SHAPE-toimittajien Stay-Slim-temppuja

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

SNACK SMART

"Jos olen nälkäinen eikä minulla ole hetkeäkään varaa, ryhdyn Starbucksiin ja tilaan 100 kalorin Grande Caffè Miston, jossa on soijamaitoa ja pieni pakkaus manteleita."

-GENEVIEVE MONSMA, BEAUTY DIRECTOR

TEE TERVEYTTÄ

"Noina päivinä minusta tuntuu tyhjältä, joten tilaan lounaan terveysravintolasta. Ne tarjoavat vain sinulle sopivia aterioita, kuten suuria salaatteja ja täysjyvä hummus pitaa, joten fiksun valinnan tekeminen on itsestäänselvyys."

-ANNIE HONG, TAITEELLINEN JOHTAJA

SOPI HARJOITUKSEEN

"Kun olen liian väsynyt päästäkseni kuntosalille yöllä, teen kauppaa itseni kanssa. Voin käpertyä Offi ce: n kanssa, mutta vain jos harjoittelen mainosten aikana. Hyppään muutaman minuutin välein sohvalta tekemään crunches, punnerruksia tai hyppyjä. "

-MARISSA STEPHENSON, APUJÄRJESTELMÄ, FITNESS JA TERVEYS

ETSI KUMPPANI

"Otin koiran. Vaikka luulen olevani liian kiireinen kävelylle, otan sellaisen, koska sen täytyy mennä ulos. On hauskaa, kuinka voimme aina varata aikaa liikunnalle."

-JANE SEYMOUR, VASTAAVA KUVAMUOKKAUS

TILAA viisaasti

"Minulla on usein aamu-liiketapaamisia ruokapaikassa lähellä toimistoa. On melkein mahdollista, etten liioittele sitä-jopa munanvalkuaisen omeletit tulevat kylpemään rasvassa. Lopullisen terveellisen aterian vuoksi tilaan munia Benedictus ilman hollandi-kastiketta ja korvikkeita salaatti kotiperunoihin. Se maksaa 1 dollarin ylimääräistä, mutta maksu on säästettyjen kalorien arvoinen."

-AMANDA LEHDISTÄJÄ, VANHEMPI TOIMITTAJA, RAVINTO

OLE VALMIINA

"Jos tiedän, että minun on työskenneltävä myöhään, pakkaan voileivän illalliseksi sen sijaan, että tilaaisin noutoruokaa. Kalkkuna, salaatti ja juusto eivät ehkä ole jännittävin ateria, mutta se estää minua hengittämästä laatikkoa kung pao kanaa "

-KRISTEN MAXWELL, JOHTAJAN ASIAKAS

TARKISTA NÄLÄSI

"Aika rientää hektisinä päivinä, joten voi olla 14.30 ennen kuin huomaan olevani nälkäinen. Jotta tästä ei muodostuisi tapana, käytän "kuuden sääntöä". Mittaan nälän tasolle yhdestä 10, 10 on nälkäinen ja syö välipala, kun saavun kuuteen. Tämä auttaa torjumaan myös stressiin liittyvää syömistä. "

-MISTY HUBER, MUOTIEN MUOKKAUS

VALMISTA JA MENE

"Aamiaisen valmiustilani oli muffinssi, mutta olen löytänyt terveellisemmän vaihtoehdon: Ennen nukkumaanmenoa heitän rasvatonta jogurttia, banaania, marjoja ja vaniljasoijamaitoa tehosekoittimeen ja panen kaiken sisään. Jääkaappi. Minun tarvitsee aamulla vain painaa nappia ja kaataa se mukaan otettavaan astiaan. Se on maukas tapa hiipiä proteiinia ja hedelmiä."

-SHARON LIAO, SENIOR ASSOCIATE EDITOR, HEALTH

Arvostelu kohteelle