Senile: Miksi et käytä termiä ja kuinka voit ikääntyä hyvin

Sisältö

• Mitkä ovat luonnollisen ikääntymisen kognitiiviset oireet?
• Luonnollisen ikääntymisen muut vaikutukset
• Kuinka ikääntymisolosuhteet diagnosoidaan?
• Mitä eroa ikääntymisen ja dementian kognitiivisten muutosten välillä on?
• Milloin käy lääkärilläsi
• Tapoja pysyä terävinä vanhetessasi
• Anna aivoillesi harjoittelu
• Pysyä aktiivisena
• Ole sosiaalinen
• Syö terveellinen ruokavalio
• Käytä muita terveysolosuhteita
• Pidä pääsi suojassa
• Nouto

"Heidän täytyy olla menossa seniiliksi." Monet meistä ovat kuulleet jonkin version tästä lauseesta koko elämämme ajan. Sitä käytetään usein tarkoittamaan, että joku, yleensä vanhempi aikuinen, on menettämässä kognitiivisia kykyjään.

Mutta mitä sana seniili itse asiassa tarkoittaa? Ja onko sitä koskaan tarkoituksenmukaista käyttää?

Lyhyt vastaus on, ei. ”Senile” ja “senility” on usein käytetty väärin viittaamaan dementiaa omaavaan ihmiseen, mikä on luonut sanan kielteisen ja usein vahingollisen merkityksen. Nykyään "seniiliä" pidetään yleensä loukkauksena, eikä sitä käytetä paitsi osana arkaaisia ​​sairauden nimiä.

Tarkempi tapa viitata ikääntymisen luonnollisiin muutoksiin, erityisesti henkiseen ja älylliseen toimintaan liittyviin, on ”kognitiiviset muutokset”.

Nykyään aktiiviset, terveet eläkeläiset haastavat monet ikääntymiseen liittyvät uskomukset, kuten ajatuksen, että henkisen tilan vakava lasku on ikääntymisen yleinen tai luonnollinen osa. Vaikka kognitiiviset muutokset tapahtuvat ikääntyessään, ne eivät ole samoja kuin mitä havaitaan dementiaa sairastavilla henkilöillä.

Mitä luonnollisia muutoksia tapahtuu ikääntyessään? Jos luonnollisen ikääntymisprosessin aikana tapahtuvat kognitiiviset muutokset eivät ole samanlaisia ​​kuin dementia, mikä tarkalleen on dementia, ja mitä voimme odottaa vanhetessamme? Lue lisätietoja.

Mitkä ovat luonnollisen ikääntymisen kognitiiviset oireet?

Mitä tapahtuu kognitiiviselle toiminnallesi ikääntyessäsi?

Kognitiivisella tasolla ikääntyessäsi voit huomata seuraavan:

• Uusien asioiden oppiminen vie enemmän aikaa.
• Saatat unohtaa asiat ajoittain.
• Saatat olla monitoimintaa vaikeampaa.
• Saatat vaatia vähän ylimääräistä aikaa tietojen käsittelemiseen tai ongelman ratkaisemiseen.
• Voit unohtaa sanan täällä tai siellä keskustelun aikana.

Yllä olevat tuotteet ovat kaikki ikääntymisen normaalit vaikutukset muistiin, ajatteluun tai sosiaalisiin taitoihin. Tämä eroaa hyvin sellaisista olosuhteista kuin dementia.

Ehkä unohdat esimerkiksi maksaa kuukausittain laskun. Ehkä menetit ajan seuran tai olit niin kiireinen muihin asioihin, että unohdit sen johtuvan. Tämäntyyppinen unohtaminen on tyypillistä ja voi tapahtua kaiken ikäisille ihmisille.

Sitä vastoin henkilöllä, jolla on dementian kaltainen tila, voi olla jatkuvia vaikeuksia muistaa laskujen maksamista tai unohtaa laskun maksamisen vaiheet. Tämän tyyppinen unohtaminen voi vaikuttaa merkittävästi ihmisen elämäntapaan.

Luonnollisen ikääntymisen muut vaikutukset

Saatat huomata myös joitain fyysisiä muutoksia, jotka tapahtuvat luonnollisesti ikääntyessäsi. Jotkut näistä muutoksista voivat sisältää:

• luut pienenevät tai heikentyvät
• vähentynyt joustavuus, voima tai kestävyys
• ihon ryppyjen lisääntyminen tai ikäpisteiden esiintyminen
• verisuonten ja valtimoiden jäykistyminen
• tarve virtsata useammin
• näkö- tai kuulovaikeudet
• immuunijärjestelmän heikkeneminen

Kuinka ikääntymisolosuhteet diagnosoidaan?

Itse luonnollinen ikääntyminen ei vaadi diagnoosia. Ikääntyessään voimme kuitenkin tulla alttiimpia tietyille terveysolosuhteille. Joitakin esimerkkejä ovat:

• sydänsairaus
• Sydämen vajaatoiminta
• rytmihäiriöt
• korkea verenpaine (verenpaine)
• niveltulehdus
• osteoporoosi
• diabetes
• syöpä

Lääkärisi voi auttaa sinua tunnistamaan ja hoitamaan sairaudet, jotka kehittyvät ikääntyessäsi. Siksi on elintärkeää olla säännölliset terveystarkastukset vanhetessasi ja käydä lääkärilläsi, jos sinulla ilmenee terveysongelmia.

Mitä eroa ikääntymisen ja dementian kognitiivisten muutosten välillä on?

Nyt kun olemme puhuneet kehon luonnollisesta ikääntymisprosessista, etenkin kun se liittyy kognitiiviseen toimintaan, mikä on dementia?

Dementia ei oikeastaan ​​ole tietty sairaus, vaan ryhmä oireita, jotka vaikuttavat esimerkiksi ajattelutaitoihin ja muistiin. Dementiaa esiintyy, kun muistin, ajattelutaitojen tai sosiaalisten taitojen heikkeneminen tulee niin vakavaksi, että ihmisen päivittäinen toiminta ja toiminta heikentyvät.

Dementia johtuu aivojen solujen vaurioista. Monet asiat voivat aiheuttaa dementiaa, mukaan lukien:

• Progressiiviset dementiaolosuhteet. Tämäntyyppiset dementiat pahenevat ajan myötä, eikä niitä voida peruuttaa. Esimerkkejä progressiivisista dementioista ovat Alzheimerin tauti ja verisuonidementia.
• Palautuvat dementiaolosuhteet. Nämä sairaudet voidaan kumota tai parantaa lääketieteellisellä hoidolla. Ne voivat ilmetä monien tekijöiden, kuten infektion, lääkitysreaktion tai ravitsemusvajeen takia.
• Muut olosuhteet. Muita tiloja, jotka voivat aiheuttaa dementian oireita, ovat Huntingtonin tauti, Parkinsonin tauti ja traumaattiset aivovammat.

Milloin käy lääkärilläsi

Jos sinä tai rakastettusi osoittaa muistin tai muiden kognitiivisten taitojen heikkenemistä, joka vaikuttaa merkittävästi päivittäiseen elämään, sinun tulee varata ajankohta lääkärillesi.

On tärkeää muistaa, että dementian oireisiin ei liity vain muistin menetystä. Muita huomioitavia oireita voivat olla:

• kysymyksiä, jotka suorittavat monimutkaisia ​​tai suunnitteluun tai ongelmanratkaisuun liittyviä tehtäviä
• kommunikaatio-ongelmat, joihin voi liittyä vaikeuksia keskustelun seuraamisessa tai tekemisessä
• huomattavia muutoksia ihmisen persoonallisuudessa tai mielialassa
• sekaannusjaksot tai epäjärjestys
• koordinaation tai motorisen toiminnan heikkeneminen

Jos dementia todetaan varhaisessa vaiheessa, se voi joskus hidastua ja joissain tapauksissa jopa keskeyttää tai parantaa (syystä riippuen).

Tapoja pysyä terävinä vanhetessasi

Vaikka emme voi täysin estää ikääntymisen luonnollisia vaikutuksia, voit tehdä paljon, jotta aivosi pysyvät terävinä vanhetessasi.

Anna aivoillesi harjoittelu

Tee aktiviteetteja, jotka saavat sinut ajattelemaan, ratkaisemaan ongelmia ja muistamaan tietoja. Tällainen toiminta voi auttaa stimuloimaan aivojasi ja pitämään ne kunnossa. Esimerkkejä ovat asiat, kuten ristisanatehtävien tekeminen, taiteen ja käsityön tekeminen tai uuden taiton oppiminen.

Pysyä aktiivisena

Liikunta ei ole vain hyödyllistä yleiselle terveydellesi, vaan fyysinen aktiivisuus voi lisätä aivojen verenvirtausta. Yritä tehdä jonkinlaista aerobista liikuntaa 30 minuutin ajan useimpina viikonpäivinä.

Ole sosiaalinen

Ajanvietto perheen ja ystävien kanssa voi auttaa pitämään aivosi stimuloituneena ja torjumaan muun muassa masennusta tai stressiä. Voit harkita myös vapaaehtoistyötä paikallisen organisaation kanssa.

Syö terveellinen ruokavalio

Yritä suunnata ruokavaliosi niin, että se on runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja täysjyviä. Valitse terveelliset proteiinilähteet, kuten pähkinät, kala ja kana.

Käytä muita terveysolosuhteita

Jotkut sairaudet voivat lisätä kognitiivisen heikkenemisen tai dementian riskiä ikääntyessäsi. Jos sinulla on sairaus, kuten diabetes, korkea verenpaine tai korkea kolesteroli, muista työskennellä lääkärisi kanssa pitääksesi sen hallinnassa.

Pidä pääsi suojassa

Traumaattiset aivovammat voivat aiheuttaa kognitiivisia ongelmia. Muista käyttää aina kypärää suorittaessaan esimerkiksi pyöräilyä tai kontaktiurheilua.

Nouto

Sana seniili tarkoittaa yksinkertaisesti jotain, mikä on ”vanhuudelle ominaista”. Se on kuitenkin sana, jota on usein käytetty väärin viittaamaan henkilöihin, joilla voi olla dementiaa, mikä antaa sille haitallisen ja negatiivisen merkityksen. Tästä syystä älä käytä sanaa lääketieteellisen ympäristön ulkopuolella.

Vaikka meillä kaikilla tapahtuu kognitiivisia muutoksia vanhetessamme, ne eivät useinkaan ole dementian vaikeustasolla. Poiketen luonnollisesta ikääntymisestä dementia on muistin, ajattelun ja muiden kognitiivisten taitojen heikkenemistä, mikä vaikuttaa merkittävästi yksilön kykyyn toimia päivittäisessä elämässään.

Vaikka emme voi tehdä mitään vanhenemisprosessin pysäyttämiseksi, voimme ehdottomasti ryhtyä toimenpiteisiin pitääksemme aivomme ja muistot terävinä vanhetessamme. Joitakin esimerkkejä ovat oleminen sekä henkisesti että fyysisesti aktiivisena, sosiaalisena pysyminen ja nykyisten terveystilanteiden huomioon ottaminen.