Lisäaineet ADHD: n hoitoon
Sisältö
Yleiskatsaus
Useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että asianmukainen ravitsemus on välttämätöntä tarkkaavaisuushäiriön (ADHD) hoidossa. Terveellisen ruokavalion lisäksi jotkut vitamiinit ja kivennäisaineet voivat auttaa parantamaan ADHD-oireita.
On tärkeää keskustella lääkärisi tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteiden käytön.
Omega-3-rasvahapot
Omega-3-rasvahapot ovat erittäin tärkeitä aivojen kehityksessä. Riittämättömyys voi vaikuttaa solujen kasvuun.
Omega-3: n välttämätön rasvahappodokosaheksaeenihappo (DHA) on olennainen osa hermosolukalvoja. ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on käyttäytymis- ja oppimisvaikeuksia, mukaan lukien ADHD, on alhaisempi DHA-taso veressä verrattuna ihmisiin, joilla ei ole näitä häiriöitä. DHA: ta saadaan yleensä rasvaisista kaloista, kalaöljypillereistä ja krilliöljystä.
Eläimet ovat myös osoittaneet, että omega-3-rasvahappojen puute johtaa pienempään määrään DHA: ta aivoissa. Tämä voi myös johtaa muutoksiin aivojen dopamiinijärjestelmässä. Epänormaali dopamiinisignalointi on merkki ADHD: stä ihmisillä.
Lab-eläimillä, jotka ovat syntyneet alhaisemmalla DHA-tasolla, esiintyi myös epänormaalia aivotoimintaa.
Jotkut aivojen toiminta normalisoitui, kun eläimille annettiin DHA: ta. Jotkut tutkijat uskovat, että sama voi päteä ihmisiin.
Sinkki
Sinkki on välttämätön ravintoaine, jolla on tärkeä rooli monissa kehon toiminnoissa. Sen merkitys immuunijärjestelmän asianmukaisessa toiminnassa on hyvin tiedossa. Nyt tutkijat ovat alkaneet arvostaa sinkin tärkeää roolia aivotoiminnassa.
Viime vuosina alhainen sinkkipitoisuus on aiheuttanut useita aivosairauksia. Näitä ovat Alzheimerin tauti, masennus, Parkinsonin tauti ja ADHD. Tutkijoilla on ajatus siitä, että sinkki vaikuttaa ADHD: hen vaikuttamalla dopamiiniin liittyvään aivojen signalointiin.
ovat osoittaneet, että sinkkipitoisuudet ovat normaalia alhaisemmat useimmilla ADHD-lapsilla. Kliinisessä mielessä 30 mg sinkkisulfaatin lisääminen ruokavalioon päivittäin voi auttaa vähentämään ADHD-lääkkeiden tarvetta.
B-vitamiinit
Yksi päätyi siihen, että naiset, jotka eivät saa tarpeeksi folaattia, eräänlaista B-vitamiinia raskauden aikana, synnyttävät todennäköisemmin lapsia, joilla on hyperaktiivisuushäiriöitä.
Muut ovat ehdottaneet, että tiettyjen B-vitamiinien, kuten B-6, ottaminen voi olla hyödyllistä ADHD-oireiden hoidossa.
Yksi havaitsi, että magnesiumin ja B-6-vitamiinin yhdistelmän ottaminen kahden kuukauden ajan paransi merkittävästi hyperaktiivisuutta, aggressiivisuutta ja tarkkaamattomuutta. Tutkimuksen päättymisen jälkeen osallistujat ilmoittivat, että heidän oireensa ilmestyivät uudelleen, kun he lopettivat lisäravinteiden käytön.
Rauta
Tutkimukset osoittavat, että ADHD-potilailla voi olla raudan puute, ja rautapillereiden ottaminen voi parantaa häiriön oireita.
Äskettäin käytetyt MRI-skannaukset osoittavat, että ADHD-potilailla on poikkeuksellisen alhainen rautapitoisuus. Tämä puute liittyy siihen, että osa aivoista liittyy tietoisuuteen ja valppauteen.
Toinen totesi, että raudan ottamisella kolmen kuukauden ajan oli samanlaisia vaikutuksia ADHD: n stimuloivalla lääkehoidolla. Koehenkilöt saivat päivittäin 80 mg rautaa, jota toimitettiin rautasulfaattina.
Ottaa mukaan
On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteiden käytön. Joskus lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa ja aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia. Lääkäri voi myös auttaa sinua määrittämään sinulle parhaan annostustason.
Suositeltu Sinulle
Mikä on Brie? Ravitsemus, edut ja paljon muuta
