Perfektionismi: mikä se on ja pääominaisuudet

Sisältö

• Pääpiirteet
• Perfektionismin tyypit
• Milloin perfektionismista tulee ongelma?

Perfektionismi on eräänlainen käyttäytyminen, jolle on ominaista halu suorittaa kaikki tehtävät täydellisellä tavalla myöntämättä virheitä tai epätyydyttäviä tuloksia standardisi mukaan. Perfektionistisella henkilöllä on yleensä korkeat vaatimukset itselleen ja muille.

Perfektionismi voidaan luokitella:

• Normaali, sopeutuva tai terve, kun henkilöllä on motivaatiota ja päättäväisyyttä suorittaa tehtäviä hyvin;
• Neurootti, sopeutumaton tai haitallinen, jossa henkilöllä on erittäin korkea täydellisyyden taso, ja sama tehtävä on usein tarpeen suorittaa useita kertoja, koska hän uskoo olevansa epätäydellinen, mikä voi aiheuttaa turhautumista.

Vaikka perfektionisti ei hyväksy virheitä, ja kun ne tapahtuvat, he tuntevat turhautuneita, kykenemättömiä, ahdistuneita tai masentuneita, perfektionistiksi oleminen ei välttämättä ole huono asia. Koska hän haluaa suorittaa tehtävänsä täydellisesti, perfektionisti on yleensä hyvin kohdennettu, kurinalainen ja päättäväinen, mikä on hänen henkilökohtaisen ja työelämänsä tärkeitä piirteitä.

Pääpiirteet

Perfektionistiset ihmiset kiinnittävät yleensä tarkkaa huomiota yksityiskohtiin, ovat erittäin järjestäytyneitä ja keskittyneitä ja pyrkivät suorittamaan tehtäviä mahdollisimman pienellä virhemahdollisuudella. Näitä ominaisuuksia pidetään normaaleina ja jopa terveinä kaikille ihmisille, koska ne häiritsevät positiivisesti henkilökohtaista ja työelämää. Kuitenkin, kun näihin ominaisuuksiin liittyy korkeat vaatimukset ja lisääntynyt itsekritiikki, se voi aiheuttaa turhautumisen ja masennuksen tunteita.

Muita perfektionistin ominaisuuksia ovat:

• Paljon vastuuta ja päättäväisyyttä;
• Sinulta ja muilta kysynnän korkea taso;
• He eivät myönnä virheitä ja epäonnistumisia, heillä on vaikeuksia hyväksyä, että he tekivät virheitä ja oppivat siitä, syyllisyyden ja häpeän lisäksi;
• Heidän on vaikea työskennellä ryhmässä, koska he eivät voi uskoa muiden kykyihin;
• He ajattelevat aina, että jotain puuttuu, eivätkä koskaan ole tyytyväisiä saatuun tulokseen;
• Hän ei ota kritiikkiä kovin hyvin, mutta yleensä kritisoi muita osoittaakseen olevansa parempi.

Perfektionistiset ihmiset pelkäävät epäonnistumista, joten he ovat jatkuvasti huolissaan asioista ja asettavat erittäin korkean lataustason, ja siksi, jos jokin vika tai virhe on, niin pieni kuinkin, he joutuvat turhautumaan ja tuntevat työkyvyttömyyden.

Perfektionismin tyypit

Sen lisäksi, että perfektionismi luokitellaan terveeksi tai haitalliseksi, se voidaan luokitella sen kehitykseen vaikuttaneiden tekijöiden mukaan:

1. Henkilökohtainen perfektionismi, jossa henkilö veloittaa itseltään paljon, osoittaen käyttäytymistä, joka on liian huolestuttavaa niin, että kaikki on täydellistä. Tämäntyyppinen perfektionismi koskee tapaa, jolla ihminen näkee itsensä, se pahentaa itsekritiikkiä;
2. Sosiaalinen perfektionismil, jonka laukaisee pelko siitä, miten ihmiset tulkitsevat ja tunnistavat sen, ja pelko epäonnistumisesta ja hylkäämisestä, ja tämän tyyppinen perfektionismi laukaisee usein lapsilla, joilta on vaadittu, ylistetty tai hylätty tällaista tapaa. esimerkiksi vanhempien on hyväksyttävä lapsi. Lisäksi sosiaalisessa perfektionismissa henkilöllä on vaikeuksia puhua tai olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa pelkoistaan ​​tai epävarmuudestaan ​​nimenomaan tuomion pelon takia.
3. Kohdennettu perfektionismi, jossa henkilöllä on paljon odotuksia paitsi itsestään myös muista, mikä vaikeuttaa ryhmätyötä ja sopeutumista esimerkiksi muihin tilanteisiin.

Perfektionismi voi olla myös seurausta psykologisista häiriöistä, kuten ahdistuneisuus ja pakko-oireinen häiriö (OCD).

Milloin perfektionismista tulee ongelma?

Perfektionismista voi tulla ongelma, kun minkä tahansa tehtävän suorittaminen tulee uuvuttavaksi ja stressaavaksi korkean keräystason, liiallisen yksityiskohtiin huolehtimisen ja epäonnistumisen pelon vuoksi. Lisäksi se, ettei koskaan ole tyytyväinen saatuihin tuloksiin, voi aiheuttaa ahdistuksen, turhautumisen, ahdistuksen ja jopa masennuksen tunteita, mikä joissakin tapauksissa voi johtaa itsemurha-ajatuksiin.

Perfektionistisilla ihmisillä on yleensä paljon itsekritiikkiä, mikä voi olla erittäin haitallista, koska he eivät pysty arvioimaan positiivisia puolia, vain negatiivisia, mikä johtaa mielialahäiriöihin. Tämä ei heijastu vain päivittäisten tehtävien suorittamisessa, vaan myös fyysisissä näkökohdissa, jotka voivat johtaa esimerkiksi syömishäiriöihin, koska henkilö uskoo, että kehossa tai ulkonäössä on aina jotain parannettavaa ottamatta huomioon huomioon myönteiset näkökohdat.