Ole aktiivinen sydänkohtauksen jälkeen

Sydänkohtaus tapahtuu, kun verenkierto sydämesi osaan on tukossa riittävän kauan, että osa sydänlihasta on vaurioitunut tai kuolee. Säännöllisen liikuntaohjelman aloittaminen on tärkeää palautumiselle sydänkohtauksen jälkeen.

Sinulla oli sydänkohtaus ja olit sairaalassa. Sinulla voi olla ollut angioplastia ja stentti sijoitettu valtimoon tukkeutuneen valtimon avaamiseksi sydämessäsi.

Kun olit sairaalassa, sinun olisi pitänyt oppia:

• Kuinka ottaa pulssi.
• Kuinka tunnistaa angina oireesi ja mitä tehdä, kun ne tapahtuvat.
• Kuinka hoitaa itseäsi kotona sydänkohtauksen jälkeen.

Terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella sinulle sydänkuntoutusohjelmaa. Tämä ohjelma auttaa sinua oppimaan mitä ruokia syödä ja harjoituksia terveyden ylläpitämiseksi. Hyvin syöminen ja liikunta auttavat sinua taas tuntemaan itsesi terveeksi.

Ennen kuin aloitat liikunnan, palveluntarjoajasi saattaa määrätä sinulle harjoitustestin. Sinun pitäisi saada liikuntasuosituksia ja harjoitussuunnitelma. Tämä voi tapahtua ennen lähtöä sairaalasta tai pian sen jälkeen. Älä muuta harjoitussuunnitelmaa ennen kuin keskustelet palveluntarjoajan kanssa. Aktiviteettisi määrä ja intensiteetti riippuvat siitä, kuinka aktiivinen olit ennen sydänkohtausta ja kuinka vaikea sydänkohtauksesi oli.

Ota se ensin helposti:

• Kävely on paras harrastus, kun aloitat liikunnan.
• Kävele ensin tasaisella alustalla muutama viikko.
• Voit kokeilla pyöräilyä muutaman viikon kuluttua.
• Keskustele palveluntarjoajien kanssa turvallisesta rasitustasosta.

Lisää hitaasti kuinka kauan liikut kerralla. Jos olet valmis siihen, toista toiminta 2 tai 3 kertaa päivän aikana. Voit kokeilla tätä erittäin helppoa harjoitusaikataulua (mutta kysy ensin lääkäriltäsi):

• Viikko 1: noin 5 minuuttia kerrallaan
• Viikko 2: noin 10 minuuttia kerrallaan
• Viikko 3: noin 15 minuuttia kerrallaan
• Viikko 4: noin 20 minuuttia kerrallaan
• Viikko 5: noin 25 minuuttia kerrallaan
• Viikko 6: noin 30 minuuttia kerrallaan

6 viikon kuluttua saatat pystyä aloittamaan uinnin, mutta pysy poissa erittäin kylmästä tai kuumasta vedestä. Voit myös aloittaa golfin pelaamisen. Aloita helposti vain lyömällä palloja. Lisää golfiin hitaasti, pelaamalla vain muutama reikä kerrallaan. Vältä golfia erittäin kuumalla tai kylmällä säällä.

Voit tehdä joitain asioita talon ympärillä pysyäksesi aktiivisena, mutta kysy aina ensin palveluntarjoajalta. Vältä paljon toimintaa päivinä, jotka ovat erittäin kuumia tai kylmiä. Jotkut ihmiset voivat tehdä enemmän sydänkohtauksen jälkeen. Toisten on ehkä aloitettava hitaammin. Lisää aktiivisuustasoasi asteittain noudattamalla näitä vaiheita.

Saatat pystyä valmistamaan kevyitä aterioita ensimmäisen viikon loppuun mennessä. Voit pestä astioita tai kattaa pöydän, jos sinusta tuntuu.

Toisen viikon loppuun mennessä voit alkaa tehdä erittäin kevyitä kotitöitä, kuten tehdä sänkyäsi. Mene hitaasti.

4 viikon kuluttua saatat pystyä:

• Silitys - aloita vain 5 tai 10 minuutilla kerrallaan
• Tee ostoksia, mutta älä kanna raskaita laukkuja tai kävele liian pitkälle
• Tee lyhyitä jaksoja kevyitä pihan töitä

Palveluntarjoajasi voi antaa sinulle 6 viikkoon mennessä mahdollisuuden tehdä enemmän toimintoja, kuten raskaampia kotitöitä ja liikuntaa, mutta ole varovainen.

• Älä nosta tai kuljeta mitään raskasta, kuten pölynimuria tai vesisäiliötä.
• Jos jokin toiminta aiheuttaa rintakipua, hengenahdistusta tai mitä tahansa oireita, joita sinulla oli ennen sydänkohtausta tai sen aikana, lopeta niiden tekeminen heti. Kerro palveluntarjoajalle.

Soita palveluntarjoajalle, jos sinusta tuntuu:

• Kipu, paine, kireys tai raskaus rinnassa, käsivarressa, kaulassa tai leuassa
• Hengenahdistus
• Kaasukivut tai ruoansulatushäiriöt
• Tunnottomuus käsivarsissasi
• Hikinen tai jos menetät värin
• Kevytpääinen

Soita myös, jos sinulla on angina pectoris ja se:

• Vahvistuu
• Esiintyy useammin
• Kestää pidempään
• Tapahtuu, kun et ole aktiivinen
• Ei parane, kun otat lääkettä

Nämä muutokset voivat tarkoittaa, että sydänsairautesi pahenee.

Sydänkohtaus - aktiivisuus; MI - aktiivisuus; Sydäninfarkti - aktiivisuus; Sydämen kuntoutus - toiminta; ACS - aktiivisuus; NSTEMI - aktiivisuus; Akuutti sepelvaltimo-oireyhtymä

• Ole aktiivinen sydänkohtauksen jälkeen

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG et ai. Vuoden 2014 AHA / ACC-ohje potilaille, joilla on ei-ST-koholla olevia akuutteja sepelvaltimo-oireyhtymiä: American College of Cardiology / American Heart Association Task Force -ryhmän raportti käytännön ohjeista.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST-korkeuden sydäninfarkti: hallinta. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP et ai. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS: n päivitetty ohje vakaa iskeemistä sydänsairautta sairastavien potilaiden diagnosointia ja hoitoa varten: American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines -raportti ja American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society for Cardiovascular Angiography and Interventions ja Society of Thoracic Surgeons. Verenkierto. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. ei-ST-koholla olevat akuutit sepelvaltimo-oireyhtymät. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 60.

Huomenna DA, de Lemos JA. Vakaa iskeeminen sydänsairaus. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD et ai. Vuoden 2013 ACCF / AHA-ohje ST-kohonneen sydäninfarktin hallitsemiseksi: tiivistelmä: American College of Cardiology Foundation / American Heart Association Task Force -ryhmän raportti käytännön ohjeista. Verenkierto. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Liikuntaan perustuva, kattava sydämen kuntoutus. Julkaisussa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldin sydänsairaus: sydän- ja verisuonilääketieteen oppikirja. 11. painos Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: luku 54.

• Angina
• Rintakipu
• Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
• Sydämen ohitusleikkaus
• Sydämen ohitusleikkaus - minimaalisesti invasiivinen
• Korkea veren kolesterolitaso

• Angina - purkaus
• Angioplastia ja stentti - sydämen purkaus
• Aspiriini ja sydänsairaus
• Sydämen katetrointi - purkaus
• Sydänkohtaus - vastuuvapaus
• Sydänkohtaus - mitä kysyä lääkäriltäsi
• Sydämen ohitusleikkaus - vastuuvapaus
• Sydämen ohitusleikkaus - minimaalisesti invasiivinen - vastuuvapaus

• Sydänkohtaus