osa.

Ensin tunnusta miksi olet tässä tilanteessa. Pidä itsesi vastuussa teoista, mutta älä anna liikalihavuuden määritellä kuka olet. Tee ensimmäisestä voitostasi mittakaavan voitto. Älä anna sokerijuomia, karkkeja tai pikaruokaa 21 päiväksi.

Osoita itsellesi, että olet henkisesti valmis tähän painonpudotukseen ja parannettuun terveysmatkaan. Kuulostaa kovalta, mutta tämä askel on erittäin tärkeä.

Toiseksi, mene lääkäriin. Saatat olla ylipainoinen osittain lääketieteellisen ongelman vuoksi - ehkä sellainen, josta et tiedä. Etsi lääkäri, joka haluaa vilpittömästi auttaa sinua ja suorittaa fyysisen, johon sisältyy verityö. Kerro heille aikomuksesi treenata ja laihtua.

Kolmanneksi, etsi kouluttaja ja ravitsemusasiantuntija, joka työskentelee kanssasi riippumatta nykyisestä tilanteestasi. Löydä joku, joka ei vain auta laihtumaan, vaan myös sellaista, joka auttaa saavuttamaan ei-mittakaavan tavoitteet, kuten kävelemään huoneen ulkopuolella ilman apua, pääsemään ulos sosiaalisesti tai ajamaan autoa terveellisellä ja turvallisella tavalla.

Viimeiseksi huomaa, että jos elät liikalihavuuden kanssa, et todennäköisesti voi tehdä tätä yksin - ja se on OK. Tarvitset tukea! Tarvitset ihmisten olevan siellä, kun tarvitset heitä, ja tarjoamaan sinulle ehdoton rakkaus ja hyväksyntä.

Annoin melkein niin monta kertaa. Tajusin, että minulla ei ollut ketään auttamaan minua tällä vaikealla matkalla. Joten päätin, että minun piti olla henkilö, jota tarvitsin, kun olin lihavuudeltaan tummimmissa, kukistuneimmissa hetkeissä. Kenenkään ei tarvinnut käydä läpi tätä yksin.

Tuki ja hyväksyminen ovat ensimmäisiä askeleita kohti terveellisiä elämäntapoja, ja ihmiset alkavat parantua hetkestä, jolloin he tuntevat olevansa kuullut. Haluan sinun tietävän, että sinut kuullaan ja siitä on apua. Et ole heikko, koska pyydät apua. Olet itse melko rohkea tekemään sen!

Sinä pystyt tähän. Aloita vain.

Ystävällisin terveisin,

Sean

Voitettuaan päihteiden väärinkäytön ja käytettynä seksuaalisesti väärin lapsena, Sean korvasi huumeiden väärinkäytön pikaruokariippuvuudella. Tämä elämäntapa johti dramaattiseen painonnousuun ja myöhemmin vakavaan lymfaödeemajoukkoon Seanin oikealla jalalla. Sean löysi kouluttajansa, Brandon Gloren, julkisuuteen painonpudotusmatkallaan, ja siitä tuli Internetin ja uutisen median sensaatio. Päättänyt puolustaa ja auttaa liikalihavia ihmisiä laihtumaan, Sean perusti liikalihavuusvallankumouksen. Sean löytyy myös Facebookista, Instagramista, Twitteristä ja LinkedInistä.