Tapioka-reseptit suolen vapauttamiseksi

Sisältö

• Ainekset
• Valmistelutila

Tämä tapioka-resepti on hyvä suolen irtoamiseen, koska siinä on pellavansiemeniä, jotka auttavat lisäämään ulosteen kakkua, helpottavat ulosteiden karkottamista ja vähentävät ummetusta.

Lisäksi tässä reseptissä on myös herneitä, runsaasti kuitua sisältävää ruokaa, joka auttaa poistamaan ulosteet. Katso muut ruoat, jotka löysät suolistoa: Ruoat, joissa on paljon kuitua.

Tämä munalla täytetty tapioka-resepti on erinomainen vaihtoehto kevyelle lounaalle ja siinä on vain 300 kaloria ja se voidaan sisällyttää laihtuminen ruokavalioon.

Ainekset

• 2 rkl hydratoitua tapiokakumia
• 1 rkl pellavansiemeniä
• 1 tl juustoa
• 1 rkl herneitä
• 1 hienonnettu tomaatti
• Puolet sipulia
• 1 muna
• Oliiviöljy, oregano ja suola

Valmistelutila

Sekoita maniokijauho pellavansiemeniin ja aseta seos erittäin kuumaan paistinpannuun. Kun se alkaa tarttua, käännä. Lisää paistinpannussa valmistettu täytteitä sekoittamalla munakokkelia, hienonnettua tomaattia, hienonnettua sipulia, juustoa ja oreganolla ja suolalla maustettuja herneitä.

Tapiokassa ei ole gluteenia, joten tätä reseptiä voivat käyttää ne, joilla on gluteeni-intoleranssi. Katso täydellinen luettelo osoitteesta: Gluteenittomat elintarvikkeet.

Lisäksi tapioka on loistava korvike leivälle ja sitä voidaan käyttää laihdutukseen. Tapaa nähdä joitain tapioka-reseptejä, jotka voivat korvata leipää ruokavaliossa.