Ovatko probiootit terveellisiä lapsille?

Sisältö

• Yleiskatsaus
• Mitä ovat probiootit?
• Pitäisikö probiootit sisällyttää lapsesi ruokavalioon?
• Lisäravinteet vs. probioottiset elintarvikkeet: mikä on parempi?
• Tuotemerkit probiootteja kokeilla
• Takeway

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Yleiskatsaus

Lisämaailmassa probiootit ovat kuuma hyödyke. Niitä käytetään täydentämään hyviä bakteereja kehossa. Ne voivat auttaa sellaisissa olosuhteissa kuin ärtyvän suolen oireyhtymä, ekseema ja flunssa.

Useimmat aikuiset käyttävät probiootteja ilman negatiivisia sivuvaikutuksia, mutta ovatko ne turvallisia lapsille? Tässä sinun on tiedettävä, ennen kuin annat ne lapsillesi.

Mitä ovat probiootit?

Bakteerit saavat huonon rapin, mutta eivät kaikki ole pahoja. Kehosi tarvitsee tiettyjä bakteereja pysyäkseen terveinä. Bakteerit auttavat ruoansulatuksessa, imevät ravinteita ja taistelevat muita sairaita saaneita bakteereita vastaan.

Kehossasi on oma mikrobiomi-niminen bakteerien yhteisö. Se on valmistettu hyvistä ja huonoista bakteereista, viruksista ja sienistä. He asuvat:

• ihollesi
• suolistossa
• urogenitaalisella alueella
• syljessäsi

Kun mikrobiomisi hyvien ja huonojen bakteerien tasapaino kallistuu, infektioita ja sairauksia voi esiintyä. Esimerkiksi antibioottien käyttö tappaa infektioita aiheuttavat bakteerit. Mutta se hävittää myös jotkut hyvät bakteerit, jotka pitävät huonot bakteerit kurissa. Tämä jättää oven avoimeksi muille pahoille organismeille lisääntymiseen ja valloittamiseen, mikä voi aiheuttaa sekundaarisia infektioita. Yleisiä sekundaarisia infektioita ovat hiiva-infektiot, virtsatieinfektiot ja suolistoinfektiot.

Probiootit sisältävät eläviä, hyviä bakteereja, joita luonnollisesti löytyy kehostasi. Heillä voi olla yksi bakteerityyppi tai useiden lajien seos.

Pitäisikö probiootit sisällyttää lapsesi ruokavalioon?

Lapsilla kehittyy mikrobiomi kohdussa ja varhaislapsuudessa. Uskotaan, että epäterveellinen mikrobiomi on vastuussa monista sairauksista. Probiooteilla voi olla merkitys mikrobiomin terveydentilassa, mutta on epäselvää miten.

Probiootit ovat suosittu luonnollinen lääke lapsille. Mukaan probiootit ovat kolmas luonnontuote, jota lapset käyttävät eniten.

Lisää tutkimuksia tarvitaan probioottien käytön hyötyjen ja riskien osoittamiseksi lapsilla. Jotkut tutkimukset ovat rohkaisevia:

• Amerikkalaisen perhelääkärin katsauksessa havaittiin, että probiootit saattavat auttaa tulehduksellisen suolistosairauden hoidossa. Ne voivat myös vähentää gastroenteriitin aiheuttaman ripulin kestoa. Annettaessa raskaana oleville ja imettäville äideille probiootit voivat vähentää ekseeman ja allergioiden kehittymistä vauvoilla.
• Tutkimuksessa, joka julkaistiin, todettiin, että antamalla pikkulapsille probiootteja kolmen ensimmäisen elämänkuukauden aikana voidaan ehkäistä koliikkia, ummetusta ja happamat refluksit.
• Vuoden 2015 tutkimuskatsauksessa pääteltiin, että probiootit olivat lumelääkettä parempia vähentämään ylempien hengitysteiden infektioiden ilmaantuvuutta ja kestoa tutkimuksen osanottajilla. Myös antibioottien käyttöä ja kylmästä johtuvaa koulun poissaoloa vähennettiin.

Probioottien käyttöä lapsilla tukee paljon anekdootteja. Mutta terveysvaikutukset voivat olla kantakohtaisia. Kanta, joka auttaa yhtä tilaa, voi olla hyödytön toista vastaan. Tästä syystä (ja tutkimuksen puutteen vuoksi) ei ole selkeää vastausta siihen, pitäisikö sinun antaa lapsellesi probiootteja, etenkin pitkäksi aikaa.

Probioottien antaminen lapsille ei ole vaaraa. Lapset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, voivat kokea infektioita. Toisilla voi olla kaasua ja turvotusta. Probiootit voivat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia erittäin sairailla imeväisillä. Tarkista lapsesi lääkäriltä, ​​ennen kuin annat lapsellesi probiootteja.

Lisäravinteet vs. probioottiset elintarvikkeet: mikä on parempi?

Probiootteja lisätään joihinkin elintarvikkeisiin, kuten jogurttiin ja viljeltyyn juustoon. Niitä esiintyy luonnossa fermentoiduissa elintarvikkeissa, kuten kirnupiimässä, kefirissä ja hapankaalissa. Pastöroimattomasta maidosta valmistettu raakajuusto on toinen lähde.

Jotkut asiantuntijat tukevat raakamaidon ja raakamaidosta valmistettujen tuotteiden terveysvaikutuksia, mutta sitä ei pidä antaa lapsille. Raakamaito voi sisältää vaarallisia bakteereja. Se voi aiheuttaa hengenvaarallisen sairauden.

Jos mietit, ovatko probioottiset lisäravinteet tai elintarvikkeet parempia, vastaus ei ole selkeä. Ravinteiden saaminen kokoruokista on yleensä parasta. Mutta probioottien tapauksessa lapsesi ei välttämättä pysty saamaan tarpeeksi ruokaa yksin. Elintarvikkeissa olevat probiootit eivät välttämättä selviä valmistus- ja varastointiprosesseista. Ellei keittiössäsi ole laboratoriota, ei ole mitään keinoa tietää tarkalleen, kuinka paljon se syntyi elävänä.

Sama voidaan sanoa probioottilisistä. Lisämaailmassa tuotteita ei luoda tasa-arvoisesti. Lisäravinteita ei ole säännelty hyvin. Kun ostat probioottisia ravintolisiä, oletat, että tuote sisältää mitä se mainostaa. Todellisuudessa et välttämättä aina saa sitä, mitä luulet ostavasi.

Tuotemerkit probiootteja kokeilla

Osta vain ravintolisiä luotettavilta tuotemerkeiltä. Tarkista viimeinen käyttöpäivä ennen käyttöä. Tarkista varastointivaatimukset, jotta tiedät, tarvitseeko tuote jäähdytystä.

Jos lääkäri suosittelee antamaan lapsellesi probiootteja, harkitse näitä vaihtoehtoja:

• Culturelle: Culturellen lapsille tarkoitetut probiootit sisältävät Lactobacillus GG yksittäisissä paketeissa. Ne ovat mauttomia ja niitä voidaan lisätä lapsesi suosikkijuomaan tai -ruokaan.
• Nature's Way: Tämä tuotemerkki tarjoaa pureskeltavaa, kirsikkamakuista probioottia Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longumja Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Nämä pureskeltavat probiootit ovat lapsiystävällisiä, marjamaisia. Ne sisältävät kuusi kantaa hyviä bakteereja.

Takeway

Probiootit voivat auttaa lievittämään akuuttia ummetusta, koliikkia ja happamat refluksit terveillä imeväisillä ja lapsilla. Ne voivat myös estää toissijaisia ​​infektioita ja ripulia antibiootteja käyttävillä lapsilla. Probiootit voivat jopa auttaa estämään ekseemaa ja allergioita joillakin lapsilla.

Jos luulet probioottien auttavan lapsiasi, kysy lääkäriltäsi nämä kysymykset:

• Mitkä ovat probioottien edut lapsellesi?
• Kuinka kauan sinun pitäisi antaa ne lapsellesi, ennen kuin näet etuja?
• Jos et näe ilmeisiä etuja tietyn ajan kuluessa, pitäisikö lapsesi lopettaa niiden käyttö?
• Mitä annosta lapsesi tulisi käyttää?
• Mitä tuotemerkkiä he suosittelevat?
• Onko lapsestani syytä olla ottamatta probiootteja?

Koska pitkäaikaisia ​​probioottisia vaikutuksia lapsiin ei tunneta, lasten ei tulisi käyttää probioottisia ravintolisiä ennaltaehkäisevänä lääkkeenä, ellei lääkäri suosittele sitä.

Sen sijaan lisää probioottisia ruokia, kuten jogurttia, lapsesi ruokavalioon, jotta mikrobiomi pysyy terveellisenä. Tarkista etiketti varmistaaksesi, että valitsemallasi jogurtilla on "eläviä ja aktiivisia kulttuureja".

Jos lapsesi ei ole yksinään jogurtin ystävä, kokeile käyttää sitä majoneen sijasta suosikkileivänsä päällä tai paistetun perunan päällä.

Useimmat lapset nauttivat jogurtti smoothieista. Valmistamiseksi sekoita 1/2 kuppi tavallista tai vaniljajogurttia 1 kuppiin tuoreita tai jäädytettyjä hedelmiä, kunnes sileä. Lisää suosikkisi makeutusaine maun mukaan.

Huomaa: Älä anna hunajaa alle 1-vuotiaille lapsille botulismin riskin takia.