Tästä syystä exäsi lähettävät sinulle tekstiviestejä karanteenin aikana

Sisältö

• Jos sait odottamattoman tekstin esim.
• Selvitä, miltä sinusta tuntuu tilanteesta.
• Arvioi heidän aikomuksensa.
• Vastaa asianmukaisesti (tai älä).
• Vältä tekemästä suuria päätöksiä juuri nyt.
• Nyt jos sinä lähetti spontaanin tekstin ex: lle:
• Pyydä suostumus.
• Tee aikomuksesi mahdollisimman selväksi heti liikkeelle lähdettäessä.
• Hyväksy, että et ehkä saa vastausta.
• Älä tee pysyvää vahinkoa.
• Arvostelu kohteelle

Eristys on vaikeaa. Elätkö ja olet nyt karanteenissa yksin tai olet vain jumissa katsomassa samaa kämppäkaveria (vaikka se olisi äitisi) päivästä toiseen, yksinäisyys voi olla käsinkosketeltavaa. Kuten useimmat muut, olet luultavasti tottunut saamaan sosiaalisen ratkaisun käymällä ulkona ystävien kanssa ja vuorovaikutuksessa työtovereiden kanssa. Mutta yön aikana se vietiin yhtäkkiä pois. Tämä voi johtaa moniin epämiellyttäviin tunteisiin, joita et voi helposti sivuuttaa. Joten, hyväksi tai huonommaksi, joillekin ensimmäinen vaisto on löytää keino paeta heitä.

"Luulen, että ihmiset tarvitsevat nyt tuttuja, minkä vuoksi he alkavat palata epäterveisiin tapoihin, joita he ovat saattaneet siirtyä pois pandemiaa edeltäneestä ajankohdasta, olipa kyseessä tupakointi, juominen, liiallinen syöminen tai jopa palaaminen vanhaan suhde ", sanoo psykoterapeutti Matt Lundquist. "Näen paljon ihmisiä, jotka saavat tekstiviestejä exiltä ja ottavat yhteyttä exisiin, etenkin koska läheisyydestä on tällä hetkellä pulaa, ja siksi sitä kaipaa. Meillä on myös niin paljon aikaa miettiä, että tavoitamme viimeisin kumppanisi jonkinlaisen lunastuksen vuoksi voi tapahtua melko usein."

On todennäköistä, että jos luet tätä, olet todennäköisesti joutunut exän tekstiviestin (tai DM: n tai - huokauksen!) Puhelun uhriksi pandemian alkamisen jälkeen. Ehkä sinä olit se, joka otti yhteyttä. Jos edellinen on totta, sinulla ei ehkä ole aavistustakaan, mitä tehdä asialle, miksi se tapahtuu tai mitä se kaikki edes tarkoittaa. Ja jos se on jälkimmäinen, älä paniikkia (miksi emme ole keksineet, kuinka peruuttaa viestit älypuhelimilla tähän mennessä?!). Saatat katua sitä, olla huolissasi vastauksesta tai jopa olla toiveikas lopputuloksesta – joka tapauksessa kaikki järjestyy.

Tässä on, mitä voit tehdä, jos käsittelet exän tekstejä (tai et ole varma, mitä tehdä nyt, kun aloitit keskustelun itse).

Jos sait odottamattoman tekstin esim.

Selvitä, miltä sinusta tuntuu tilanteesta.

On olemassa erilaisia ​​exiä - se, joka pääsi karkuun, myrkyllinen kumppani, jolta et halua enää koskaan kuulla, se henkilö, jonka olet jopa unohtanut seurustelevasi - ja niin, exän kuuleminen saattaa laukaista tavalla, joka on ainutlaatuinen tuo suhde.

"Vaikka sinulla on vanhoja tunteita jäljellä jotakuta kohtaan, suhteet päättyivät syystä", sanoo Lundquist. "Et halua pudota vanhoihin kaavoihin. Mutta joskus, kun tunteet ovat loppuneet, voit säilyttää ystävyyden, tai vaihtoehto voisi olla totta – olisitte molemmat voineet arvioida uudelleen, mikä teki suhteen pieleen, ja sinulla olisi mahdollisuus selvitä se. "

Ainoa tapa, jolla voit selvittää, mikä skenaario koskee exää, josta juuri kuulit, on keskittyä siihen, miltä tämän henkilön kuuleminen sai sinut tuntemaan. Olitko vihainen? Nostalginen? Innoissaan? Ennen kuin edes yrität spekuloida puhelimen toisessa päässä olevan henkilön aikomuksista, mieti, mitä haluat edes saada pois tästä vuoropuhelusta. Käännös: Ajattele ennen kuin kirjoitat. Muista, ettei lähetyksiä ole.

Arvioi heidän aikomuksensa.

Kun olet keksinyt miten sinä tuntuu, että on tärkeää selvittää, mistä toinen henkilö tulee - loppujen lopuksi vain siksi, että olet siirtynyt eteenpäin, se ei tarkoita, että he ovat. "Se voi olla todellista katumusta, joka johtaa vuorovaikutukseen, tai se voi olla yksinäisyyttä, vihaa tai mitä tahansa muuta", Lundquist sanoo.

Tiedät suhteesi parhaiten: Jos tiedät vaistomaisesti, että tämä henkilö todennäköisesti satuttaa sinua (vaikka hän tekisi niin tahattomasti), on hyvä poistaa odotuksesi vuorovaikutuksesta ja kohdata tämä todennäköisyys. Vaihtoehtoisesti, jos uskot, että tämä henkilö välittää hyvinvoinnistasi riippumatta siitä, olette yhdessä tai ette, voit alkaa tutkia sydämellisempää suhdetta tai jopa palata yhteen.

Vastaa asianmukaisesti (tai älä).

Ensinnäkin, tiedä, että sinun ei tarvitse olla tekemisissä jonkun kanssa vain siksi, että hän tavoittaa. Tämä ei välttämättä tarkoita heidän "Kuinka karanteenielämä kohtelee sinua?" tekstiä kuitenkin.

"Viestintä on usein helpoin tapa korjata asiat, mutta se on aliarvostetuin työkalu ihmissuhteissa tai jopa mahdollisissa suhteissa", sanoo suhdeasiantuntija Susan Winter. "Jos tämä henkilö laukaisee sinut etkä halua puhua hänelle, tämä on paras aika olla rehellinen!" sanoo Talvi. "Voit selittää, että ne satuttavat sinua etkä halua puhua heille uudelleen." Päinvastoin, "jos kyseessä on neutraali ex, ole siviili ja lopeta keskustelu, ja jos kyseessä on joku, jonka kanssa haluat elvyttää suhteen, ole hidas ja ole ystävällinen." Hidastuminen ja karanteenin jälkeisten odotusten hallinta on kriittistä, kuten huomaat alla ...

Vältä tekemästä suuria päätöksiä juuri nyt.

"Koska tunteet ovat korostuneet juuri nyt, se mitä haluat pandemian keskellä, ei ole sitä mitä haluat pandemian jälkeen", sanoo psykoterapeutti J. Ryan Fuller, tohtori. "Tällä hetkellä tapahtuu jotain, joka on psykologian käsite, jota kutsutaan valikoivaksi abstraktioksi, jossa joko keskityt liikaa positiiviseen tai negatiiviseen tilanteeseen kriisin aikana-ja juuri sitä COVID-19-pandemia on."

Tämä tarkoittaa sitä, että kun ajattelet exääsi, saatat olla joko liian kriittinen heitä kohtaan tai liian nostalginen heistä omaksi parhaaksesi, kaikki mielialasi mukaan. Tämä voi olla täysin erilainen kuin miltä sinusta tuntuu kriisin jälkeen, joten pidä kiireellisten päätösten tekemistä.

Nyt jos sinä lähetti spontaanin tekstin ex: lle:

Pyydä suostumus.

"Luulen, että paras asia ymmärtää on, kun lähetät tekstiviestin exälle, varsinkin kun et ole ollut pitkään aikaan yhteydessä, avaat paljon tunteita" molemmille osapuolille, selittää Lundquist. Lisäksi tässä vaiheessa et voi mitenkään tietää, miltä sinusta kuuleminen on saanut heidät tuntemaan. "Ehdottomasti erehdyn varovaisuuden puolella, jos saat vastauksen ja kysyt, onko heillä hyvä olla yhteydessä."

Emotionaalinen taakka tulisi olla enemmän henkilöllä, joka tavoittelee yhteyttä (se olisit sinä, tyttö), kuin vastaanottajalla, joka saattaa tuntea olonsa epämukavaksi puhuessaan epämukavansa yhteydenotosta. Jos kysyt suoraan, ovatko he siistit sen kanssa, tämä antaa heille mahdollisuuden sanoa kyllä ​​tekemättä asioista hankalia tai venytettyjä. (Aiheeseen liittyvää: Kuinka käsitellä eroa koronaviruksen karanteenin aikana suhteellisuusammattilaisten mukaan)

Tee aikomuksesi mahdollisimman selväksi heti liikkeelle lähdettäessä.

"Riippumatta siitä, onko kyseessä "tarkistusteksti", joka johtaa pidempään keskusteluun, tai teksti, jonka tarkoituksena on erityisesti palata yhteen, sinun tulee yrittää selittää tunteesi mahdollisimman pian", Lundquist sanoo. . Sinun ei tarvitse lähettää toissijaista tekstiä, ennen kuin he edes vastaavat kysymykseen "Haluatko kokoontua takaisin vai mitä?" mutta läpinäkyvyys on aina parasta, hän korostaa. Haluat ehkä aluksi olla hienovarainen testataksesi vesiä, mikä on hienoa, mutta aloitpa taas herättämään tunteita ja haluat antaa sille mahdollisuuden tai olet todella valmis, sinun ei pitäisi johdattaa toista henkilöä, jos voit auttaa. se. "Kyllä, vaikka karanteeni voi olla yksinäinen.

Tunteiden paljastaminen ja päätöksen tekeminen myöhemmin on paljon parempi kuin kuukausien epävarmuus ja uteliaisuus - se vain aiheuttaa ahdistusta. Ja olkaamme tosissamme: Kukaan ei tarvitse sitä enempää maailmanlaajuisen terveyspandemian aikana.

Hyväksy, että et ehkä saa vastausta.

"Kun tavoitat jonkun, jonka kanssa olet aiemmin ollut emotionaalisesti mukana, ja he silti satuttavat tai ovat siirtyneet elämäänsä, saatat saada asiat todella epämukavaksi heille", Winter sanoo. "Se on jotain, mitä sinun on ymmärrettävä. He voivat vastata ilkeästi tai ei ollenkaan."

Jos näin tapahtuu, Winter sanoo, että sinun pitäisi vain hyväksyä heidän tunteensa (tai heidän oletetut tunteensa, jos et koskaan kuule takaisin) ja jatkaa eteenpäin. Vaikka olet esimerkiksi saattanut muuttua ja toivot lunastusta, joskus sitä ei vain ole tarkoitettu tai he tarvitsevat enemmän aikaa pohtia, kuinka vastata. Tiedä vain, että jos et lopulta saa toivomaasi vastausta (tai ei ollenkaan), paras asia, jonka voit tehdä, on yrittää hyväksyä se. "Joku muu on onnellisempi kanssasi, ja rehellisesti, olet mieluummin sellaisen kanssa, joka haluaa kuulla sinusta joka tapauksessa", Winter sanoo.

Älä tee pysyvää vahinkoa.

Toivottavasti tähän mennessä ymmärrät, että tarpeesi ennen pandemiaa, sen aikana ja sen jälkeen voivat olla täysin erilaisia, ja exäsi puoleen tavoittaminen saattoi tuntua oikealta toimenpiteeltä muutama viikko sitten, mutta nyt et ole niin. varma. Itse asiassa Fuller sanoo, että tekstiviestien lähettämishetkellä keskityt luultavasti lähinnä vanhan suhteesi positiivisiin hetkiin - saatana, valikoiva abstraktio. Lisäksi ne voivat toimia eräänlaisena pakolaisena nykyisestä epävarmuudesta.

"Olet todennäköisesti kyllästynyt nykyiseen todellisuuteesi tai jos sinulla on kumppani, vietät niin paljon aikaa hänen kanssaan, että se käy hermollesi", hän sanoo. "Keskityt siis edellisen kumppanuuden hyvään, mutta viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on saada kriisi vaikuttamaan normaaleihin päätöksentekostrategioihinne." Päätösten tekemisen odottaminen, kunnes tapaat toisensa (tai päätät toisin) kriisin jälkeen, auttaa sinua tekemään valinnan, jota et myöhemmin katu.

Arvostelu kohteelle