3 Badass CrossFit -urheilijaa jakavat kilpailua edeltävän aamiaisensa

Sisältö

• Annie Thorisdóttir
• Camille Leblanc-Bazinet
• Tia-Clair Toomey
• Arvostelu kohteelle

Olitpa tavallinen CrossFit-boksi tai et koskaan unelmoikaan koskettavasi vetotankoon, voit silti nauttia katsomasta, kuinka maapallon vahvimmat miehet ja naiset taistelevat Reebok CrossFit Gamesissä joka elokuu. Joka vuosi kilpailijat tulevat kilpailuun tietämättä, mitä fyysiset ja henkiset haasteet ovat edessä, mutta heillä on tarpeeksi lihaksia ja tahdonvoimaa ainakin yrittää kaikkea mitä tulee.

Miten ihmeessä valmistaudut tällaiseen kilpailuun? Ensinnäkin syödä hella ravitseva aamiainen. Reebok nappasi kolme sponsoroitua naisurheilijaansa - Annie Thorisdóttir, Camille Leblanc-Bazinet ja Tia-Clair Toomey - jotka ovat mukana kisoissa vuonna 2018, ja pyysi heitä jakamaan kilpailua edeltävät ateriansa. Katso alta, kuinka he aloittavat päivänsä mestarien tavoin. Sitten, kuka tietää, ehkä kokeile heidän ateriansa itse! Jos et voi kilpailla kuin CrossFit -mestari, voit ainakin syödä kuin yksi, eikö? (Ja jos haluat kokeilla sitä, vältä näitä aloittelijoiden CrossFit -virheitä.)

Annie Thorisdóttir

Hänen aamiaisensa:

• 45 grammaa kaurapuuroa, päälle 10 hienonnettua suolattua mantelia ja 30 grammaa rusinoita
• 3 munaa kookosöljyssä paistettuna
• 200 ml täysmaitoa
• Lasi kuohuviiniä ja lusikka super vihreää jauhetta

Älä ymmärrä Annie Thorisdóttiria, vuoden 2012 vahvinta naista maan päällä, sekaisin islantilaisen Katrín Davíðsdóttirin kanssa. Vaikka he molemmat ovat menestyneet kilpailevan CrossFitin maailmassa (ja heillä on ihastuttava ystävyys), he molemmat kilpailevat samasta tittelistä 1. elokuuta. Kuka tietää, ehkä tämä eeppinen aamiainen on Thorisdóttirin salainen ase!

"Ravitsemukseen kiinnittäminen on johtanut minut rakastumaan ruoanlaittoon", hän sanoo. (Katso: Kuinka kokkaamisen opettaminen muutti suhteeni ruokaan) "Kun herään aamulla, aamiaisen tekeminen on yksi ensimmäisistä asioistani. Valitsemani ruoat riippumatta siitä, onko kyseessä harjoituspäivä vai kilpailupäivä ovat melko samankaltaisia. Harjoittelen suurella volyymilla joka päivä, joten tarvitsen yhtä paljon polttoainetta päästäkseni läpi harjoituksistani kuin selvitäkseni kisoista."

"Olen ollut kilpailija jonkin aikaa, joten on kulunut aikaa selvittää, mitkä ruoat saavat minut tuntemaan oloni parhaaksi koko päivän. (Luulen, että ruoat, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi tällä tavalla, ovat todella erilaisia ​​jokaiselle henkilölle.) nämä ruoat ovat kananmunia ja kaurapuuroa, joiden päällä on manteleita ja rusinoita. Kun syön niitä, tunnen oloni energiseksi ja täyteläiseksi, mutta en niin kylläiseksi, että tunnen oloni huonovointiseksi. On tärkeää päästä sinne, missä kehosi on täynnä."

Camille Leblanc-Bazinet

Hänen aamiaisensa:

• 8 oz vähärasvaista kreikkalaista jogurttia
• 1 kuppi vadelmia
• 1/2 kuppia mustikoita
• 2 lusikkaa mantelivoita
• Kourallinen pinaattia ja tuoreita vihanneksia
• Kulho kaurapuuroa
• Vesi

Leblanc-Bazinet kruunattiin Fittest Woman on Earth vuonna 2014, hänen kolmas esiintymisensä kisoissa. Vaikka hän ei kilpaillut viime vuonna, hän on tällä hetkellä naisten maailmanlistalla neljännellä sijalla ja palaa vuoden 2018 CrossFit Games -kilpailuun dominoidakseen jälleen - osittain kickass-aamiaisensa ansiosta.

"Pelipäivänä kyse on kalorien saannista ja hormonaalisesta tasapainosta", hän sanoo. "Koska on vaikea syödä kilpailun aikana ja koska tarvitsen kaiken voimani antaakseni parhaani, aamiainen on päivän tärkein ateria."

Hänen ohjeensa: "Tykkään syödä paljon rasvaa ja proteiineja ja vähän hiilihydraatteja, joten voin olla herkkä hiilihydraateille itse kilpailun aikana. Olen allerginen munille, joten se on valitettavasti minulle", hän sanoo sanoo. (Aiheeseen liittyvää: Tästä syystä hiilihydraatit kuuluvat terveelliseen ruokavalioon.) "Keskityn hitaammin polttaviin hiilihydraateihin aamulla, minkä vuoksi yleensä valitsen vähärasvaisen kreikkalaisen jogurtin (näin voin syödä enemmän herkullisia rasvoja sen kanssa), marjoja ja kaksi ruokalusikallista mantelivoi. Syön kourallisen pinaattia ja kaikki kasvikset, mitä voin sivussa ", hän sanoo.

Tia-Clair Toomey

Hänen aamiaisensa:

• 2 kpl hapanleivää voilla
• 3 munakokkelia
• 50 grammaa tuoretta lohta
• Vihreä smoothie, joka sisältää kookosvettä, porkkanaa, pinaattia, lehtikaalia, mustikoita ja kurkkua
• Cappuccino

Toomeyn on viimeksi kruunattu maan parhaaksi naiseksi jotain oikein. Ehkä tämä on hänen aamiaisensa: "Ravitsemus on ratkaisevan tärkeää menestykselle kilpailussa", hän sanoo. "Sillä ei ole väliä kyvyilläsi tai urheilullasi. Jos syöt oikein, tunnet olosi paremmaksi harjoitusten aikana."

"Haluan tuntea oloni energiseksi heti herätessäni, varsinkin kilpailun aikana, joten valitsen aamiaiseksi ruokia, jotka auttavat minua saavuttamaan tämän hereillä, energisen tunteen. Teen joka aamu vihreän smoothien, mikä sopii tähän erityisen hyvin. Sitten Minulla on lohta, hapanleivän paahtoleipää ja munakokkelia. Valitsen hapanleivän, koska se sisältää enemmän bakteereja, jotka auttavat ruoansulatusta ja hajottaa leivän fysiikkahapon, pidän siitä todella paljon! Valitsen ainesosat, joista tiedän nauttivani ja jotka ovat hyviä keholle. Mieheni ja valmentajani Shane tekee erinomaisia ​​munakokkelia, joten munakokkelia on minun suosikkini. Se voi tuntua paljon ruokaa, mutta kehoni menee kestää paljon kilpailun aikana, joten on tärkeää, että olen täynnä ja minulla on vatsa täynnä."

Arvostelu kohteelle