Keskimmäisen selkäkivun ymmärtäminen ja hoitaminen

Sisältö

• Keskiselän kivun oireet
• Mikä aiheuttaa keskiselän kipua?
• 1. Huono ryhti
• 2. Lihavuus
• 3. Lihasten venytys tai rasitus
• 4. Putoaminen tai muu loukkaantuminen
• 5. Herniated levy
• 6. Nivelrikko
• 7. Ikääntyminen
• 8. Murtumat
• Kuinka keskiselkäkipu diagnosoidaan?
• Fyysinen koe
• Testaus
• Keskiselkäkipujen hoito
• Kotihoito
• Lääketieteelliset hoidot
• Leikkaukset
• Keskimmäisen selkäkivun estäminen

Mikä on keskiselkäkipu?

Keskimmäinen selkäkipu esiintyy kaulan alapuolella ja rintakehän pohjan yläpuolella alueella, jota kutsutaan rintakehän selkärangaksi. Tällä alueella on 12 takaluuta - nikamat T1 - T12. Levyt ovat niiden välissä.

Selkäydin suojaa selkäydintä. Selkäydin on pitkä hermopaketti, jonka avulla aivot voivat olla yhteydessä muuhun kehoon.

Selkärangan luut, lihakset, nivelsiteet ja levyt voivat ärsyttää tai vahingoittaa hermoja useilla tavoilla aiheuttaen selkäkipuja.

Keskiselän kivun oireet

Keskiselän kipua on useita erilaisia ​​oireita. Oireet riippuvat kipusi syystä. Jotkut yleisimmistä selkäkipujen oireista ovat:

• lihassäryt
• tylsä ​​kipu
• polttava tunne
• terävä tai pistävä kipu
• lihasten kireys tai jäykkyys

Muita vakavampia oireita voivat olla:

• pistely tai puutuminen jaloissa, käsivarsissa tai rintakehässä
• rintakipu
• heikkous jaloissa tai käsivarsissa
• suoliston tai virtsarakon hallinnan menetys

Mikä aiheuttaa keskiselän kipua?

1. Huono ryhti

Toistuva selkärangan paine voi johtaa keskiselkäkipuun. Joissakin tapauksissa huono ryhti voi aiheuttaa tämän paineen. Selkäsi lihasten ja nivelsiteiden on työskenneltävä kovasti pitääkseen sinut tasapainossa, kun olet slouch. Näiden lihasten ylikuormitus voi aiheuttaa kipuja ja keskimmäisiä selkäkipuja.

2. Lihavuus

Yksi meta-analyysi 95 painotusta ja alaselän kipua koskevasta tutkimuksesta osoitti myös positiivisen korrelaation liikalihavuuden ja selkäkivun välillä. Kun paino nousee, niin myös selkäkipujen riski.

3. Lihasten venytys tai rasitus

Nyrjähdykset ovat nivelsiteiden repiminen tai venyttely. Kannat ovat lihasten ja jänteiden repiminen tai venyttely. Säännöllinen raskaiden esineiden nostaminen, etenkin ilman asianmukaista muotoa, voi helposti aiheuttaa nikastuksen tai selkänsä. Nyrjähdyksiä ja venytyksiä voi esiintyä myös hankalan, äkillisen liikkeen jälkeen.

4. Putoaminen tai muu loukkaantuminen

Keskimmäinen selkä kokee vähemmän todennäköisiä vammoja kuin kohdunkaulan selkäranka (niska) ja lannerangan (alaselkä). Tämä johtuu siitä, että se on jäsennelty ja jäykkä. Keskiselkää on kuitenkin mahdollista vahingoittaa. Nämä vammat tapahtuvat useimmiten seuraavien seurauksena:

• vaikea pudotus, kuten alas portaita tai korkealta
• auto-onnettomuus
• tylpän iskun aiheuttama vamma
• urheiluonnettomuus

Rintakehän selkärangan vamma voi tapahtua kenellekään, mutta vanhemmilla ihmisillä on suurempi riski. Jos koet selkäkipua tällaisen tapahtuman jälkeen, ota heti yhteys lääkäriisi.

5. Herniated levy

Herniated levy tapahtuu, kun selässäsi olevan levyn sisäinen, geelimäinen ydin työntyy ruston ulompaa rengasta vasten ja aiheuttaa painetta hermolle. Herniated-levyjä kutsutaan yleisesti myös liukastuneiksi tai repeytyneiksi levyiksi.

Tämä hermoon kohdistuva paine voi aiheuttaa kipua, pistelyä tai puutumista keskellä selkää ja alueilla, joilla kärsivä hermo kulkee, kuten jalat.

6. Nivelrikko

Nivelrikko (OA) on degeneratiivinen nivelsairaus. Se tapahtuu, kun nivelesi peittävä rusto hajoaa ja aiheuttaa luut hankautua yhteen. Disease Control and Prevention (CDC) keskusten mukaan aikuisilla on OA Yhdysvalloissa. Se on johtava vammaisuuden syy aikuisilla amerikkalaisilla.

7. Ikääntyminen

Mitä vanhempi henkilö on, sitä todennäköisemmin he kokevat selkäkipuja. American Association of Retired Personsin mukaan selkäkipuja esiintyy todennäköisimmin 30-50-vuotiailla. Ikääntymisprosessi kuluu luonnollisesti kehossa, mukaan lukien ohenevat luut, lihasmassan väheneminen ja nesteen väheneminen selkärangan nivelten välillä. Kaikki nämä asiat voivat aiheuttaa selkäkipuja.

8. Murtumat

Nikamamurtumia esiintyy usein traumojen, kuten putoamisen, auto-onnettomuuden tai urheiluvamman, jälkeen. Murtumat ovat todennäköisempiä myös ihmisillä, joilla on heikentynyt luun tiheys, kuten ihmisillä, joilla on OA.

Murtumat voivat aiheuttaa voimakasta keskiselkäkipua, joka pahenee, jos liikut. Jos sinulla on myös inkontinenssi, pistely tai tunnottomuus, murtuma voi vaikuttaa myös selkäytimeen.

Murtumat tai luunmurtumat voivat olla erittäin vakavia vammoja. Ne vaativat usein välitöntä hoitoa. Hoitovaihtoehtoihin voi kuulua aaltosuojan käyttö, fysioterapiaan meneminen ja mahdollisesti leikkaus.

Kuinka keskiselkäkipu diagnosoidaan?

Sinun täytyy käydä lääkärisi kanssa saadaksesi diagnoosin tilasta, joka aiheuttaa keskiselkäsi. Lääkäri voi käyttää seuraavaa auttaakseen heitä diagnoosin tekemisessä:

Fyysinen koe

Fyysisen kokeen aikana lääkäri tarkastelee selkärankaa, päätä, lantiota, vatsaa, käsivarsia ja jalkoja. Jos olit onnettomuudessa, hätätilanteessa reagoivat henkilöt voivat myös laittaa kauluksen kaulasi ympärille tämän kokeen aikana selkärangan vakauttamiseksi.

Testaus

Lääkäri todennäköisesti suorittaa joitain testejä diagnoosin tekemiseksi. Näitä ovat neurologiset ja kuvantamistestit.

Neurologinen testi tutkii aivojen ja selkäytimen toimintaa. Tämän testin aikana lääkäri voi pyytää sinua heiluttamaan varpaita tai sormia. Tämä voi osoittaa selkäytimen ja hermopäätteiden tilan.

Kuvantamistestit tuottavat kuvia kehosi sisäpuolelta. Ne voivat paljastaa murtumia, luun rappeutumista tai muita syitä keskiselkäkipuihin. Testit voivat sisältää:

• Röntgen
• tietokonetomografia
• MRI-skannaus
• ultraääni

Näiden kuvantamistestien avulla lääkäri voi nähdä selkärangan vauriot ja määrittää sopivan hoitojakson.

Keskiselkäkipujen hoito

Keskiselkäkipujen hoito vaihtelee kivun syyn mukaan. Koska selkäkipu on melko yleistä, useimmat ihmiset yrittävät ensin hoitaa sitä kotona yksinkertaisilla, halvoilla ja ei-invasiivisilla hoitomenetelmillä. Jos kotihoidot eivät auta oireitasi, lääkehoitoja tai leikkausta voidaan tarvita.

Kotihoito

On olemassa useita menetelmiä, joita voit tehdä kotona keskiselkäkipujen hoitoon:

• Jäätä alue ja levitä myöhemmin lämpöä. Tämä on yksi yleisimmistä menetelmistä, jotka voivat tarjota välitöntä helpotusta.
• Harkitse over-the-counter-kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin (Advil) ja naprokseenin (Aleve) käyttöä turvotuksen ja kivun vähentämiseksi.
• Venytä ja vahvista selkälihaksia tekemällä harjoituksia, kuten joogaa.

Voit myös pyrkiä parantamaan ryhtiäsi helpottamaan selkäkipuja. Kokeile näitä vinkkejä:

• Vältä löystymistä.
• Pidä hartiat taaksepäin seisoessasi.
• Pidä seisovia taukoja, jos istut pitkään.
• Jos sinulla on työpöytä, tuolin ja tietokoneen näytön korkeuden, näppäimistön ja hiiren sijoittelun säätäminen voi mahdollistaa hyvän asennon.

Lääketieteelliset hoidot

Jos selkäkipusi kestää yli 72 tuntia ja kodin korjaustoimenpiteet eivät lievitä kipua, ota yhteyttä lääkäriisi. He voivat suositella:

• fysioterapia
• reseptilääkkeet tai lihasrelakserit
• kiropraktinen hoito
• steroidi-injektiot

Leikkaukset

Jos nämä ei-invasiiviset hoidot eivät auta keskimmäistä selkäkipua, lääkäri voi suositella leikkausta. On olemassa useita erilaisia ​​toimenpiteitä, jotka voivat auttaa selkäkipujasi syystä riippuen. Leikkauksesta toipuminen voi kestää useita kuukausia.

Joitakin mahdollisia leikkauksia ovat:

• Laminektomia. Tämä leikkaus poistaa koko laminaatin tai nikamien takaseinän selkäytimen purkamiseksi.
• Laminotomia. Tämä toimenpide poistaa osan lamellista puristuneen hermon lievittämiseksi.
• Diskektomia. Tämä leikkaus poistaa osan selkäydinlevystä puristuneen hermon lievittämiseksi.

Keskimmäisen selkäkivun estäminen

Vaikka voi olla mahdotonta estää onnettomuus, joka voi aiheuttaa selkäkipuja, voit tehdä monia asioita vahvistaaksesi selkäsi lihaksia ja suojellaksesi selkärangasi keskiselkäkipuilta. Tässä on joitain kokeiltavia:

• Vaihda nukkumisasentosi. Jos nukut selällään, saatat kohdistaa selkärangasi väärin ja aiheuttaa keskimmäistä selkäkipua. Voit yrittää estää joitakin tapahtumia. Yritä nukkua kyljelläsi tyynyn polvien välissä ja nukkua sikiön asennossa.
• Säädä ryhtiäsi. Hyvän asennon ylläpitäminen antaa selkälihaksille tauon ja antaa niiden vahvistaa. Seisominen ja istuminen suorana, tuolin korkeuden laskeminen niin, että jalkasi istuvat tasaisesti maahan, tietokoneen näyttöjen siirtäminen silmien tasolle tai seisovan pöydän saaminen ovat strategioita ryhtiä parantamaan.
• Katso fysioterapeutti. Ydinvoiman, asennon, selkärangan liikkuvuuden ja kestävyyden parantaminen ovat kaikki tapoja varmistaa selkärangan hyvä terveys. Fysioterapeutti työskentelee kanssasi luomaan henkilökohtaisen kunto-ohjelman voimaasi ja liikkumistasi parantamaan.]