Mielenterveys

Sisältö

• Yhteenveto
• Mikä on mielenterveys?
• Mitä mielenterveyshäiriöt ovat?
• Miksi mielenterveys on tärkeää?
• Mikä voi vaikuttaa mielenterveyteeni?
• Voiko mielenterveyteni muuttua ajan myötä?
• Mitkä ovat merkkejä siitä, että minulla saattaa olla mielenterveysongelmia?
• Mitä minun pitäisi tehdä, jos mielestäni minulla on mielenterveysongelmia?

Yhteenveto

Mikä on mielenterveys?

Mielenterveys sisältää emotionaalisen, psykologisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin. Se vaikuttaa siihen, miten ajattelemme, tuntemme ja toimimme selviytyessämme elämästä. Se auttaa myös määrittämään, miten käsittelemme stressiä, suhtaudumme muihin ja teemme valintoja. Mielenterveys on tärkeää jokaisessa elämänvaiheessa, lapsuudesta ja murrosiästä aikuisuuteen ja ikääntymiseen saakka.

Mitä mielenterveyshäiriöt ovat?

Mielenterveyden häiriöt ovat vakavia sairauksia, jotka voivat vaikuttaa ajatteluun, mielialaan ja käyttäytymiseen. Ne voivat olla satunnaisia ​​tai pitkäaikaisia. Ne voivat vaikuttaa kykyynsi olla yhteydessä muihin ja toimia joka päivä. Mielenterveyden häiriöt ovat yleisiä; yli puolet kaikista amerikkalaisista diagnosoidaan yksi kerrallaan elämässään. Mutta hoitoja on. Mielenterveyshäiriöt voivat parantua, ja monet heistä toipuvat kokonaan.

Miksi mielenterveys on tärkeää?

Mielenterveys on tärkeää, koska se voi auttaa sinua

• Selviytyä elämän stressistä
• Ole fyysisesti terve
• On hyvät suhteet
• Tee mielekästä panosta yhteisösi
• Työskentele tuottavasti
• Toteuta kaikki potentiaalisi

Mielenterveytesi on myös tärkeä, koska se voi vaikuttaa fyysiseen terveyteesi. Esimerkiksi mielenterveyden häiriöt voivat lisätä riskiä fyysisiin terveysongelmiin, kuten aivohalvaus, tyypin 2 diabetes ja sydänsairaudet.

Mikä voi vaikuttaa mielenterveyteeni?

On monia erilaisia ​​tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa mielenterveyteen, mukaan lukien

• Biologiset tekijät, kuten geenit tai aivokemia
• Elämänkokemukset, kuten trauma tai hyväksikäyttö
• Perhehistoria mielenterveysongelmista
• Elintapasi, kuten ruokavalio, liikunta ja päihteiden käyttö

Voit vaikuttaa myös mielenterveyteen tekemällä toimenpiteitä sen parantamiseksi, kuten tekemällä meditaatiota, käyttämällä rentoutumistekniikoita ja harjoittamalla kiitollisuutta.

Voiko mielenterveyteni muuttua ajan myötä?

Ajan myötä mielenterveytesi voi muuttua. Saatat esimerkiksi olla tekemisissä vaikeassa tilanteessa, kuten yrittää hallita kroonista sairautta, hoitaa sairasta sukulaista tai kohdata rahaongelmia. Tilanne voi kuluttaa sinut ja hukuttaa kykynsä selviytyä siitä. Tämä voi pahentaa mielenterveyttäsi. Toisaalta hoidon saaminen voi parantaa mielenterveyttäsi.

Mitkä ovat merkkejä siitä, että minulla saattaa olla mielenterveysongelmia?

Tunteidesi suhteen voi olla vaikea tietää, mikä on normaalia ja mikä ei. On olemassa varoitusmerkkejä siitä, että sinulla voi olla mielenterveysongelmia, mukaan lukien

• Muutos ruokailu- tai nukkumistottumuksissa
• Vetäytyminen nautittavista ihmisistä ja aktiviteeteista
• Vähän energiaa tai ei lainkaan energiaa
• Tunne tai kuin mikään ei ole merkitystä
• Ottaa selittämättömiä kipuja
• Tunne avuttomana tai toivottomana
• Tupakointi, juominen tai huumeiden käyttö tavallista enemmän
• Tuntuu epätavallisen hämmentyneeltä, unohdetulta, vihaiselta, järkyttyneeltä, huolestuneelta tai peloiselta
• Vakavat mielialan vaihtelut, jotka aiheuttavat ongelmia suhteissasi
• Sinulla on ajatuksia ja muistoja, joita et voi päästä pois päästäsi
• Äänien kuuleminen tai sellaisten asioiden uskominen, jotka eivät ole totta
• Ajattelee vahingoittaa itseäsi tai muita
• Ei pysty suorittamaan päivittäisiä tehtäviä, kuten huolehtimaan lapsistasi tai pääsemään töihin tai kouluun

Mitä minun pitäisi tehdä, jos mielestäni minulla on mielenterveysongelmia?

Jos epäilet, että sinulla voi olla mielenterveysongelmia, hanki apua. Puheterapia ja / tai lääkkeet voivat hoitaa mielenterveyden häiriöitä. Jos et tiedä mistä aloittaa, ota yhteyttä perusterveydenhuollon tarjoajaasi.

• Uusi NBPA-ohjelma keskittyy mielenterveyteen
• Suurten korkeuksien saavuttaminen ahdistuksen ja masennuksen avulla: Kuinka NBA-tähti Kevin Love normalisoi keskustelun miesten mielenterveyden kanssa